7 Tipps für Mountainbike-Touren mit Kindern: So haben Familien mehr Bike-Spaß
Jan Timmermann
· 31.07.2025
Bei der idealen Familientour auf dem Mountainbike entdecken die Kids ihren Spaß am Biken und die Eltern haben stressfrei eine gute Zeit. Klingt zu gut um wahr zu sein? Richtig: Motivationseinbrüche und wechselhaftes Interesse am Radfahren kennen wohl alle Eltern von ihren Zöglingen. Eine MTB-Tour so zu gestalten, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene nachhaltig Freude an gemeinsamen Ausfahrten entwickeln, ist eine Kunst. Mit unseren Tipps lässt sich das Kunststück Familienausflug auf dem Mountainbike hoffentlich etwas einfacher gestalten.
In einem Moment ist alles noch Spaß, im nächsten ist einfach nur alles doof. Um Kinder auf Mountainbike-Touren bei der Stange zu halten haben sich in meiner Trainer-Erfahrung einige Tricks bewährt. Wenn es Eltern dann auch noch schaffen Erlebnisse zu reflektieren und aus ihnen eine Lernerfahrung entstehen zu lassen, gibt’s von mir als Pädagogen die volle Punktzahl. - Jan Timmermann, BIKE-Redakteur, Sozialpädagoge (BA), Erziehungswissenschaftler (MA)
1. Erlebnisorientierte Tourenplanung
Bei der Planung von Mountainbike-Touren mit Kindern steht das Erlebnis im Vordergrund. Die wenigsten Familien haben direkt vor der Haustür ein kindgerechtes Trailnetzwerk. Meist geht es durch den nächstgelegenen Wald. MTB-Touren sollten bewusst als Erlebniswelt gestaltet werden. Gemeinsame Ausfahrten können die Eltern-Kind-Beziehung stärken und bieten die Gelegenheit, den Alltagstrott hinter sich zu lassen. Aus pädagogischer Sicht handelt es sich um Schlüsselmomente, die nachhaltig prägen können. Ob es die Erklimmung eines bisher unbekannten Berges ist oder die Abfahrt auf einem neuen Trail - Eltern sollten aufmerksam für besondere Momente sein.
Ein wichtiger Aspekt bei Mountainbike-Touren mit Kindern ist die gemeinsame Reflexion der Erlebnisse. Oft ist den Kindern gar nicht bewusst, dass sie gerade zum ersten Mal ein Steilstück gemeistert oder ihre persönliche Bestzeit erreicht haben. Besonders bei Rückschlägen oder Misserfolgen kann die Bedeutung einer Nachbesprechung nicht ausreichend betont werden. Fragen wie "Wie war es, als der Regen einsetzte und was haben wir dann getan?" oder "Warum haben wir den Anstieg nicht ganz geschafft? Was können wir das nächste Mal anders machen?" helfen Kindern, aus den Erfahrungen zu lernen.
2. Sicherheit und Umgang mit Stürzen
Die Sicherheit der Kinder steht bei Mountainbike-Touren an oberster Stelle. Auch eine Verletzung ist ein Erlebnis, aus dem gelernt werden kann. Eltern sollten gemeinsam mit dem Kind herausfinden, wie es zum Sturz kam. Dabei sollte verdeutlicht werden, dass Fahrfehler normal sind und auch Erwachsene gelegentlich stürzen. Diese Herangehensweise hilft Kindern, mit Rückschlägen umzugehen und etwas für zukünftige MTB-Touren mitzunehmen.
3. Motivation als Schlüssel zum Erfolg
Kinder zum Biken zu zwingen, ist in den meisten Fällen kontraproduktiv. Gerade jüngere Kinder haben oft Schwierigkeiten, sich lange auf eine Sache zu konzentrieren. Das Radfahren ist für sie eine neue Bewegungsart, die prinzipiell spannend ist - solange sie nicht als unangenehm oder langweilig empfunden wird. Touren sollten deshalb stets umsichtig und altersgerecht geplant werden. Kindgerechte Ausfahrten enthalten viele aktive Pausen. Eine bewährte Methode besteht darin die Tour regelmäßig durch andere Aktivitäten zu unterbrechen, wie das Bauen eines kleinen Staudamms am Bach, Balancieren auf einem Baumstamm, den Besuch eines Spielplatzes oder die Besichtigung einer Burg. Die Abwechslung macht den Reiz aus.
