Fitness für Mountainbiker: Trainingspläne

FITNESS
Schmerzen beim Biken - Was tun, wenn's zwickt

Schmerzen beim Biken - Was tun, wenn's zwickt

Oft lassen sich Schmerzen beim Biken an bestimmten Körperregionen festmachen. Um die Probleme zu beseitigen, muss man wissen, woher der Schmerz kommt und was der Körper versucht, einem damit mitzuteilen.

Faszination Marathon: Werden Sie in 9 Tagen fit fürs Rennen

Faszination Marathon: Werden Sie in 9 Tagen fit fürs Rennen

Sie haben für 2022 ein bis zwei Marathons oder eine stramme MTB-Alpenüber­querung geplant? Diese neuntägige Intensivkur bringt Sie topfit an den Start.

Spaß beim Rollentraining: Setup für Indoor-Profis

Spaß beim Rollentraining: Setup für Indoor-Profis

Lenken, klettern und simulierter Fahrtwind: So realistisch wie mit dem Top-Equipment war Indoor-Training nie. Doch die Qualität hat mit ca. 2000 € ihren Preis.

Für Fortgeschrittene: Smartes Indoor-Training ab 600 Euro

Für Fortgeschrittene: Smartes Indoor-Training ab 600 Euro

Um die Motivation hochzuhalten und zwei Mal pro Woche zu trainieren, sollte man sich einen smarten Direktantrieb-Trainer gönnen. Preis: Etwa 600 Euro.

Einsteiger-Setup: Smartes Rollentraining ab 250 Euro

Einsteiger-Setup: Smartes Rollentraining ab 250 Euro

Mit etwas Improvisation startet der Einstieg ins virtuelle Indoor-Training schon bei rund 250 Euro. Für vereinzelte Rollentraining-Einheiten zuhause reicht das allemal.

Jetzt Fitness boostern: Wohin ins Trainingslager?

Jetzt Fitness boostern: Wohin ins Trainingslager?

Ein Trainingslager bringt den Form-Booster. Doch ob Sie besser zu Hause trainieren oder verreisen, muss gut überlegt sein. Diese Punkte sollten Sie bedenken.

Regenerations-Booster Massagepistole

Regenerations-Booster Massagepistole

Entspannung gehört zum Training wie Reifen ans Bike. Denn während der Erholungsphase passt sich der Körper an die Trainingsbelastung an und wird stärker. Für eine schnellere Regeneration soll das Massage-Equipment von Jolt helfen.

So bringen Sie die Kraft optimal aufs Pedal

So bringen Sie die Kraft optimal aufs Pedal

Die Beine sind der Motor beim Mountainbiken. Nur, wenn Füße, Schuhe und Pedale ideal auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, läuft der Antrieb richtig rund.

Athletik-Training für den Kopf

Athletik-Training für den Kopf

Längst hat sich bei Profis die Sportpsychologie als feste Größe im Training etabliert. Doch auch Hobby-Biker stehen ständig vor Herausforderungen und können von mentaler Fitness profitieren.

Fit wie Nina - Teil 1 bis 3 jetzt online

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Deutschlands schnellste Downhillerin Nina Hoffmann hat sich an die Weltspitze vorgekämpft. In unserer dreiteiligen Serie verrät sie, mit welchem Training sie das geschafft hat.