Allein die Vorstellung! Daheim trainieren, statt die Natur zu genießen. Kein frischer Wind um die Nase, dafür Schweißflecken auf dem Wohnzimmerboden – für viele Biker ist Rollentraining die Hölle, steht in einer Reihe mit Isolationshaft oder Zwangsarbeit. Dabei kann das Auf-der- Stelle-Treten Ihr Training extrem verbessern – bei jedem Wetter. Der Trick dabei: Sie müssen Ihre Rollenfahrt abwechslungsreich gestalten. Mit einem ausgewogenen Programm können Sie schon in einer Stunde Training einen effektiven Belastungsreiz setzen.
Im PDF-Download finden Sie drei Trainingsprogramme, die verschiedene Fähigkeiten Ihrer Muskeln schulen. Probieren Sie es aus!
Dr. Björn Stapelfeldt, Profi-Trainer: „Rollentraining im Winter ist auch für Biker sinnvoll: Sie schulen den Tritt und verbessern die Ausdauer. Zudem senken Sie das Risiko, bei kaltem, feuchtem Wetter krank zu werden.“
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