31.01.2021Deutschlands schnellste Downhillerin Nina Hoffmann hat sich an die Weltspitze vorgekämpft. In unserer dreiteiligen Serie verrät sie, mit welchem Training sie das geschafft hat.
Yoga für Biker mit Timo Pritzel
Vom Freeride-Olymp auf die Yogamatte
22.01.202115 Jahre Extremsport als Freeride-Superstar haben Spuren hinterlassen. 2002 entdeckte Timo Pritzel Yoga für sich. In BIKE 1/21 zeigt der Berliner Yoga-Lehrer die besten Übungen ...
Indoor-Cycling: Tipps zum Rollentraining
Spaß auf dem Rollentrainer
15.01.2021Gibt es eine Alternative zum Trail? Ja! Biken in den eigenen vier Wänden kann auch Spaß machen. Fünf Tipps, damit beim Rollentraining richtig Freude aufkommt.
Ausprobiert: Fitnessgerät Praep Propilot Moto
Bike-Lenker als Liegestütz-Trainingsgerät
29.12.2020Die Mucki-Stange ist der Hammer. In der Praxis hast Du damit Deinen Bike-Lenker besser im Griff.
Herzfrequenz-Messung in der Strava-App
Update: Herzfrequenz-Messung in Strava-App zurück
20.11.2020Die Herzfrequenz-Messung direkt in der Strava-App ist ab sofort wieder möglich. Beim Aufzeichnen kann man wieder Bluetooth-Sensoren koppeln – auch in der Kostenlos-Version.
MTB-Fahrtechnik: Spitzkehre & Enduro-Trail
Technik-Serie #3: Vom Anfänger zum Trail-Könner
30.10.2020Nach zwei lehrreichen Übungstagen mit Fahrtechniktrainer Stefan Herrmann ist BIKE-Leser Michael Hölzl gewappnet für seine finale Prüfung: die anspruchsvolle Enduro-Abfahrt.
Corona-Lockdown: Regeln fürs Radfahren
Biken ja, aber nur zu zweit!
29.10.2020Ab 2. November gelten in ganz Deutschland wieder verschärfte Corona-Regeln. Wir klären auf, was das für Radfahrer und ihren Sport bedeutet und was man beachten muss.
MTB-Fahrtechnik für Fortgeschrittene
Technik-Serie #2: Vom Anfänger zum Trail-Könner
01.10.2020Im zweiten Teil unserer Fahrtechnik-Serie baut BIKE-Leser Michael Hölzl auf seinen Grundlagen auf und versucht sich an Manövern für Fortgeschrittene: Richtige Kurventechnik, Drops ...
MTB-Fahrtechnik Grundlagen
Technik-Serie #1: Vom Anfänger zum Trail-Könner
27.08.2020Leser Michael Hölzl hat sich vor Kurzem sein Traum-Bike gegönnt. Auf technischen Trails hängen ihn seine Kumpels trotzdem ab. Sein dringender Wunsch: ein Fahrtechnikkurs. Die ...
Gewichts-Tuning: Fit durch Abnehmen
Durch richtiges Essen schneller Biken
12.07.2020Das Bike um ein, zwei Kilo zu erleichtern, kostet viel Kohle. Sein eigenes Körpergewicht zu reduzieren dagegen nur genügend Selbstdisziplin. Wer richtig abnimmt, wird schneller ...
Strava: neues Bezahlmodell & neue Funktionen
Strava-Update: neues Abo-Modell & neue Funktionen
18.05.2020Strava beendet sein Premium-Angebot "Summit" und will sein Bezahlmodell übersichtlicher gestalten. Wir zeigen, was sich ändert, welche Funktionen neu sind, und was in der ...
Wahoo Neuheiten: TICKR Herzfrequenzgurte
Wahoo bringt zwei neue Herzfrequenzgurte
12.05.2020TICKR und TICKR X heißen die neuen Herzfrequenzgurte von Wahoo. Sie kommen im neuen Design sowie mit aktualisierter Firmware. Das Versprechen: Mehr Konnektivität und Leistung bei ...
Als Biker in Corona-Zeiten: Was tun?
9 Dinge für Biker gegen den Corona-Blues
01.04.2020Keine Events, keine Touren mit den Kumpels, keine Reisen: Die Corona-Krise stellt Deutschland unter Hausarrest. Ein Graus für viele Biker. So vermeiden Sie, dass Ihnen die Decke ...
Profi-Mountainbiker in der Corona-Krise
So trainieren Profi-Biker in Corona-Zeiten
25.03.2020Während viele im Homeoffice oder Büro einfach weiterarbeiten, müssen Bike-Profis angesichts der Einschränkungen durch das Coronavirus kreativ werden. Wir haben uns in der ...
Kaufberatung: günstige Indoor-Rollentrainer
5 gute Smarttrainer unter 800 Euro
17.11.2020Man kann zuhause intensiv trainieren und sich dabei mit Radfahrern weltweit messen: Gerade in Corona-Zeiten sind smarte Rollentrainer eine gute Alternative. Wir zeigen die besten ...
Biken und Coronavirus: Gesundheits-Tipps vom Profi
Jetzt biken? Das Beste.
12.03.2020Das Coronavirus dominiert die Schlagzeilen und breitet sich auch in Deutschland immer weiter aus. BIKE war im Gespräch mit dem Apotheker und Ex-Mountainbike-Profi Wolfram Kurschat.
Langstrecken-Training: Fit wie Nino Schurter
10 Tipps von Weltmeister Nino Schurter für den Marathon
05.02.2020Siebenfacher Weltmeister, Olympia-Sieger, Cape-Epic-Gewinner: Nino Schurter ist der dominierende Biker der letzten Jahre. In BIKE verrät der Schweizer seine 10 besten Tipps für ...
Mountainbike-Training: Last-Minute-Fitness
So werden sie in 3 Wochen fit für den Saisonstart
02.02.2020Nach der Winterpause ist die Form im Keller. Aber es gibt Hoffnung: Mit richtigem Training, guter Ernährung und ausgeklügeltem Zeit-Management reichen drei Wochen, um wieder fit ...
Indoor Rollentraining mit Zwift
Smartes Rollentraining: Zwift für Einsteiger
08.01.2020Zwift ist die größte Indoor-Trainingsplattform für Radsportler. Zwift lebt von der großen Zahl der Nutzer, die Rollentraining zum sozialen Event machen. Wir erklären, worauf ...
Fitness: Ganzkörpertraining für Mountainbiker
Strong-Man-Workout für mehr Power auf dem Bike
20.11.2019Die einstige Sport-Bewegung der Siebziger ist out. Doch gepimpt mit Elementen der heutigen Hardcore-Hindernisläufe à la Tough Guy ergibt sich das perfekte, spaßige ...
Marathon-Training für Mountainbiker
Marathon-Training: Die besten Tipps zur Zielgeraden
03.11.20192020 einen Marathon finishen? Einmal unter die Top 50 fahren? Oder endlich die Extremdistanz durchstehen? Wer jetzt beginnt, sich auf die anstehende Saison vorzubereiten, kommt ...
Rising Ep. 5 – Video-Serie mit Kate Courtney
Kate Courtney und die Psychologie im MTB-Racing
10.10.2019Ganz oben, an der Spitze, ist die Luft dünn. Der letzte Teil der Video-Reihe "Rising" zeigt die psychischen Belastungen im Rennalltag der MTB-Weltmeisterin Kate Courtney. Episode ...
