Corona-Challenge: Indoor-Training ohne Langeweile

Corona-Challenge: Motivations-Boost für Zuhause

  • Lisa Gärtitz
 • Publiziert vor 8 Monaten

In Corona-Zeiten verbringen wir viel Zeit zuhause. Doch da wird es schnell langweilig. Gut, dass es für alles eine Challenge gibt. Wir stellen die derzeit gängigen Corona-Challenges vor.

Seit Montag, den 23.05.2020 herrscht in Deutschland eine Kontaktsperre, in einigen Bundesländern gilt sogar eine Ausgangssperre. Um sich und seine Mitmenschen zu schützen, setzten deshalb immer mehr Sportler auf Sport in den eigenen vier Wänden oder Rollentraining. Jeder motivierte Biker kennt jedoch den Motivationskiller Nummer eins: Langeweile beim Rollentraining. Gut, dass es für alles eine Challenge gibt. Wir stellen die derzeit gängigen Corona-Challenges vor.

#ORBEA500CHALLENGE: Krisenmanagement zu Hause

Langeweile beim Rollentraining? Nicht bei der #ORBEA500CHALLENGE. Anreiz durch Ziele und lockende Preise sollten Motivations-Boost genug sein.

Um die Verbreitung des Corona-Virus einzudämmen und sich selbst und andere zu schützen, unterstützt der Radhersteller Orbea das Training zu Hause. Ziel soll sein: Fit bleiben, das Immunsystem stärken und vor allem die Langeweile vertreiben. Challenge-Aufgabe ist es, bis zum 31. März 500 Kilometer auf dem Hometrainer zu absolvieren. Keine Rolle? Kein Problem. Hier zeigen wir die besten Smarttrainer im Angebot . Oder man ersetzt die Kilometer durch Zeit und sammelt 500 Minuten, zum Beispiel beim Laufen, durch Krafttraining oder bei entspannendem Yoga.

Es muss nicht immer das Rad sein. Wer keine Rolle besitzt oder auf andere Sportarten setzt, kann dennoch an der #ORBEA500CHALLENGE teilnehmen. 

Alles ganz einfach über die sozialen Netzwerke

Zur Orbea Indoor Challenge kann man sich ganz einfach über Strava im Orbea-Club anmelden. Beim Speichern der Daten nur Hashtag #Orbea500Challenge angeben und diese Einheiten öffentlich sichtbar machen, damit das Team die Leistungen auch sehen kann. Um den Anreiz nochmals zu erhöhen, verspricht Orbea lockende Preise und Auszeichnungen für bestimmte Zwischenziele. Auch via Instagram oder Facebook können Bilder unter genanntem Hashtag vom Training hochgeladen werden, von denen die besten ebenfalls mit interessanten Gewinnen prämiert werden.

Orbea setzt alles daran, die Frustrationsquote so gering wie möglich zu halten. So bringen die Basken zusätzlich über Instagram in den nächsten Tagen Live-Videos mit unterschiedlichen Themen dazu.

Die geplanten Social-Media-Inhalte zur Orbea-Challenge bis 31. März

Alles andere als langweilig: #stayathomebikechallenge

Wem das eintönige Pedalieren auf dem Hometrainer zu unspektakulär ist, der sollte sich der #stayathomebikechallenge anschließen. Hier zeigen wahre Bike-Akrobaten, was in den eigenen vier Wänden mit dem Bike machbar ist. Ewiges Treten auf der Stelle war gestern. Wilde Sprünge über Stühle und Tische, Wheelies im Schlafzimmer, geschicktes Manövrieren durch den Garten-Parcours – das ist heute. Bei dieser Challenge geht es nicht darum, mit körperlichen Höchstleistungen zu glänzen. Hier geht es um coole Moves, um neue Kunststücke, um den puren Spaß eben.

Ins Leben gerufen wurde die #stayathomebikechallenge von Korbinian Engstler, dem Shootingstar der Bike-Szene, und seinem Freund Stefan Riedlinger. Appellierend für soziale Distanzierung in Zeiten der Corona-Krise, wollen die Beiden zeigen, wie sich Bike und Wohnzimmer vereinen lassen.
Viele Profis und Hobby-Biker haben sich der #stayathomebikechallenge bereits angeschlossen. Zahlreiche verrückte Videos und lustige Bilder schmücken seit Tagen die sozialen Medien .
Wer selbst mitmachen möchte, lädt einfach ein cooles Video von sich und seinem Bike beim Vertreiben der Langeweile unter dem Hashtag #stayathomebikechallenge via Facebook oder Instagram hoch. Um die Motivation noch mehr zu steigern, verlost Korbinians Sponsor Raymon unter allen Teilnehmern ein Hardray Nine 7.0-Hardtail.

