Fitness für Mountainbiker: Trainingspläne

FITNESS
Tipps & die besten Übungen für Radfahrer

Training für mehr Beweglichkeit
Tipps & die besten Übungen für Radfahrer

Weltmeister Nino Schurter macht es, Downhillerin Nina Hoffmann und die Slopestyle-Elite sowieso: Mobilitätstraining. Denn, nur wer beweglich ist, trainiert auch wirklich effektiv. Hier die besten Übungen für mehr Gleichgewicht und Geschmeidigkeit auf dem Trail.

Fit bleiben bei niedrigen Temperaturen

Biken im Winter
Fit bleiben bei niedrigen Temperaturen

Gefühlte 20 Grad in der Gipfel-Sonne und Nieselregen bei 5 Grad im Tal – die Temperaturspanne während einer Winter-Tour kann das Immunsystem ins Stolpern bringen oder: stärken. Hier 6 Fitness-Tipps für das Biken im Winter.

So halten Sie sich im Winter fit

Trainigsgeräte für Zuhause
So halten Sie sich im Winter fit

Der Winter ist lang, die Weihnachtsplätzchen süß, die Braten deftig - alles kein Grund um Speck anzusetzen. Mit unserer kleinen Auswahl an Traingingsgeräten bleiben Sie fit und starten leicht in die neue Bike-Saison. Und Lorenz Westner, Trainer an der Sportschule Puch, verrät im Interview, wie Biker am besten für 2023 trainieren.

Neuer Wahoo Kickr WiFi und Kickr Bike WiFi

Smart Trainer mit Wi-Fi
Neuer Wahoo Kickr WiFi und Kickr Bike WiFi

Die neuesten Smart Trainer aus dem Hause Wahoo sind mit Wi-Fi ausgestattet. Diese Konnektivität des New Kickr WiFi und des Kickr Bike WiFi versprechen ein fortschrittliches, vernetztes Fitness-Erlebnis.

Schmerzen beim Biken - Was tun, wenn's zwickt

Schmerzen beim Biken - Was tun, wenn's zwickt

Oft lassen sich Schmerzen beim Biken an bestimmten Körperregionen festmachen. Um die Probleme zu beseitigen, muss man wissen, woher der Schmerz kommt und was der Körper versucht, einem damit mitzuteilen.

Werden Sie in 9 Tagen fit fürs Rennen

Faszination Marathon
Werden Sie in 9 Tagen fit fürs Rennen

Sie haben für 2022 ein bis zwei Marathons oder eine stramme MTB-Alpenüber­querung geplant? Diese neuntägige Intensivkur bringt Sie topfit an den Start.

Setup für Indoor-Profis

Spaß beim Rollentraining
Setup für Indoor-Profis

Lenken, klettern und simulierter Fahrtwind: So realistisch wie mit dem Top-Equipment war Indoor-Training nie. Doch die Qualität hat mit ca. 2000 € ihren Preis.

Smartes Indoor-Training ab 600 Euro

Für Fortgeschrittene
Smartes Indoor-Training ab 600 Euro

Um die Motivation hochzuhalten und zwei Mal pro Woche zu trainieren, sollte man sich einen smarten Direktantrieb-Trainer gönnen. Preis: Etwa 600 Euro.

Smartes Rollentraining ab 250 Euro

Einsteiger-Setup
Smartes Rollentraining ab 250 Euro

Mit etwas Improvisation startet der Einstieg ins virtuelle Indoor-Training schon bei rund 250 Euro. Für vereinzelte Rollentraining-Einheiten zuhause reicht das allemal.

Wohin ins Trainingslager?

Jetzt Fitness boostern
Wohin ins Trainingslager?

Ein Trainingslager bringt den Form-Booster. Doch ob Sie besser zu Hause trainieren oder verreisen, muss gut überlegt sein. Diese Punkte sollten Sie bedenken.