Sportler-Rezept Fruchtige Kürbissuppe
Fruchtige Kürbissuppe
07.10.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal eine fruchtige Kürbissuppe als Mahlzeit vor dem Sport.
Sportler-Rezept Süßkartoffel-Riegel mit Kurkuma
Süßkartoffel-Riegel mit Kurkuma
07.10.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: einen Süßkartoffel-Riegel mit Kurkuma zum Selbermachen aus dem Buch Flowfood.
Sportler-Rezept Avocado-Gel
Avocado-Gel
04.07.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: ein Avocado-Gel fürs Training oder als Rennverpflegung aus dem Buch Flowfood.
Rising Ep. 2 – Video-Serie mit Kate Courtney
So trainiert MTB-Weltmeisterin Kate Courtney
02.07.2019Wie und was trainiert eine Mountainbike-Weltmeisterin? Die mehrteilige Video-Reihe "Rising" gibt Einblicke in Kate Courtneys Trainingsalltag mit und ohne Bike. Episode 2: No ...
Sportler-Rezept Apfel-Ingwer-Energiekugeln
Apfel-Ingwer-Energiekugeln
02.07.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: Apfel-Ingwer-Energiekugeln als Riegelersatz aus dem Buch Flowfood.
Sportler-Rezept Kichererbsen-Couscous
Kichererbsen-Couscous
04.06.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: ein Kichererbsen-Couscous nach einem langen Tag auf dem Bike.
Sportler-Rezept Vollkorn-Früchte-Müsli
Vollkorn-Früchte-Müsli
04.06.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: ein klassisches Früchte-Müsli, das nach ein, zwei Tagen im Kühlschrank noch ...
Sportler-Rezept Hähnchenbrust
Gefüllte Hähnchenbrust mit Parmaschinken-Risotto
01.06.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Dieses Mal: Hähnchenbrust mit Parmaschinken-Risotto als Regenerationsmahlzeit.
Sportler-Rezept Starter-Smoothie
Starter-Smoothie
29.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Sportler-Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: ein leckerer Starter-Smoothie, der das Frühstück ersetzt und schnelle Nährstoffe liefert.
Sportler-Rezept Reis-Quark
Reis-Quark
28.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: ein Reis-Quark als Biker-Frühstück oder schneller Snack vor einer MTB-Tour.
Sportler-Rezept Weizen-Risotto mit Frischkäse & Lachs
Weizen-Risotto mit Frischkäse und Lachs
28.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: als Regerationsgericht ein Weizen-Risotto mit Frischkäse und Lachs.
Sportler-Rezept Süßkartoffelsalat
Süßkartoffelsalat
26.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: ein Süßkartoffelsalat als Mahlzeit nach einem langen Tag im Sattel.
Sportler-Rezept Reiskuchen mit Cranberries & Cashew
Reiskuchen mit Cranberries & Cashew
28.03.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Selbermachen vor. Diesmal: Reiskuchen mit Cranberries & Cashew als Ersatz für Energieriegel während der Bike-Tour.
Sportler-Rezept Dattel-Erdnuss-Riegel
Dattel-Erdnuss-Riegel
28.03.2019Energieriegel zum Selbermachen: Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Selbermachen vor. Diesmal: Dattel-Erdnuss-Riegel für die Trikottasche.
Sportler-Rezept Asia-Wrap
Asia-Wrap mit Hähnchen, Garnele und Avocado
28.03.2019Was essen nach dem Biken? Wir stellen zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: Asia-Wrap mit Hähnchen, Garnele und ...
Rezepte-Serie für Mountainbiker
Sportler-Rezepte vom Sternekoch
28.03.2019Was essen vor der MTB-Runde, im Sattel und nach dem Biken? Wir stellen zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze 25 Rezepte zum Nachkochen vor.
Marathon-Training: Mit dem Mountainbike auf der Langstrecke
Feinschliff: So meistern Sie die Langstrecke entspannt
02.02.2019Im Frühjahr geht es los mit den Marathon-Rennen. Training, Taktik, Ernährung: Mit unseren Profi-Tipps können Sie sich entspannt auf die Langstrecke einlassen.
Strava Statistik 2018 & Neujahrsvorsätze
Rückkehr des inneren Schweinehundes
17.01.2019Wir alle kennen ambitionierte Neujahrsvorsätze und das Problem mit dem inneren Schweinehund. Die Tracking-App Strava zeigt: Die meisten Sportler werfen am 17. Januar die Flinte ...
Kondition und Ausdauer richtig trainieren
Richtig oder falsch: So steigert man die Ausdauer
27.12.2018In dieser Rubrik wollen wir mit Mythen rund ums Mountainbiken aufräumen. Diesmal: Konditionsaufbau. Dr. Stefan Siebert von der Sporthochschule Köln klärt übers Ausdauertraining ...
Blog Mission Crocodile Trophy #16
#MissionCrocodile: das große Finale
22.10.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan hat's geschafft! In den beiden letzten Etappen blieb er von Pannen und Stürzen verschont. Die Zieleinfahrt am 4-Miles-Beach markierte den ...
Blog Mission Crocodile Trophy #15
#MissionCrocodile: Plattenpech und Blasen-Aufrubbeln
19.10.2018Ein Platten, dann versagen Minipumpe und Ersatzschlauch. #MissionCrocodile-Kandidat Stefan war auf der 5. Crocodile-Trophy-Etappe vom Pech verfolgt. Sein Blog von Ohrwürmern und ...
Blog Mission Crocodile Trophy #14
#MissionCrocodile: What a fu… Qual
15.10.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan hat nach drei Etappen ein Lebenszeichen aus Australien gesendet. Von Verdauungsproblemen, matschigen Beinen und Starkregen – ein Zwischenfazit ...
Blog Mission Crocodile Trophy #13
#MissionCrocodile: Es knistert!
12.10.2018Für #MissionCrocodile-Kandidat Stefan wird es ernst. Morgen startet er in die größte MTB-Herausforderung seines Lebens zur achttägigen Crocodile Trophy in Australien. Ein letzter ...
Umfrage: Watt-Training
Hop oder top? – Trainingskontrolle mit Leistungsmessung
11.10.2018Exakte Trainingskontrolle per Wattmessung – ein Thema für Sie? Welche Systeme sind interessant? Oder ist Ihnen beim Biken Genuss und Spaß viel wichtiger? Klicken Sie rein und ...
Blog Mission Crocodile Trophy #12
#MissionCrocodile: Keine Lust und Heimweh am ersten Tag
04.10.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan verließ die Heimat, machte sich auf den Weg nach Australien und fand sich unterwegs in einer mysteriösen Zwischenwelt wieder: im riesigen Changi ...
Blog Mission Crocodile Trophy #11
#MissionCrocodile: Rückblick BIKE Marathon Leogang
10.09.2018Für #MissionCrocodile-Kandidat Stefan stand mit dem Rocky Mountain BIKE Marathon in Leogang der letzte Härtetest vor dem Abflug nach Australien an. Hier sein Blog-Rückblick, mehr ...
Blog Mission Crocodile Trophy #10
#MissionCrocodile: Das Essen & BIKE Festival Leogang
30.08.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan bewegen aktuell drei Dinge: Das gute Essen der Schwiegermutter, der Marathon beim BIKE Festival Leogang und der zukünftige E-Bike-Ersatz für sein ...