4. Technische Vorbereitung und Motivationstricks
Vor der Abfahrt sollten Eltern die Technik, insbesondere das Bike des Nachwuchses, gründlich überprüfen. Schon zu wenig Luftdruck in den Reifen kann ein echter Motivationskiller sein kann. Das Gefühl, nicht voranzukommen, ist für Kinder besonders frustrierend. Für den Fall, dass die Motivation unterwegs dennoch nachlässt, sollten Eltern vorbereitet sein. Statt stur am Plan festzuhalten, können dann kleine Motivationstricks Wunder wirken: "Wenn wir noch zwei Kurven weiter fahren, können wir das Haus von deinem Freund Moritz sehen!" Dafür müssen Eltern die Strecke gut kennen und auch Abkürzungen parat haben. Bei Energiemangel, zu schwerem Bike oder langweiliger Strecke gilt es, die Ursache für das Motivationsloch zu ergründen und ernst zu nehmen.
5. Spielerisches Lernen und Fahrtechnik
Es müssen nicht immer spektakuläre Trails oder Bikeparks sein um Kinder für das Mountainbiken zu begeistern. Manchmal reicht ein leerer Parkplatz aus, um spielerisch Fahrtechnik zu üben. Mit einfachen Mitteln wie Holzbrettern, Seilen und Hütchen lassen sich kleine Parcours aufbauen. Im freien Spiel ergeben sich oft die prägendsten Lernerfahrungen. Eltern können Angebote machen, wie einen kleinen Parcours aufzubauen. Übungen wie Stoppies und Wheelies mögen auf dem Trail selten nützlich sein, bringen aber Spaß und schulen die Radbeherrschung.
6. Verantwortung fördern
Pädagogen empfehlen regelmäßig Kinder früh in die Verantwortung einzubinden. Viele Kinder lassen sich leichter dazu motivieren ihr Fahrrad zu putzen als Erwachsene. Auch hier hilft das Verpacken in Geschichten: "Wenn Oma nachher kommt, zeigen wir ihr, wie sauber unsere Räder sind." Kinder können bei Reparaturen helfen und auf Tour navigieren. Ein Mountainbike ist ein hervorragendes Lernspielzeug, das technisches Verständnis und Eigenverantwortung fördert.
Mountainbike-Touren bieten auch die Gelegenheit, Kindern Umweltbewusstsein und soziales Verhalten zu vermitteln. Die gemeinsame Tour lässt sich für eine spielerische Lernstunde zum Thema Natur zu nutzen. Das Sammeln und Bestaunen verschiedener Blätter in einer Pause kann ein spannendes Erlebnis sein. Kinder fungieren als Multiplikatoren, die andere Kinder und Erwachsene zum Nachdenken anregen können. Gefundenen Müll mitzunehmen und Wanderer zu grüßen sind weitere wichtige Aspekte, die Kindern vermittelt werden können.
7. Gruppenaktivitäten und Weiterentwicklung
Mit zunehmendem Alter stellen Kinder ihre Handlungen in den Kontext von Gleichaltrigen. Die Bedeutung von Vorbildern ist nicht zu unterschätzen. Eltern können vorleben aufeinander zu warten und sich gegenseitig zu helfen. Mit Einsetzen der Pubertät verliert die elterliche Motivation oft an Wirkung. In dieser Phase profitieren Jugendliche von den als Kind gemachten Erfahrungen. Der Anschluss an eine Gruppe wird dann besonders wichtig. Das muss nicht zwingend ein Verein sein. Bike-Freundschaften können auch im Bekanntenkreis, in Bike- oder Skateparks oder bei Bike-Events entstehen.
