<bold>Liegestütz für Fortgeschrittene</bold>

Trainiert: Brust, vordere Schulter und Trizeps. Durchführung: Je nach Leistungsstand auf zwei bis vier Kreiseln abstützen. Diese Übung erfordert noch mehr Koordination und Stabilisierung im Körper. Nur für Fortgeschrittene zu empfehlen!

Pensum: im abgebildeten Dreibein-Stand: 1 - 3 Mal 10 - 30 Wiederholungen je Bein.

Liegestütz für Fortgeschrittene Trainiert: Brust, vordere Schulter und Trizeps. Durchführung: Je nach Leistungsstand auf zwei bis vier Kreiseln abstützen. Diese Übung erfordert noch mehr Koordination und Stabilisierung im Körper. Nur für Fortgeschrittene zu empfehlen! Pensum: im abgebildeten Dreibein-Stand: 1 - 3 Mal 10 - 30 Wiederholungen je Bein.