Mountainbike Training und Muskelkater
Mythos Muskelkater: Wie kommt er? Wie verschwindet er?
25.08.2018Wir räumen auf mit Mythen rund ums Mountainbiken. Thema heute: der Muskelkater. Dr. Stefan Siebert von der Deutschen Sporthochschule Köln klärt auf.
Blog Mission Crocodile Trophy #9
#MissionCrocodile: Blick in die Werkstatt, dritter Teil
02.08.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan ist froh, dass er von zahlreichen Fachkräften professionell umsorgt wird. Wie käme er sonst zum Radfahren?
Blog Mission Crocodile Trophy #8
#MissionCrocodile: Zweitausendfünfhundert und ich
16.07.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan schnupperte bei der Alpentour Trophy erstmals MTB-Rennluft. Jetzt will er mehr und stellte sich beim Albstadt-Marathon an. Erst mal hinten, wie ...
Blog Mission Crocodile Trophy #7
#MissionCrocodile: Philosophischer Exkurs
02.07.2018#MissionCrocodile-Kandidat Stefan ist deutlich unter 40 Jahre alt. Und doch hat er das Gefühl, bereits gegen den körperlichen Verfall zu arbeiten. Damit ist er nicht alleine. ...
Blog Mission Crocodile Trophy #6
#MissionCrocodile: Alpentour-Trophy, die Fortsetzung
13.06.2018Unser #MissionCrocodile-Kandidat Stefan schlug sich bei seinem ersten Etappen-Rennen beachtlich. Sein Trick: Statt über Fragen zu sinnieren einfach ein Mantra aus Treten, Atmen ...
Transalp Spezial: Trainingsplan für MTB-Transalp
Gezieltes Training für eine MTB-Transalp
12.06.2018Ihre Alpenüberquerung mit dem MTB liegt noch in weiter Ferne? Denken sie. Richtig ist: Wer im Sommer das große Transalp-Abenteuer packen will, muss im Winter den Grundstein legen. ...
Blog Mission Crocodile Trophy #5
#MissionCrocodile: Härtetest Alpentour-Trophy
08.06.2018Unser #MissionCrocodile-Kandidat bei seinem ersten Marathon! Und es soll in den kommenden drei Tagen täglich ein weiterer folgen! Auf die viertägige Alpentour-Trophy startete ...
Blog Mission Crocodile Trophy #4
#MissionCrocodile: Biker machen verrückte Sachen
23.05.2018Einige Wochen schindet sich Mission-Crocodile-Kandidat Stefan nun schon mit Profi-Unterstützung zur Topform. Zeit, zurückzublicken und ein paar Eigenheiten von Radsportlern unter ...
Blog Mission Crocodile Trophy #3
#MissionCrocodile: Abenteuer ganz ohne Krokodil
24.04.2018Für Mission-Crocodile-Kandidat Stefan standen 2,5 Stunden mit Intervallen auf dem Trainingsplan. Doch ein Platten machte aus der Ausfahrt ein nächtliches Abenteuer mit Shop-Besuch ...
Blog Mission Crocodile Trophy #2
#MissionCrocodile: Es läuft!
16.04.2018Die Mission Crocodile Trophy ist in vollem Gang. Unser Leserkandidat Stefan berichtet in seinem Blog von seiner Ernährungsumstellung, seinen Sorgen und nächtlichen Nähanfällen.
Blog Mission Crocodile Trophy #1
#MissionCrocodile: Der Preis von „pics and posts“
26.03.2018Gegen 150 Kandidaten setzte sich Stefan durch, nun wird's ernst. Im Blog schreibt er vom einzigen Haken an der Mission Crocodile Trophy und warum es schön ist, dass sein Bike noch ...
BIKE Mission Crocodile Trophy
#MissionCrocodile: Kandidaten stellen sich vor
05.03.2018Rund 150 mutige Biker/-innen haben sich für das große Abenteuer #MissionCrocodile beworben. Drei Kandidaten kamen in die Endrunde. Doch nur einer kann es zur Crocodile Trophy nach ...
Mountainbike-Training: Sprint-Stärke mit Daniel Federspiel
2500 Watt: Der härteste Antritt der Bike-Welt
03.03.2018Hohe Berge oder unendliche Strecken meistern – manche Leistungen schaffen nur X-Men. BIKE lüftet das Geheimnis. In dieser Folge: Daniel Federspiel – der Biker mit dem härtesten ...
CC-Blog 2018 #1 Markus Schulte-Lünzum
Saisonvorbereitung zum Weltcupauftakt 2018
09.02.2018Eine gebrochene Schulter pfuschte Markus Schulte-Lünzum in die Saisonvorbereitung. Seit Januar fährt er wieder Rennen und freut sich jetzt sehr auf den Worldcup-Start im ...
Mountainbike Training: Milatz – Der Multitasker
MTB-Profi Moritz Milatz: So schafft er Job und Familie
27.01.2018Berge erklimmen oder Langstrecken meistern – manche Leistungen können nur von Superhelden sein. BIKE fragt, wie es geht: Moritz Milatz – schnell, trotz Job, Familie und ...
Superkräfte beim Biken: Langstrecken-Star Jay Petervary
Das Geheimnis von Ultra-Biker Jay Petervary
13.01.2018Berge hochfliegen oder unendliche Strecken meistern – manche Leistungen wirken wie aus einem Superhelden-Comic. BIKE fragt MTB-Stars: Jay Petervary – Ausdauerass und Mentalmeister ...
Mountainbike Training: Fit wie Superhelden
Das macht Hermann Pernsteiner zum Uphill-König
05.01.2018Berge hochpesen, endlose Strecken meistern – diese Leistungen wirken wie aus der Welt der Superhelden. BIKE will wissen, was die MTB-Stars so besonders macht und lüftet ihre ...
Was hilft gegen Erkältung?
7 Tipps gegen Erkältung: „Abhärtung hilft!“
30.11.2017Kratzen im Hals, triefende Nase, Gliederschmerzen: So eine fiese Erkältung will keiner haben. Unser Experte Dr. Gruhn spricht Klartext und verrät Tipps, wie man ohne Erkältung ...
Bike-Mythos: Knieprobleme durch Kälte
Schadet Biken bei Kälte wirklich den Knien?
14.11.2017Wahrheit oder Humbug: Wenn die Temperatur unter zehn Grad Celsius fällt, schadet Biken in kurzen Hosen den Knien. Stimmt das? Unser Experte klärt auf.
Faszientraining für Mountainbiker
Die 6 besten Übungen für Biker mit Blackroll & Co.
18.10.2017Faszientraining mit Blackroll & Co. liegt im Trend. Ob im Fitness-Studio, als Reha-Tool oder im Trainingsalltag bei Profi-Mountainbikern. Wir zeigen, warum sich die anfänglichen ...
Richtige Taktik bei Mountainbike-Rennen
Die richtige Taktik entscheidet beim MTB-Marathon
17.08.2017Es wird ernst: Was gibt´s zum Frühstück, wie gehe ich das Rennen an, und wie verkrafte ich einen Rückschlag? Was sie am großen Tag bei MTB-Marathons beachten müssen, damit sie zum ...
