Mountainbike-Training: Fitness- & Ernährungstipps

Schmerzen beim E-Biken? So kommen Sie gut durch die Saison!

How to: EMTB-Uphill-Fahrtechnik Video-Serie

How to: EMTB-Uphill-Fahrtechnik #2 – Grundtechnik

FITNESS

Schmerzen beim Biken - Was tun, wenn's zwickt

Oft lassen sich Schmerzen beim Biken an bestimmten Körperregionen festmachen. Um die Probleme zu beseitigen, muss man wissen, woher der Schmerz kommt und was der Körper versucht, einem damit mitzuteilen.

Faszination Marathon: Werden Sie in 9 Tagen fit fürs Rennen

Sie haben für 2022 ein bis zwei Marathons oder eine stramme MTB-Alpenüberquerung geplant? Diese neuntägige Intensivkur bringt Sie topfit an den Start.

ERNÄHRUNG

So stärken Sie Ihr Immunsystem und bekommen mehr Power

Die Forschung zur Darmgesundheit steht am Anfang. Doch klar ist, dass die über 1000 Bakterienstämme Einfluss aufs Immunsystem und die Leistungsfähigkeit haben.

Tricksen mit Gemüse: Das bringt Power in den Trainingsplan

Obst und Gemüse sind gesund – klar. Doch richtig zubereitet und zur rechten Zeit in den Trainingsplan eingebaut, können sie ihr Potenzial erst richtig entfalten.

FAHRTECHNIK

Stoppie - unser Move des Monats

Der Stoppie ist definitiv kein reines Eisdielenmanöver. Man trainiert gleich zwei der wichtigsten Fähigkeiten auf dem Bike: Balance und dosiertes Bremsen.

How to: EMTB-Uphill-Fahrtechnik #1 – Bike einstellen

Cockpit, Sattel, Fahrwerk, Reifendruck – vor dem ersten Ausritt will das E-Mountainbike auf Körpergewicht, Fahrstil und Gelände eingestellt werden. Wer hier akribisch arbeitet, hat anschließend mehr Spaß auf dem Trail. Wir zeigen die wichtigsten Tipps.