Race-Blog Markus Schulte Lünzum 2018: #1 Vorbereitung Race-Blog Markus Schulte Lünzum 2018: #1 Vorbereitung

CC-Blog 2018 #1 Markus Schulte-Lünzum

Saisonvorbereitung zum Weltcupauftakt 2018

Markus Schulte-Lünzum am 09.02.2018

Eine gebrochene Schulter pfuschte Markus Schulte-Lünzum in die Saisonvorbereitung. Seit Januar fährt er wieder Rennen und freut sich jetzt sehr auf den Worldcup-Start im südafrikanischen Stellenbosch.

Das südafrikanische Mountainbike-Mekka Stellenbosch ist umgeben von Weinbergen und bietet Hammer-Trails, viele coole Restaurants und einen coolen Lifestyle. Außerdem Sonne satt. Alleine deshalb wäre Stellenbosch aus Biker-Sicht eine Reise wert. Doch ist der Grund für meine Reise in die Kap-Region ein anderer: Der Auftakt des Mercedes- Benz UCI MTB Worldcups am 10. März – in gerade einmal vier Wochen. Das erste große Rennen der Saison und der Grund, weshalb meine Kollegen und ich den ganzen Winter über auf dem Rad oder dem Ergometer geschwitzt oder im Kraftraum Gewichte gestemmt haben.

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Ein Bild, welches ich mir gerne gespart hätte. Nun denn, gehört zum Bikesport genauso dazu. Außerdem heißt es ja "What doesn`t kill you makes you stronger!" 

Für mich persönlich verlief die Vorbereitung in diesem Winter jedoch wegen verschiedenster Einflussfaktoren etwas anderes. Im Oktober, in meinen Ferien, noch bevor das eigentliche Training los ging, stürzte ich bei einem Besuch im Bikepark Winterberg. Diagnose Schultereckgelenkssprengung mit Schlüsselbeinbruch und Weichteilbeteiligung. Klingt nicht gut, war es auch nicht. Natürlich hatte dies auch Auswirkungen auf meine Saisonvorbereitung, Alternativen im Krafttraining waren gefragt und Erfindungsreichtum, um schnellstmöglich wieder aufs Rad zu kommen.

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Alles eine Frage der Kreativität: Mit diesem "Setup" wurde mein Focus Raven zwar optisch ganz schön verschandelt, doch ich saß recht schnell wieder auf dem Bike. Ein geiles Gefühl war das!

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Ein Highlight in diesem Winter war der "Halterner Christmas Ride", zu dem ich seit einigen Jahren einlade. Dieses Jahr kamen über 100 Radsportler zusammen und auch die beiden Straßenprofis Marcel Sieberg und Phil Bauhaus waren dabei. Außerdem konnten wir bei der Kuchenpause noch einige Euros für das wohltätige Projekt "World Bicycle Relief" sammeln.

Zum Glück hat dann die Regeneration gut geklappt und ich fühlte mich im Januar bereits in guter Verfassung. Bei einem Vorbereitungsrennen des RC Bocholt konnte ich sogar schon wieder eine Startnummer an mein Raven heften. Und jetzt ist es schon Februar und die Zeit, bis ich das nächste Mal eine Startnummer ein meinen Lenker hefte, scheint wie im Fluge zu vergehen.

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Im Januar kam dann beim MTB-Wintercup des RC Bocholt bereits wieder eine Startnummer an den Lenker.

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Krafttraining gehört vielleicht nicht gerade zu meinen Lieblingstrainings, ist aber aus meiner Sicht unerlässlich. Einfach öfters vor Augen führen, wofür man die Gewichte stemmt, dann geht`s schon wieder etwas leichter.

Auch wenn in diesem Winter nicht alles "glatt" lief und es hier und da Fragezeichen gab, habe ich das Gefühl, mir eine gute Basis erarbeitet zu haben. Nun geht es noch um das "Fine Tuning", um beim ersten Weltcuprennen der Saison am 10. März konkurrenzfähig zu sein und ein gutes Rennen zu fahren. Ich bin zuversichtlich und freue mich schon auf den Startschuss. Und da wir mit der Nationalmannschaft des BDR im Anschluss noch ein zweiwöchiges Trainingslager in Stellenbosch verbringen, wird sicher auch Zeit bleiben, die Vorzüge der Weinregion zu genießen. Zwei Gründe also, sich auf den März in Südafrika zu freuen!

Bis bald,
Markus

www.markusschulteluenzum.de

Markus Schulte-Lünzum am 09.02.2018