Spezielles Training für MTB-Marathons
Wir machen Sie fit für den nächsten MTB-Marathon
17.08.2017Neues Jahr, neue Herausforderungen. In vier Stufen machen wir aus Couch-Potatoes Marathon-Finisher. Alles zu Training und Ernährung für MTB-Marathons.
Last-Minute-Training für Mountainbiker
Wir machen Sie fit auf dem Bike in 4 Wochen
15.08.2017Jedes Jahr die gleiche Leier: Die Sonne weckt die Bike-Lust, doch der Trainingsstand eher den Bike-Frust. Und das heißt: letzte Chance für Faulpelze – so werden Sie fit in vier ...
Tourenplanung: Transalp für Mountainbiker
So planen Sie Ihre Transalp perfekt
10.06.2017Schwitzen, staunen, triumphieren: Eine Alpenüberquerung ist der Traum vieler Biker. Auch wenn der Sommer noch weit weg ist, das Projekt Transalp beginnt jetzt: Planung, ...
Fitness: Lauftraining für Mountainbiker
Laufen kann jeder: So kommen Sie schnell in Form
09.06.2017Laufen kann man immer und überall. Mountainbike-Ass Andi Seewald zeigt, wie Sie mit Laufschuhen in Windeseile ein neues Fitnesslevel erreichen und davon im Bike-Sommer profitieren.
Fitness: Studio-Workout für Mountainbiker
Fit in den Frühling mit MTB Racer Martin Gluth
28.04.2017Niesel und klirrende Kälte lassen Zeit zum Krafttraining. Profi-Racer Martin Gluth zeigt Ihnen, mit welchen Fitness-Studio-Übungen Radsportler stärker und gesünder in die ...
Videoserie Jérôme Clementz: Masterplan
Jérôme Clementz' „Masterplan“
28.04.2017Wie bereitet sich Enduro-Ass Jérôme Clementz auf die Saison vor? Seine neue Videoserie „Masterplan“ gibt Aufschluss und gewährt Einblicke in den wenig tristen Alltag eines ...
Cross-Training - Alternative für Mountainbiker
Macht Training auf dem Cross-Rad Sinn?
15.03.2017Sie sehen aus wie Rennräder, sind aber direkt verschwägert mit Mountainbikes: Querfeldeinräder, genannt Crosser. Die schmal bereiften Flitzer sind wie gemacht fürs Wintertraining. ...
Mountainbike Hochtouren: 10 Tipps für Body und Bike
So machen Sie sich fit für MTB Touren im Hochgebirge
06.03.2017Auf Hochtouren: Zehn Tipps, mit denen Sie Schmerzen auf Tour vermeiden und zügig jeden Anstieg schaffen.
Training: Profi-Workout mit Nino Schurter
Balance-Akt: Mehr Kraft und Koordination in 30 Minuten
13.02.2017Ambitionierte Biker brauchen sowohl Kraft als auch Koordination. Das 30-minütige Workout von Nino Schurter kombiniert beides. Und verhalf ihm zu Olympia-Gold.
Volle Leistung dank Mentaltraining
Mental fit im MTB-Marathon
05.02.2017Sie sind im Training schneller als im Rennen? Die Angst vor der Strecke oder dem Versagen hemmt Sie? Die Mentaltrainerin Eva Dollinger verrät im Interview, wie Sie im Wettkampf ...
Jubiläum: TOUR Magazin feiert 40. Geburtstag
40 Jahre TOUR: Jubiläumsausgabe mit großem Gewinnspiel
26.01.2017TOUR wird 40! In der Jubiläumsausgabe berichtet das Rennrad-Magazin über die Radsport-Helden von damals und heute. Plus: großes Gewinnspiel. Bestellen Sie die Jubiläumsausgabe ...
Mountainbike Training: Fit durch den Winter
3 Typen, 3 Trainings: So kommen Biker durch den Winter
23.09.2016Die Tage werden kürzer, der Winter ist im Anmarsch. Wir besuchten drei Biker, die die dunkle Jahreszeit gezielt für den Formaufbau nutzen, um topfit ins Frühjahr zu starten.
Mountainbike Training für Marathon-Rennen
MTB Marathon: So werden Sie fit in drei Monaten
23.12.2016Marathons tun weh, doch die kollektive Ausdauerhatz ist ein Großerlebnis. Sie wollen es auch mal versuchen? BIKE-Autor David Voll erklärt, wie Sie in drei Monaten fit für Ihren ...
EMS Strom-Training: Pro & Contra
Was bringt EMS-Training für Mountainbiker?
02.12.2016Kraft aus der Dose, das ist für viele Biker ein Tabu. Wir wollten wissen: Was bringt das EMS-Training? Wann und für wen eignet es sich?
Schmerz lass nach: Der Fuß
So vermeiden Sie beim Biken Probleme mit den Füßen
30.11.2016Nach Rücken- und Knieschmerzen geht's im dritten Teil unserer Serie um den Fuß. Das System aus Knochen, Muskeln, Bändern, Gelenken und Faszien kann Herd vielerlei Schmerzen sein.
Schmerz lass nach: Der Rücken
So werden Sie Rückenschmerzen beim Biken schnell los
29.11.2016Mal zwickt das Knie, dann brennen die Füße: Biken ist gesund, verursacht aber auch typische Beschwerden. In unserer Serie zeigen wir, was Sie gegen Rückenschmerzen und Co. machen ...
Schmerz lass nach: Die Knie
So bekommen Sie Knieschmerzen beim Biken in den Griff
28.11.2016Mal brennt der Hintern, dann sticht es im Knie – in unserer Serie zeigen wir, wie typische Bike-Beschwerden entstehen und wie man sie bewältigt: Diesmal kümmern wir uns um ihr ...
Umfrage: Im Winter biken oder lieber Urlaub machen
Trotz Schmuddelwetter: Sind Sie Winterbiker?
22.11.2016Wenn im Winter kein Schnee liegt, öffnen Lifte auch für Biker, statt für Skifahrer. Und viele fahren sowieso das ganze Jahr durch. Bleibt Ihr Bike stehen, wenn's kalt ist und ...
Training: Rückkehr nach der Krankheit
So werden Sie schnell wieder fit
28.09.2016Herbst und Winter setzen unseren Abwehrkräften zu. Selbst wer sein Immunsystem auf Vordermann hält, kann einen Infekt nicht ausschließen. Mit unseren Tipps starten Sie nach der ...
Rio 2016: 2. Training auf der MTB-Strecke
Sabine Spitz: Das Knie hält!
18.08.2016Endlich gute Nachrichten von Sabine Spitz: Die deutsche Medaillen-Hoffnung konnte heute erstmals auf der MTB-Strecke trainieren. Ob sie am Samstag starten kann, entscheidet sich ...
Rio 2016: 1. Training auf der MTB-Strecke
Training: Beschnuppern, Stürze & eine GoPro-Fahrt
18.08.2016Heute durften die Mountainbiker erstmals auf den MTB-Kurs in Deodoro. Wir waren bei Moritz Milatz und Manuel Fumic dabei, haben Peter Sagan seine Runden drehen sehen und vor allem ...
Ronda Extrema-Experiment: das Finale
Finale des Ronda Extrema-Experiments [Video]
03.06.2016Hat das Trainingsexperiment funktioniert? Kann man einen unfitten Mittvierziger in 90 Tagen zum Ronda-Extrema-Bezwinger beim BIKE Marathon in Riva aufbauen? Das Video zum Finale.