Ziele selbst setzen bei den Zwift Challenges

Eine Alternative zu den Social-Challenges auf Instagram, Facebook oder Strava bietet die Online-Trainingsplattform Zwift – auch unabhängig von der Corona-Krise. Hier kann aus einer riesigen Bandbreite an Challenges gewählt werden. Von entspannten Regenerationsfahren über Gruppentouren mit Freunden bis zu schmerzerfüllten Wettkämpfen ist alles dabei. Dabei wird in virtuellen Welten von Watopia, London oder Richmond gefahren, bei denen natürliche Begebenheiten wie Steigung oder Wind berücksichtigt werden und den Widerstand des Smarttrainers dementsprechend anpassen. Um es noch spannender zu machen, kann man sich mit einer weltweiten Community Gleichgesinnter den Herausforderungen gemeinsam stellen. Wermutstropfen: Die Anschaffung des Equipments ist nicht gerade günstig ( die besten Smarttrainer im Angebot ) und es sind monatlich 14,99 Euro für die Nutzung der Software fällig. 

Auch in Zeiten von Social Distancing ein Gruppenerlebnis: Zwift ermöglichst das virtuelle Training mit Freunden und Gleichgesinnten aus der ganzen Welt.

Gehört zur Artikelstrecke:

Coronavirus: Alles, was Mountainbiker wissen müssen


  • Coronavirus: Folgen für die Bike-Branche
    BIKE-Ticker: Coronavirus und die Folgen

    12.03.2020

  • Corona-Krise: Sport im Freien ist OK
    Ist Biken trotz Ausgangssperre erlaubt?

    17.03.2020

  • Profi-Mountainbiker in der Corona-Krise
    So trainieren Profi-Biker in Corona-Zeiten

    25.03.2020

  • Corona-Krise: Folgen für die Fahrrad-Industrie
    Die Fahrradindustrie holt Luft

    21.03.2020

  • Corona-Krise: Das dürfen Radfahrer in Bayern
    Radfahren ja, aber alleine!

    20.03.2020

  • BIKE Festival Willingen 2020 abgesagt
    BIKE Festival Willingen steigt erst wieder 2021

    15.07.2020

  • Aus dem Arbeitsalltag einer Homeoffice-Redaktion
    #wirbleibenzuhause

    24.03.2020

  • Biken und Coronavirus: Gesundheits-Tipps vom Profi
    Jetzt biken? Das Beste.

    12.03.2020

  • Cape Epic 2020 – Absage wegen Corona
    Das Cape Epic 2020 findet nicht statt

    13.03.2020

  • Corona-Krise: Fahrrad Läden sind wichtiger als man denkt!
    Bayerische Bike-Shops dürfen wieder öffnen

    19.03.2020

  • Corona-Krise: Radfahren in Österreich
    Das dürfen Radsportler in Österreich

    20.03.2020

  • Radfahren in Zeiten von Corona
    Radfahren trotz Verbot – diese Strafen drohen

    21.03.2020

  • So fühlt sich Biken in der Corona-Krise an
    „Frische Luft tut gut!”

    23.03.2020

  • Corona-Krise: Olympia 2020 in Tokio verschoben
    Olympia verschoben! Das sagt Deutschlands MTB-Elite

    24.03.2020

  • Bike-Shops und Hersteller stehen vor einer Herausforderung
    Zwischen Schulden und Chancen

    25.03.2020

  • Corona-Challenge: Indoor-Training ohne Langeweile
    Corona-Challenge: Motivations-Boost für Zuhause

    25.03.2020

  • UCI MTB-Weltmeisterschaft Albstadt 2020 verschoben
    Cross-Country-WM in Albstadt nicht im Juni

    27.03.2020

  • Wird Mountainbike-WM Albstadt verschoben?
    Corona: Was passiert mit der WM in Albstadt?

