Fitness für Mountainbiker: Trainingspläne

FITNESS
Spaß beim Rollentraining: Setup für Indoor-Profis

Spaß beim Rollentraining: Setup für Indoor-Profis

Lenken, klettern und simulierter Fahrtwind: So realistisch wie mit dem Top-Equipment war Indoor-Training nie. Doch die Qualität hat mit ca. 2000 € ihren Preis.

Für Fortgeschrittene: Smartes Indoor-Training ab 600 Euro

Für Fortgeschrittene: Smartes Indoor-Training ab 600 Euro

Um die Motivation hochzuhalten und zwei Mal pro Woche zu trainieren, sollte man sich einen smarten Direktantrieb-Trainer gönnen. Preis: Etwa 600 Euro.

Einsteiger-Setup: Smartes Rollentraining ab 250 Euro

Einsteiger-Setup: Smartes Rollentraining ab 250 Euro

Mit etwas Improvisation startet der Einstieg ins virtuelle Indoor-Training schon bei rund 250 Euro. Für vereinzelte Rollentraining-Einheiten zuhause reicht das allemal.

Jetzt Fitness boostern: Wohin ins Trainingslager?

Jetzt Fitness boostern: Wohin ins Trainingslager?

Ein Trainingslager bringt den Form-Booster. Doch ob Sie besser zu Hause trainieren oder verreisen, muss gut überlegt sein. Diese Punkte sollten Sie bedenken.

Regenerations-Booster Massagepistole

Regenerations-Booster Massagepistole

Entspannung gehört zum Training wie Reifen ans Bike. Denn während der Erholungsphase passt sich der Körper an die Trainingsbelastung an und wird stärker. Für eine schnellere Regeneration soll das Massage-Equipment von Jolt helfen.

So bringen Sie die Kraft optimal aufs Pedal

So bringen Sie die Kraft optimal aufs Pedal

Die Beine sind der Motor beim Mountainbiken. Nur, wenn Füße, Schuhe und Pedale ideal auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, läuft der Antrieb richtig rund.

Athletik-Training für den Kopf

Athletik-Training für den Kopf

Längst hat sich bei Profis die Sportpsychologie als feste Größe im Training etabliert. Doch auch Hobby-Biker stehen ständig vor Herausforderungen und können von mentaler Fitness profitieren.

Fit wie Nina - Teil 1 bis 3 jetzt online

Fit wie Nina - Teil 1 bis 3 jetzt online

Deutschlands schnellste Downhillerin Nina Hoffmann hat sich an die Weltspitze vorgekämpft. In unserer dreiteiligen Serie verrät sie, mit welchem Training sie das geschafft hat.

Dehnprogramm: Übungen gegen Knieschmerzen

Dehnprogramm: Übungen gegen Knieschmerzen

Muskuläre Dysbalancen können für Knieschmerzen beim Radfahren hervorrufen. Wir zeigen die wichtigsten Dehnübungen, um sie zu verhindern oder wieder loszuwerden.

So wird man Knieschmerzen beim Biken los

So wird man Knieschmerzen beim Biken los

Das Knie ist das zentrale Gelenk beim Biken. Wenn hier Schmerzen auftreten, ist der Spaß für Biker oft vorbei. Wir zeigen die häufigsten Gründe für Beschwerden und wie man sie loswird.