Alpenüberquerung: Fit für lange Mountanbike-Touren
So schaffen Sie 2500 Höhenmeter am Tag
02.06.20162500 Höhenmeter, 80 Kilometer – bei einer solchen Alpencross-Etappe zucken Biker zusammen. Aber solche MTB-Touren muss man nicht fürchten: Mit der richtigen Form, Taktik und ...
Ronda Extrema Experiment: Das Training
Von 0 auf 3838: Training für die Ronda Extrema
25.04.2016Kinder, Job – keine Zeit? BIKE suchte einen Kandidaten, der mit wenig Zeit Großes erreichen möchte: Stefan Scharf will in drei Monaten fit sein für die Ronda Extrema – doch der ...
Wettkampf-Training für Mountainbiker: Erholung muss sein
Schneller fit fürs nächste MTB-Rennen
25.04.2016Die Mountainbike-Rennsaison steht vor der Tür und die Zeit zwischen den Rennen sollte sinnvoll genutzt werden, um den Akku wieder aufzuladen. Wir zeigen, wie Sie sich bestmöglich ...
Trainingstipps für Marathon-Biker
Profitipps für den MTB-Marathon
20.04.2016Sie gehören zu den besten Marathon-Bikern der Welt: Lakata, Kaufmann und Platt wissen, worauf es ankommt. Die Cracks und ihre Team-Partner verraten uns ihre Geheimnisse für den ...
Training im hohen Alter
Training: Fit im Alter
12.04.2016Kaum haben wir die 25 überschritten, baut unser Körper ab – das ist wissenschaftlich bewiesen. Wie ist es möglich, dass 50- oder 60-Jährige noch Spitzenleistungen erbringen? ...
Nino Schurter "Hunt for Glory" #9 Teil 2
Teil 2: Das Training von Nino Schurter [Video]
22.03.2016So hart traininert Cross Country-Weltmeister Nino Schurter – Teil 2: Mit diesen Übungen schult der Schweizer Kraft und Koordination. Er zeigt 14 Übungen, die jeder Biker zuhause ...
Ess-Experiment: Trainingspläne
Feldversuch: Bringt Ernährung einen Leistungszuwachs?
01.03.2016Zweiter Akt: BIKE wollte wissen, was passiert, wenn zwei Sportler ein ähnliches Trainingspensum absolvieren, aber sich komplett unterschiedlich ernähren. Die Ergebnisse sprechen ...
Ess-Experiment: Ernährungspläne
Alles essen vs. gezielt angepasste Ernährung
29.02.2016Zwei Biker, ähnliches Trainingspensum, komplett unterschiedliche Ernährung: Der Eine wird nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen versorgt, der Andere darf futtern, was er ...
Nino Schurter "Hunt for Glory" #9
So hart traininert Nino Schurter [Video]
18.02.2016Im neunten Clip seiner Webserie gewährt Cross Country-Weltmeister Nino Schurter Einblicke in sein tägliches Training. So hart und akribisch trainiert Schurter Kraft, Koordination ...
Aufruf: Marathon-Form in 3 Monaten
Biker für Ronda Extrema-Vorbereitung gesucht
19.01.2016Du bist 35-45 Jahre alt, stehst voll im Leben und wolltest schon immer einmal die legendäre Ronda Extrema beim BIKE Festival am Gardasee fahren. Dann bewirb Dich jetzt bei uns!
Powermeter: Stages Power Carbon
Powermeter von Stages jetzt auch in Carbon
21.10.2015Die Leistungsmess-Kurbeln von Stages sind leicht, steif und noch einigermaßen bezahlbar. Jetzt haben die Amerikaner ihr System überarbeitet und eine Carbon-Version herausgebracht.
Personal MTB Training: Ernährung für Race-Biker
BIKE hilf mir – Trainings-Serie für Leser, Teil 3
08.09.2015Luigi Bariani hat ein Problem: Zwar beisst er sich gerne bei Bike-Marathons durch. Doch wenn es ums Essen geht, kapituliert er. Höchste Zeit für einen Kochkurs.
MTB Training: Fitness- und Ernährungs-Tipps für Biker
Fitness-Spezial für Mountainbiker
14.07.2015Alpenüberquerung, Marathon, Enduro: Wir haben die perfekten Fitness-Pläne dafür parat. Dazu gibt es Anleitungen für Krafttraining und die ideale Ernährung.
MTB Training: Ernährungs-Tipps fürs Rennen
Mountainbike Rennen: Die richtige Ernährungsstrategie
13.07.2015Nur Gel, Riegel und Pulver? Oder doch lieber Banane, Kuchen und Erdnüsse an der Verpflegungsstelle? Die Lebensmittelwahl kann im Rennen sehr verwirrend sein.
MTB Training: Ernährungs-Tipps zu Nahrungsergänzung
Nahrungsergänzungsmittel für Mountainbiker
13.07.2015In den Regalen türmen sich meterhoch die Pillen und Pülverchen. Wer heute in den Drogeriemarkt nach Nahrungsergänzungen sucht, wird fast erschlagen von der Menge an Dosen, ...
MTB Training: Ernährungs-Tipps zum Abnehmen
Essensplan für Mountainbiker: Runter mit dem Hüftgold
13.07.2015Da klebt die Weihnachtsgans, da der Baumkuchen und hier, genau in der Falte unterm Bauchnabel, das Marzipanbrot – Sie kennen das? Dann heißen wir Sie auf dieser Seite willkommen.
MTB Training: Ernährungs-Tipps für alle
Fit auf dem Mountainbike durch gesunde Ernährung
13.07.2015Gewicht verlieren, gesünder werden oder die Leistung optimieren – all das hängt von einer guten Ernährung ab. Wir zeigen Ihnen, wie Sie besser essen, ohne sich verbiegen zu müssen.
MTB Training: Übungen für entspanntes Biken
Endlich spannungsfrei Mountainbiken
13.07.2015Weniger Rücken-, Nacken-, Knieschmerzen oder Krämpfe – all das können Sie mit einem simplen Dehnungs- und Krafttraining in Angriff nehmen. Damit auf dem Mountainbike weniger ...
MTB Training: Übungen für schmerzfreie Knie
Schluss mit Knieschmerzen beim Mountainbiken
13.07.2015Knieschmerzen können die schönste Runde zur Höllen-Tour machen. Oftmals stecken hinter den Schmerzen muskuläre Dysbalancen.
MTB Training: Übungen für Rücken und Beine
Krafttraining: Starker Rücken für starke Beine
13.07.2015Weniger Schmerzen, bessere Kraftübertragung: Ein gesunder Rücken und stabiler Rumpf beeinflussen das Biken auf vielfältige Weise.
MTB Training: Vorbereitung im Fitness-Studio
Studio: Aufbautraining hilft bei der Saisonvorbereitung
13.07.2015Radsport schont die Gelenke – so weit der Tenor. Doch die einseitigen Belastungen bergen auch Gefahren: Knie- und Rückenbeschwerden zählen zu den klassischen Biker-Schmerzen. Hier ...
MTB Training für Enduro-Fahrer
Enduro fordert den kompletten Biker
13.07.2015Enduro-Fahrer können alles, was das Mountainbiken verlangt. Lange Anstiege, knackige Abfahrten, technische Trails, explosive Antritte und zähe Tragepassagen, das gehört alles zu ...
