Fitness

Ergonomie: Füsse

BIKE Magazin

 · 03.09.2007

Ergonomie: FüsseFoto: Unbekannt

Eingeschlafene Füße sind ein altes Übel. Ursache sind meist zu enge Schuhe, eine falsche Cleat-Position oder ein fehlendes Fußbett. Wir haben die Lösung für Ihr Problem.

Eingeschlafene Füße sind ein altes Übel. Ursache sind meist zu enge Schuhe, eine falsche Cleat-Position oder ein fehlendes Fußbett. Wir haben die Lösung für Ihr Problem.

Die wichtigste Schnittstelle ist die zwischen Füßen und Pedal. Voraussetzung für problemloses Pedalieren sind die richtige Sitzhöhe und der passende Sattelvorschub (siehe „Sitzposition“). Sind die richtigen Einstellungen vorgenommen und es zwickt immer noch, sollten Sie sich die Cleat-Position genauer ansehen: Sie sollte knapp hinter dem Sesambein, also mittig hinter dem Fuß ballen, liegen. Außerdem ist es sinnvoll, das Fußgewölbe entsprechend seiner anatomischen Form zu unterstützen. Dies geht am besten mit passenden Einlegesohlen. Sie verringern das Einfedern des Fußes, welches zum Abfangen des Körpergewichts beim Gehen benötigt wird. Treten dann immer noch Knieprobleme auf, sollten Sie sich von einem geschulten Fachhändler vermessen oder beraten lassen (Body Scanning).

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PRODUKTE: Sohlen gegen taube Zehen.

PEDALE

Auch die Pedale können entscheidend zur richtigen Fuß-/Kniestellung beitragen. SQ-Labs Pedale haben beispielsweise eine längere Pedalachse. So bleibt das Knie in der idealen Bewegungslinie. Info: www.dersattel.deFoto: Unbekannt
PEDALE Auch die Pedale können entscheidend zur richtigen Fuß-/Kniestellung beitragen. SQ-Labs Pedale haben beispielsweise eine längere Pedalachse. So bleibt das Knie in der idealen Bewegungslinie. Info: www.dersattel.de
SCHUHE

Shimano bietet mit dem “SH-M 300” einen voll anpassbaren Schuh, der am Fuß heiß geformt wird – Druckstellen ade. Tipp: Wer eine höhere Unterstützung des Fußgewölbes benötigt, sollte hier vor dem Anpassen eine passende Sohle einlegen. Info: www.paul-lange.deFoto: Unbekannt
SCHUHE Shimano bietet mit dem “SH-M 300” einen voll anpassbaren Schuh, der am Fuß heiß geformt wird – Druckstellen ade. Tipp: Wer eine höhere Unterstützung des Fußgewölbes benötigt, sollte hier vor dem Anpassen eine passende Sohle einlegen. Info: www.paul-lange.de
EINLEGESOHLE

Mit dem richtigen Fußbett wird das Fußgewölbe des Fußes unterstützt. So ist nicht nur eine bessere Kraftübertragung möglich, es werden auch wichtige Blutgefäße und Nerven geschont. Gibt es von SQ-Lab, Specialized oder von Comform’able. Info: www.dersattel.de, www.specialized.com, www.sidas.comFoto: Unbekannt
EINLEGESOHLE Mit dem richtigen Fußbett wird das Fußgewölbe des Fußes unterstützt. So ist nicht nur eine bessere Kraftübertragung möglich, es werden auch wichtige Blutgefäße und Nerven geschont. Gibt es von SQ-Lab, Specialized oder von Comform’able. Info: www.dersattel.de, www.specialized.com, www.sidas.com
PEDALE

Auch die Pedale können entscheidend zur richtigen Fuß-/Kniestellung beitragen. SQ-Labs Pedale haben beispielsweise eine längere Pedalachse. So bleibt das Knie in der idealen Bewegungslinie. Info: www.dersattel.deFoto: Unbekannt
PEDALE Auch die Pedale können entscheidend zur richtigen Fuß-/Kniestellung beitragen. SQ-Labs Pedale haben beispielsweise eine längere Pedalachse. So bleibt das Knie in der idealen Bewegungslinie. Info: www.dersattel.de
SCHUHE

Shimano bietet mit dem “SH-M 300” einen voll anpassbaren Schuh, der am Fuß heiß geformt wird – Druckstellen ade. Tipp: Wer eine höhere Unterstützung des Fußgewölbes benötigt, sollte hier vor dem Anpassen eine passende Sohle einlegen. Info: www.paul-lange.deFoto: Unbekannt
SCHUHE Shimano bietet mit dem “SH-M 300” einen voll anpassbaren Schuh, der am Fuß heiß geformt wird – Druckstellen ade. Tipp: Wer eine höhere Unterstützung des Fußgewölbes benötigt, sollte hier vor dem Anpassen eine passende Sohle einlegen. Info: www.paul-lange.de
SCHUHE

Shimano bietet mit dem “SH-M 300” einen voll anpassbaren Schuh, der am Fuß heiß geformt wird – Druckstellen ade. Tipp: Wer eine höhere Unterstützung des Fußgewölbes benötigt, sollte hier vor dem Anpassen eine passende Sohle einlegen. Info: www.paul-lange.de
EINLEGESOHLE

Mit dem richtigen Fußbett wird das Fußgewölbe des Fußes unterstützt. So ist nicht nur eine bessere Kraftübertragung möglich, es werden auch wichtige Blutgefäße und Nerven geschont. Gibt es von SQ-Lab, Specialized oder von Comform’able. Info: www.dersattel.de, www.specialized.com, www.sidas.com
PEDALE

Auch die Pedale können entscheidend zur richtigen Fuß-/Kniestellung beitragen. SQ-Labs Pedale haben beispielsweise eine längere Pedalachse. So bleibt das Knie in der idealen Bewegungslinie. Info: www.dersattel.de

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