Ernährung

Bringen Obstriegel wirklich Power auf der Bike-Tour?

Konstantin Rohé

 · 09.07.2020

Bringen Obstriegel wirklich Power auf der Bike-Tour?Foto: Wolfgang Watzke

Obstriegel gelten als schmackhafte Alternative zu Gel und künstlichen Riegeln. Doch geben sie Bikern auch genügend Energie? Fünf Obstriegel im Kurztest.

„Obstriegel enthalten Kohlenhydrate fast nur in Form von Zucker. Das wird oft kritisch gesehen. Doch auf dem Rad ist das gar nicht so schlecht. Biker brauchen einen schnellen Energielieferanten.“ Das sagt die Ernährungsexpertin Dr. Claudia Osterkamp-Baerens.

Wir haben diese fünf Obstriegel genauer unter die Lupe genommen:

Aktiv3 Cranberry

1,65 Euro / 40 g >> z.B. bei Amazon erhältlich*

4,13 Euro / 100 Gramm

134 kcal / 335 kcal

Speziell für Ausdauersportler entwickelter Riegel, wird auch bei Kälte nicht zu zäh. Gut: Enthält auch langsam verfügbare Kohlenhydratquellen aus Amaranth und Leinsamen für einen Anteil ungesättigter Fettsäuren. So hält die Wirkung auch auf längeren Strecken vor.

Geschmack 4 von 6 Punkten
Inhalt 6 von 6 Punkten

  Aktiv3 Cranberry - BIKE-TIPPFoto: Daniel Simon
Aktiv3 Cranberry - BIKE-TIPP

Raw Bite Coconut

1,99 Euro / 50 g >> z.B. bei Amazon erhältlich*

3,98 Euro / 100 Gramm

227 kcal / 453 kcal

Schmackhafter Riegel, angenehm im Biss, leicht schmelzendes Kaugefühl, das wohl der hohe Anteil von Nüssen und Kokosflocken bewirkt. Spitzenreiter beim Fett- und Kaloriengehalt, was nicht schlecht ist, solange auf Tour genug Energie verbraucht wird.

Geschmack 6 von 6 Punkten
Inhalt 5 von 6 Punkten

  Raw Bite CoconutFoto: Daniel Simon
Raw Bite Coconut

Powerbar Apple Strudel

ca. 1,50 Euro / 40 g >> z.B. bei Rosebikes erhältlich*

3,75 Euro / 100 Gramm

144 kcal / 359 kcal

Fruchtiger Riegel, zur Hälfte aus Äpfeln oder daraus abgeleiteten Zutaten. Den Geschmack runden Zimt, Rosinen und Mandeln ab. Zur Förderung des Muskelstoffwechsels ist Magnesium zugesetzt. Beim Geschmackstest gingen die Meinungen etwas auseinander.

Geschmack 3 von 6 Punkten
Inhalt 5 von 6 Punkten

  Powerbar Apple StrudelFoto: Daniel Simon
Powerbar Apple Strudel

Rapunzel Mango-Baobab

ca. 0,99 Euro / 40 g >> z.B. bei DocMorris erhältlich*

2,48 Euro / 100 Gramm

124 kcal / 315 kcal

Süß-pflaumig schmeckender Riegel mit einem kleinen Anteil exotischer Baobab, der Frucht des Affenbrotbaums. Diese liefert für die Muskeln und Nerven nützliches Kalium und Vitamin C. Die säuer­liche Note, die vor allem im Sommer erfrischend sein kann, gefiel nicht jedem.

Geschmack 3 von 6 Punkten
Inhalt 5 von 6 Punkten

  Rapunzel Mango-BaobabFoto: Daniel Simon
Rapunzel Mango-Baobab

Aldi Cranberry-Kirsch

0,20 Euro / 30 g

0,66 Euro / 100 Gramm

97 kcal / 322 kcal

Sehr preisgünstig (nur als Fünferpack). Manchen Testern etwas zu süß und zu breiig. Mittlerer Zuckeranteil, auch einige längerkettige Kohlenhydrate aus Cornflakes und Haferflocken. Kritisch: mit Palmfett. Ebenso sind Aromen und Zitronensäure zugesetzt.

Geschmack 3 von 6 Punkten
Inhalt 3 von 6 Punkten

  Aldi Cranberry-KirschFoto: Daniel Simon
Aldi Cranberry-Kirsch

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