MTB Training für Marathon-Biker
Fit für die Marathon-Saison
13.07.2015Warum trainieren sie, obwohl es in Strömen regnet? Wäre es nicht viel schöner, einfach vor der Glotze zu hocken und sich die Chipsbrösel in den Rachen krümeln zu lassen? Marathon ...
MTB Training für Alpenüberquerer
Entspannt über die Alpen mit dem Mountainbike
13.07.2015Route raussuchen, Rucksack auf und los geht es zur Alpenüberquerung. So einfach und ursprünglich, wie der Mythos Transalp klingt, fährt sich der Alpentörn dann doch nicht. ...
MTB Training: Individuelle Trainingssteuerung
Die richtige Dosis für effektives Mountainbike Training
13.07.2015Biken hat viele Facetten, und jede erfordert ihr eigenes Training. Mit diesen Plänen kommt jeder in Schwung. Der Clou: Für jede Kategorie gibt es drei verschiedene Zeitabstufungen.
Trainings- und Ernährungspläne zum Download
Abspecken in 6 Wochen: Training inkl. Ernährungsplan
30.06.2015Nein, das Trikot ist nicht eingelaufen: Stellen Sie sich der Realität – Sie haben zugenommen. Mit diesen Ernährungs-Tipps und dem 6-Wochen-Plan werden Sie den Speck los.
MTB-Berg-Training: Besser Klettern im Mittelgebirge
Stark am Berg: kurze Anstiege besser hochkurbeln
27.05.2015Mal 150, dann wieder 400 Höhenmeter am Berg – so sehen die Anstiege im Mittelgebirge aus. Die Tour oder das Rennen gleicht einem Sägeblattprofil. Ihr Berg-Training basiert auf ...
Knieprobleme & Schmerzen beim Mountainbiken
Schmerzen im Knie beim Biken? Das hilft!
18.05.2015Knieschmerzen kommen in unterschiedlichsten Formen beim Mountainbiken vor. Wir zeigen Ihnen die häufigsten Probleme und wie Sie das System Knie wieder ins Gleichgewicht bringen.
Trainings-Apps für Mountainbiker
Die besten Trainings-Apps für IOS und Android
06.04.2015Trainingstagebuch, Radcomputer, Kraftsport oder Bikefitting – mit diesen Anwendungen schlagen Sie sämtliche Fliegen mit einer Klappe.
Nachwuchsförderung: Eine echte Mountainbike-AG
Das Mountainbike macht Schule
09.01.2015"Weg von der Konsole, rauf aufs Bike" ist das Motto der Bikeschool Groß-Umstadt. Ein echtes Pionierprojekt in Sachen Nachwuchsförderung.
Die wichtigsten MTB-Events 2015
Terminplaner 2015: Die 100 besten Events für die Saison
05.01.2015Bike-Marathon, Fernsehabend, Trainingslager oder Worldcup-Fieber: Die Mountainbike-Saison 2015 verspricht, spannend zu werden. Mit diesem Terminplaner entgeht Ihnen nichts.
Ernährung und Training gegen den Winterspeck
Fett weg: So halten Sie ihr Gewicht im Winter
04.01.2015Zwar zählen Biker nicht unbedingt zu den Übergewichtigen, aber den unliebsamen Winterspeck wollen sie dennoch loswerden. Mit unserem Plan geben wir die perfekte Anleitung.
MTB-Training bei Übergewicht, Knie-Problemen und Zeitmangel
BIKE hilf mir – Trainings-Serie für Leser, Teil 1
29.12.2014Sein Knie ziepte, die Plauze wuchs, und er hatte keine Zeit fürs Training: Christian versuchte vieles, konsultierte Ärzte und Experten – alles ohne Erfolg. Erst BIKE gab die ...
Dehnen im Radsport
Macht Dehnen für Radsportler Sinn?
11.12.2014Für die Einen ist Dehnen Zeitverschwendung, für die Anderen der Schlüssel zu schmerzfreiem Biken. Wir klären auf, wie sinnvoll gezieltes Dehnen für Radsportler ist.
Gewinnspiel: Profi-Training und Salben-Sets zu gewinnen
06.10.2014Wir verlosen einen exklusiven Trainings-Tag mit Cross-Country- und Ernährungsspezialist Wolfram Kurschat in der Pfalz.
Leistungsdiagnostik-Seminare 2014
Leistungsdiagnostik: Profi-Training für jedermann
30.09.2014Sie wollten schon immer mal wie ein Profi trainieren, das Potenzial ihres Körpers nutzen? Dann können Ihnen Sportwissenschaftler Clemens Hesse und Bike-Autor Björn Kafka helfen.
Fahrtechnik: Besser balancieren auf dem Mountainbike
MTB-Fahrtechnik: Balance halten
23.09.2014Balance auf dem Bike gehört zu den Grundfähigkeiten eines Mountainbikers. Nirgends spielt die Kopfarbeit eine so große Rolle. BIKE-Leserin Maria Clauss ließ sich auf ein ...
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 5: Rennen
10.07.2014Wann sollten Sie im Rennen essen und trinken? Hier erklärt BIKE die richtige Strategie und zeigt, wie Gels und Co. wirken.
Training und Ernährung für Anstiege
Trainings-Tipps: Schneller am Berg
17.06.2014Training, Ernährung und Tipps für mehr Power im Anstieg – Unser Fitness-Experte Björn Kafka macht Ihnen Beine für die Berge.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 4: Beschleuniger
16.06.2014Leistungsschub durch spezielle Ernährungstricks? Wir erklären, was wirklich funktioniert und wie Sie davon profitieren
Vorstellung Bike Balance Board
Bike Balance Board: Trainingsgerät für Biker
04.06.2014Koordination und Gleichgewicht entscheiden beim Biken über die Fahrtechnik: Mit dem Bike Balance Board lässt sich das überall trainieren.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 3: Training
08.05.2014Muss es immer ein Riegel oder Gel sein? Im dritten Teil erfahren Sie, wie Sie im Training essen und trinken sollten.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 2: Analyse
08.04.2014Sie haben Ihr Ernährungsprotokoll aus Teil eins erstellt – jetzt geht es an die Analyse. Ergebnis: Leistungsschub durch Ernährungsumstellung.
Marathon-Special 2014: Alles für Langstrecken-Fahrer
Mountainbike-Marathon: Technik, Taktik, Training
21.03.2014Das Massenhetzen steht kurz bevor, im April beginnt endlich die Marathon-Saison. Mit den Tipps unserer Profis bleiben Sie auch auf langen Strecken rasend locker.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 1: Protokoll
03.03.2014Sie wollen Fett verlieren und mit gezielter Ernährung besser und schneller biken? Dann sind Sie hier richtig. Unsere siebenteilige Serie „Essen & Siegen“ zeigt, wie es ...
Trainings-Tipps fürs Trainingslager im Süden
Training in der Ferne – fit aus dem Trainingslager
03.01.2014Ihre Fitness ist mit den Temperaturen in den Keller gerutscht? Dann wird es Zeit für ein Trainingslager. Wer seine Formkurve steil nach oben biegen möchte, der muss im ...
