TrockentrainingStretching mit Partner

BIKE Magazin

 · 06.04.2004

Nach dem Training ist es wichtig, die Muskeln nach der Anstrengung zu dehnen, damit sie sich nicht verkürzen. Hier finden Sie Übungen, die Sie mit Ihrem Partner machen können. So ist Spaß garantiert.


Stretching mit dem Partner

Brustmuskulatur

Durchführung: Partner mit gestrecktem Arm an die

Schulter greifen. Dabei Druck auf die Schulter ausüben.Kopf in entgegengesetzte Richtung drehen, Dehnung der Brustmuskulatur spüren. Alternativ auch alleine an einer Wand. Auch mit Arm in 90 Grad Winkel.
Foto: Unbekannt

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