Fitness90 Tage Challenge: Trainingspläne Teil 2

Björn Kafka

 · 3/27/2013

90 Tage Challenge: Trainingspläne Teil 2Foto: Daniela Aschoff

Der Startschuss hat geknallt. Unsere drei Teilnehmer der 90-Tage-Challenge müssen sich jetzt im Training beweisen. Es bleiben ihnen noch gut zwei Monate Zeit, um für die BIKE Four Peaks fit zu sein.

Daniela Aschoff, Arne Schöne und Matthias Lysk haben ihr Leben umgekrempelt: Die Teilnehmer der 90-Tage-Challenge bereiten sich unter Expertenanleitung auf das 4-Tage-Rennen BIKE Four Peaks vor. Dabei haben die drei unterschiedliche Trainingsprogramme von Wolfram Kurschat und Olaf Jenewein aufgebrummt bekommen. Während Matthias mehr Zeit auf dem Bike verbringt, quält Olaf Jenewein Arne Schöne beim Krafttraining. Daniela zog schon vor Beginn des Trainings eine heftige Grippe den Stecker - aber jetzt geht es auch für sie los. Neben dem Training erhalten die drei Unterstützung von Corinne Mäder. Die Ernährungsberaterin von Powerbar entwarf genauste Nahrungsstrategien für die Kandidaten.

Wenn Sie mehr über das Training und die Ernährung der Drei wissen wollen, laden Sie sich die Pläne runter. Sie können sich damit genauso fit machen wie die Kandidaten.


Die ganze Geschichte und weitere Hintergründe finden Sie unten als PDF-Download.

Downloads:

Meistgelesene Artikel