Training auf der Rolle: Übungen
Rollentraining: Übungen, die Spaß machen
02.01.2014Rollentraining setzen die meisten Biker mit Isolationshaft gleich. Das muss nicht sein: Kombinieren Sie das monotone Kurbeln auf dem Hamsterrad doch einfach mal mit Work-outs.
Test 2014: Rollen-Trainer im Vergleich
Rollentrainer: Sechs Rollen-Konzepte im Test
02.01.2014Auf dem Rollentrainer kann man Kälte und Schnee entfliehen. Leider hat damit aber auch die winterliche Stille ein Ende. Sechs Modelle von günstig bis teuer mussten sich dem ...
08.11.2013Die optimale Sitzposition – für Hobby-Fahrer entscheidend für das Wohlbefinden, Profis kitzeln dank ihr noch das letzte Quäntchen Leistung aus dem Körper. Jetzt treffen sich die ...
Umfrage: Wie trainieren Sie im Winter?
05.11.2013Wintersport in der warmen Bude: Rollentrainer bringen die Form durch die Saure-Gurken-Zeit. Nichts für Sie? Wie halten Sie sich fit bis zum Frühjahr?
Fitness-Special: Schneller wieder fit
19.07.2013Ein Sturz, eine zähe Erkältung oder Übertraining – damit Ihre Bike-Saison nicht schon vorbei ist, bevor sie richtig angefangen hat, zeigen wir Ihnen auf 16 Seiten extra, wie Sie ...
90 Tage Challenge: Finale bei den BIKE Four Peaks
05.07.2013Drei Monate hartes Training mussten die Kandidaten der 90-Tage-Challenge durchziehen, bis sie endlich zum Finale antraten. Beim Four Peaks-Rennen mussten sie fast 9000 Höhenmeter ...
90 Tage Challenge: Trainingspläne Teil 4
29.05.2013Für die Kandidaten der 90-Tage-Challenge wurde es im April und Mai ernst – sie mussten im Rennen beweisen, wie fit sie sind. Dabei zeigte sich: Die Formkurve zeigt nach oben, aber ...
Notfallplan: In 3 Monaten fit werden & Bike warten
Saisonstart für Bike und Body
10.05.2013In 7 Tagen wollen Ihre Freunde auf Bike-Tour. Sie haben aber seit 3 Monaten nicht trainiert. BIKE zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Bike und Ihre Form im Schnelldurchgang aufmöbeln. Zum ...
Fit in 7 Tagen: Notfallplan für Spätstarter
02.04.2013Sie haben faul vor der Glotze gelümmelt statt fleißig zu trainieren? Jetzt ist der Winter vorbei und die erste Biketour steht an – doch Sie sind schlapp wie ein Pfannenkuchen! ...
Trainingspläne 90 Tage Challenge: Teil 2
90 Tage Challenge: Trainingspläne Teil 2
28.03.2013Der Startschuss hat geknallt. Unsere drei Teilnehmer der 90-Tage-Challenge müssen sich jetzt im Training beweisen. Es bleiben ihnen noch gut zwei Monate Zeit, um für die BIKE Four ...
Trainingslager: Ernährungs- und Trainingspläne
So nutzen Sie Ihr Trainingslager optimal
27.03.2013Unter der Sonne in Form kommen – das versprechen sich Biker vom Trainingslager. Doch der Fitness-Schliff im Frühjahr birgt seine Tücken. Wir erklären, wie Sie das Trainingscamp ...
90 Tage Challenge: Kandidaten, Trainingspläne und Ernährungstipps
01.03.2013Nach über zwei Monaten steht das Team der 90-Tage-Challenge fest: Daniela Aschoff, Arne Schöne und Matthias Lysk werden von unseren Coaches in 90 Tagen fit gemacht. Damit Sie ...
BIKE-Fitness-Special: Training und Ernährung nach Plan
Das große Fitness-Special für Biker
27.02.2013So werden Sie schneller – im großen 16-Seiten-Special aus BIKE 2/2013 bekommen Sie Trainings- und Ernährungs-Tipps en masse. Inklusive Profi-Tipps von Wolfram Kurschat.
Marathon Open MTB Gran Canaria 2013
17.10.2012Der Termin der Saisoneröffnung auf Gran Canaria steht fest: Vom 4. bis 7. April 2013 warten gleich vier Montainbike-Events mit drei Rennen auf sonnenhungrige Biker. Mit der ...
Rad-Training mit Leistungsmesser
Watt-Training: Powertraining aus dem Profisport
28.05.2012Das Watt-Training hat den Profi-Radsport revolutioniert wie kaum eine andere Trainingsmethode. Wir zeigen Ihnen, was das Training mit Leistungsmesser und Watt-Werten wirklich ...
SRAM Kurbeln mit Quarq-Technologie
06.04.2012Nach ersten Rennradkurbeln mit Quarq-Technologie will SRAM mit seinem Kraftmesssystem nun Biker wattgenau trainieren.
Buch „Mountainbiken für Frauen“
Buchtipp: Mountainbiken für Frauen
15.03.2012Ein Mountainbike-Buch für Frauen? Biken Frauen denn anders als Männer? Nun ja, Frauen sind präziser, vorsichtiger und bedächtiger als Männer. Und sie haben mehr Respekt – vor der ...
Buchtipp: Mountainbike Marathon
01.03.2012Wenn der Profi mit dem Einsteiger im Startblock steht, dann fällt gleich der Startschuss zum Bike-Marathon! Ausdauerrennen haben auch im Bikesport großen Zulauf. Es gibt zahllose ...
BIKE-Special für MTB-Marathons
Bei Marathons schneller fahren
15.02.2012Wir haben Ihnen das perfekte Marathon-Trainingspaket geschnürt. Dafür haben wir uns Profi-Unterstützung geholt: MTB-Marathon-Ass Alban Lakata verrät, wie Sie perfekt in Form ...
Pezzi Spezial: Der Bike Ball von Ledragomma
10.02.2012Der Klassiker Pezziball wurde neu definiert: Runter vom Sattel, ab auf den Bike Ball. Die italienische Traditionsmarke Ledragomma hat ein spezielles Koordinationsprogramm für ...
Rollentrainer im Test
23.12.2011Rollentrainer gehören zur Winterausstattung ambitionierter Biker. Das größte Problem: Es ist langweilig, auf der Stelle zu fahren. Wir haben sechs Modelle getestet. Wie gut ...
Mit CrossFit Endurance zur BIKE Transalp
Projekt Transalp – mit CrossFit Endurance über den Berg
07.12.2011Wir machen unseren Fotografen fit für den Höhepunkt eines jeden Biker-Lebens: die CRAFT BIKE Transalp. Hier finden Sie Olis Trainingspläne für CrossFit Endurance und Videos.
Trainingsplaner online
15.11.2011Online-Trainingsplaner und -Tagebücher sollen Bikern beim Formaufbau helfen. Aber wie gut kann der virtuelle Coach motivieren und das Training koordinieren?
29 Zoll Rad auf der Rolle
Rollentraining mit 29ern – geht nicht!
10.11.2011Die Frage beschäftigt unsere Leser: Gibt es bereits Erfahrungen mit 29er-Bikes und Rollentrainern? Unsere Experten geben Auskunft.
