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MTB-Training: Serie mit Nina Hoffmann

Fit wie Nina

  • Gitta Beimfohr
 • Publiziert vor 20 Tagen

Deutschlands schnellste Downhillerin Nina Hoffmann hat sich an die Weltspitze vorgekämpft. In unserer dreiteiligen Serie verrät sie, mit welchem Training sie das geschafft hat.

Vorbei die wilden Bad Guy-Zeiten: Wer im Downhill-Sport vorn mitfahren will, muss topfit sein. Niemand weiß das besser, als Nina Hoffmann. Die Thüringerin hat es in nur fünf Jahren bis zum Worldcup-Sieg geschafft. Mit welchem Trainingsaufwand sie das – trotz Corona – geschafft hat, erzählt sie in den nächsten drei Ausgaben von BIKE. Ninas Trainingsprogramm zum Mitmachen startet in BIKE 2/21 mit dem Grundlagen-Training.

Mit dem Theraband hält Nina ihren Oberkörper fit. Das zahlt sich aus, um das Fahrwerk besser unter Kontrolle halten zu können.

Den ersten Teil der Fitness-Serie mit Nina Hoffmann lesen Sie in der aktuellen BIKE-Ausgabe. Holen Sie sich BIKE 2/2021 – ab 5. Januar erhältlich. Bestellen Sie die  BIKE versandkostenfrei nach Hause , oder lesen Sie die Digital-Ausgabe in der BIKE App für Ihr  Apple-iOS-  oder  Android-Gerät . Besonders günstig und bequem erleben Sie  BIKE im Abo .

Fitness-Serie mit Nina Hoffmann – die 3 Teile

Teil 1: Grundlagenausdauer

In der Off-Season arbeitet Nina an ihrer Grundlagenausdauer, um eine solide Basis für die kommende Saison zu haben. Im ersten Teil zeigt Nina, welche alternativen Sportarten besonders viel Spaß machen.

Teil 2: Kraftausdauertraining

Die Fitness-Studios haben wegen Corona geschlossen. Nina zeigt in BIKE 3/2021 ihr alternatives Workout für zu Hause.

Teil 3: mentales Training

Koordination und Überwindung – Nina verrät in BIKE 4/2021, wie man sich mutig und kontrolliert in die Schlüsselstellen wagt.

Nina Hoffmann (23) begann erst 2015 mit dem Mountainbiken. Seit 2016 ist die ehemalige Leichtathletin und Speerwerferin in der Lizenzklasse bei Downhill-Rennen am Start und bestritt 2018 ihre ersten Worldcups. Im gleichen Jahr fuhr die Psychologie-Studentin ihren ersten Deutschen Meistertitel ein. 2019 beendete die Thüringerin den Gesamt-Weltcup auf dem 4. Platz. Nach dem erneuten Gewinn der Deutschen Meisterschaft im Downhill feierte Nina Hoffmann 2020 den ersten Weltcup-Sieg und ist nach nur fünf Jahren im Gesamt-Weltcup auf Platz 3 angekommen.

Themen: AusdauerDownhillKrafttrainingNina HoffmannTrainingTraining mit ProfisWinter


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