MTB-Fahrtechnik: How-to Nose-Bonk
Lukas Schäfer
· 02.10.2022
Kann man Style auf dem Bike lernen? Style-Master Lukas Schäfer sagt: „Jein, Du musst ihn entwickeln.“ Damit Euch das gelingt, zeigt Lukas euch in unserer Serie, wie das funktioniert.
Drauf, statt drüber
Warum den Table mit dem Vorderrad touchieren? Weil’s stylisch aussieht und Spaß macht. Lukas zeigt die Einsteigervariante, ohne Einsatz der Vorderradbremse.
Anfahrt
Ich fahre im gleichen Tempo an, als würde ich über den Table springen wollen. Es spricht aber auch nichts dagegen, erst mal langsam auf den Table zuzufahren. Tipp: Taste Dich langsam ran.
Drücken
Statt mich aktiv abzudrücken, bleibe ich eher geduckt. Sobald das Vorderrad die Kante verlässt, drücke ich es mit den Armen nach unten und verlagere meinen Schwerpunkt leicht nach vorne. Folge: Das Heck steigt, das Vorderrad touchiert den Table. Wichtig: Achte darauf, dass die Arme immer noch leicht gebeugt sind, um reagieren zu können.
Fingerspitzengefühl
Jetzt ist Balancegefühl gefragt. Für mehr Style schiebe ich meine Hüfte leicht zur Seite: Folge: Das Heck schert aus. Meine Arme und Beine bleiben weiter leicht gebeugt, um situativ zu reagieren, sollte ich Gefahr laufen, nach vorne überzukippen. Meine Finger liegen auf den Bremshebeln. Könner belassen es nicht beim Bonk, sondern verlängern ihre Fahrt auf dem Vorderrad mit dosiertem Bremseinsatz. So ein Nose-Manual verlangt jedoch deutlich mehr Motorik und Balance.
Kurz vor der Landung ziehe ich die Arme an und hebe das Vorderrad in die Landung.
Häufige Fehler:
- Fehlendes Balancegefühl
- Körperposition zu weit hinten
- Zu wenig Entschlossenheit