Mountainbike Marathon
24.10.2011Viel wichtiger als teures Material: Ihr Können und Ihre Fitness. BIKE-Redakteur Christoph Listmann, MTB-Racer der ersten Stunde, verrät Ihnen alles über Training, Taktik, mentale ...
Fitness: Trainings-Tools
Online-Tools zur Trainingssteuerung
02.09.2011In unserem Fitnessbereich finden Sie neben zahlreichen Tipps und Tricks sowie umfangreichen Trainingsplänen für jeden Bike-Typ vier praktische Tools zur Trainingssteuerung unseres ...
SattelFest in der Rhön
29.08.2011In Bad Neustadt an der Saale findet am 17. und 18. September das SattelFest statt. Prominente Gäste sind die Fahrtechnikexperten Karen Eller und Holger Meyer.
Schmerzfrei biken
20.06.2011Endlich, der Sommer kommt! Doch nach der ersten Bike-Tour klagt Ihr Körper wie nach einer Transalp auf dem Klapprad. Das muss nicht sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schmerzfrei ...
Fit für die Saison – Bericht aus Mallorca
24.03.2011Der Großteil des BIKE Junior Teams powered by Milka war zur Saisonvorbereitung auf Mallorca und hat fleißig Kilometer gesammelt. Die Rennen stehen vor der Tür, der erste große ...
Zirkel-Training für MTB
MTB-Training ohne Stress
10.02.201116 Seiten Extra: MTB-Training für Touren-Biker, Enduro-Piloten und Rennfahrer mit vielen Übungen und Trainingsplänen als gratis-Download. Unter anderem mit drei Zirkeltrainings ...
Bauchmuskel-Training für Mountainbiker
Krafttraining: Bauchmuskeln
12.12.2010Biker sind Bauchmuskelflaschen: Beim Tritt in die Pedale verpufft ein Teil der Kraft im Rumpf. Mit dem Dr.-Core-Sportclub haben wir das perfekte Training für eine starke Mitte ...
Tipps zum Mountainbiken im Winter
Die besten Winter-Tipps für Biker
09.12.2010Welche Handschuhe brauche ich? Wie verhindere ich kalte Füße? Welches sind die besten Spike-Reifen? BIKE fasst noch einmal alle Tipps rund um das Biken im Winter zusammen.
Training: Übungen gegen Rückenschmerzen
Was tun bei Rückenschmerzen?
18.07.2010Schmerz lass nach: In unserer neuen Serie helfen wir Radsportlern, die klassischen Biker-Wehwehchen zu kurieren. Diesmal: Rückenschmerzen.
Dieser Diätplan zaubert zuviele Kilos weg
21.04.2010Weg mit dem Speck: Sie haben drei, vier Kilo zuviel auf den Rippen? Kein Problem. Mit unserem Diätplan verdampfen Sie den Specküberschuss.
Buch Kettlebell-Training
Kettlebell: Training mit der Kugelhantel
11.03.2010Diese Kugelhanteln sehen dämlich aus und erinnern mehr an Zirkus-Kraftmeier als an ernsthafte Trainingsgeräte. Aber nicht ohne Grund schwappt die Kettlebell-Welle aus den USA nach ...
Ernährungs-Special
31.07.2009Alles über die ideale Ernährung für Alltag, Training und Rennen sowie den Sinn oder Unsinn von Nahrungsergänzungen finden Sie in diesem großen Special.
Winter-Training auf der Rolle
Rollentraining für den Winter
22.02.2009Schnee und Eis halten Sie vom Fahrrad Training ab? Irrtum! Wir zeigen Ihnen das perfekte Programm für den Winter auf der Rolle.
Buchtipp: Krafttraining für Radsportler
Buch: Richtiges Krafttraining für Radsportler
31.01.2009Mit detaillierten Trainingsplänen bietet das englische Buch „Weight Training for Cycling“ ein Ganzjahres-Krafttraining für Radsportler an.
Krafttraining mit dem Pezziball
Training mit dem Pezziball
30.11.2008Biker vergeuden Kraft, bei jedem Tritt auf die Pedale. Denn ihre Muskeln am Rumpf können den Druck der Beine nicht halten. Der Schweizer Nino Schurter Krafttraining mit dem ...
Videos: Pezziball-Training
23.10.2008Passend zum Artikel in BIKE 11/08: 30 Übungen als Video!
Ergonomie: Vermessung vom Profi aber wo?
28.08.2008Sie haben Schmerzen im Knie? Der Sattel zwickt und der Nacken wird steif? Dann hilft Ihnen unsere große Ergonomie-Geschichte Teil II sicher weiter. In BIKE 9/08 stellen wir Ihnen ...
MTB-Training gegen Winterspeck
In Form bleiben ohne Winterspeck
17.01.2008Bleiben Sie in Form. BIKE verrät, wie Sie ohne Winterspeck in eine neue Mountainbike-Saison starten. Ohne Verzicht natürlich.
Transalp: Profi gegen Hobbyracer
05.12.2007Die Transalp hat viele Finisher. Die einen genießen die Aussicht, andere schinden sich zum Etappenerfolg. BIKE betrachtete die unterschiedlichen Fahrer und verglich ihre ...
Lauf-Training für Radsportler
Kampf dem Winterspeck: Laufen als Wintertraining
29.11.2007Laufen ist ein ideales Winter-Training für Trail-müde Radsportler. Doch richtig laufen will gelernt sein. Bevor Sie beginnen, empfiehlt sich eine Lauf-Analyse beim Orthopäden oder ...
Abnehmen mit dem Mountainbike
Abnehmen: Pfunde verlieren durch Mountainbiken
27.07.2007Eine Studie macht Furore: Die Deutschen gehören zu den Schwergewichten Europas. Aber wie steht es mit dem Gewicht der Biker? Wir helfen beim Abnehmen mit dem Mountainbike.
Der Marathon-Ernährungsplan zum Download
07.04.2006Passend zum Artikel über die Wettkampfernährung durch Riegel, Gels und Getränkepulver aus BIKE 5/06 haben wir hier die ausführlichen Ernährungspläne zusammengestellt vom Institut ...
Leserfrage: Fitnessstudio und Ausdauer kombinieren
Wie kann man Kraft- und Ausdauertraining kombinieren?
04.01.2006Ein Leser fragte, wie er am besten das Krafttraining im Fitnessstudio mit dem Ausdauer-Training auf dem Mountainbike verbinden kann. Hier die Anwort vom Profi-Trainer.
Trainingslager sinnvoll?
Leserfrage: Ist ein Trainingslager sinnvoll?
18.03.2005Leserfrage: Viele meiner Biker-Freunde (Marathonfahrer), fliegen im Frühjahr ins Trainingslager. Hilft mir als Hobbybiker ein solches Camp auch weiter? (Stefan Reiner per e-Mail)
Mountainbike-Training für Bauch und Rücken
Training: Balance und Stärkung Bauch und Rücken
07.04.2004Biker sind keine Gewichtheber. Biken verlangt ein hohes Maß an Kraftausdauer, Koordination, Motorik, Konzentration und Reaktion. Hier setzt das Kreiseltraining an.
Gesunde Ernährung im Winter
Gesund durch die Kälte – Fit im Winter
14.02.2004Mit der richtigen Ernährung bleiben Sie gesund und schlank – auch im Winter. Ob die Zufuhr von Vitaminen etwas gegen Erkältungen bringt, darüber streiten sich Experten. Am besten ...