    25.03.2020

  • Das kaufen Radfahrer in Corona-Zeiten
    Rollentrainer – das Klopapier der Radfahrer

    27.03.2020

  • MTB-Touren und Reisen in Corona-Zeiten
    Sommer 2020: Totalausfall für MTB-Reiseanbieter? Nein!

    26.03.2020

  • Als Biker in Corona-Zeiten: Was tun?
    9 Dinge für Biker gegen den Corona-Blues

    01.04.2020

  • Biken in der Corona-Krise
    Freiheit gibt's gleich um die Ecke

    15.04.2020

  • Corona-Maßnahmen: Öffnung Fahrradläden und Bike-Shops
    Update: Fahrradläden ab 20. April wieder geöffnet

    15.04.2020

  • Coronavirus: Richtiger Abstand beim Radfahren
    Corona-Ansteckung: Wie viel Abstand beim Biken nötig?

    16.04.2020

  • UCI MTB-Weltmeisterschaft in Albstadt abgesagt
    Keine Mountainbike-WM in Deutschland

    02.05.2020

  • BIKE Transalp 2020 abgesagt
    23. Maxxis BIKE Transalp startet im Juli 2021

    07.05.2020

  • Neue Termine für UCI Mountainbike-Weltcup 2020
    Neuer UCI-Rennkalender für MTB-Worldcup

    16.05.2020

  • Bike-Urlaub in Südtirol 2020 – Interview
    „Grenzen auf!“

    17.05.2020

  • Bikepark-Opening Saalbach-Leogang-Fieberbrunn 2020
    Saalbach und Leogang machen auf!

    27.05.2020

  • Corona: Fahrradwirtschaft startet Spendenaktion
    Deutsche Fahrradbranche kämpft gegen Corona-Ausbreitung

    11.02.2020

  • Corona-Lockdown: Regeln fürs Radfahren
    Biken ja, aber nur zu zweit!

    29.10.2020

Themen: ChallengeCoronavirusdigitalInstagramOrbeaZwift


Lesen Sie das BIKE Magazin. Einfach digital in der BIKE-App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
  • Mountainbike-Fahrtechnik: Da staunen Deine Kumpels
    5 Moves, mit denen man Freunde beeindrucken kann

    15.04.2016

  • Trainingsprogramme für Rollentrainer
    3 Workouts fürs Training auf der Rolle

    31.08.2016

  • Faszientraining für Mountainbiker
    Die 6 besten Übungen für Biker mit Blackroll & Co.

    18.10.2017

  • Rückenschmerzen bei Mountainbiken
    So besiegen Sie Rückenschmerzen beim Biken

    15.04.2018

  • Orbea Occam – Neuheiten 2020
    Orbea Occam: asymmetrisches All Mountain in 29 Zoll

    17.06.2019

  • Indoor Rollentraining mit Zwift
    Smartes Rollentraining: Zwift für Einsteiger

    08.01.2020

  • Einzeltest 2019: Marathon-Fully Orbea Oiz M-LTD
    Schneller Racer: Orbea Oiz M-LTD

    13.01.2020

  • Kaufberatung: günstige Indoor-Rollentrainer
    5 gute Smarttrainer unter 800 Euro

    17.11.2020

  • So fühlt sich Biken in der Corona-Krise an
    „Frische Luft tut gut!”

    23.03.2020

  • Lenken auf Zwift: Elite Sterzo Smart im Test
    Realistisches Rollentraining durch Lenken

    23.11.2020

  • Video: Tomás Misser Dokumentation
    Gestatten, mein Name: Tomi Misser

    30.11.2018

  • CRAFT BIKE Transalp Challenge – BIKE-Praktikantin Kathi in den Alpen

    16.07.2012

  • Wird Mountainbike-WM Albstadt verschoben?
    Corona: Was passiert mit der WM in Albstadt?

    25.03.2020

  • Dauertest: Orbea Occam 29 H30
    Günstig und robust: Das Fully Orbea Occam im Dauertest

    05.03.2014

  • Aus dem Arbeitsalltag einer Homeoffice-Redaktion
    #wirbleibenzuhause

    24.03.2020

  • Test 2020: All Mountain Fullys um 4000 Euro
    Alleskönner: 9 All Mountains im großen Vergleich

    26.06.2020

  • Radfahren in Zeiten von Corona
    Radfahren trotz Verbot – diese Strafen drohen

    21.03.2020