Trainingspläne 90 Tage Challenge: Teil 2

90 Tage Challenge: Trainingspläne Teil 2

  • Björn Kafka
 • Publiziert vor 8 Jahren

Der Startschuss hat geknallt. Unsere drei Teilnehmer der 90-Tage-Challenge müssen sich jetzt im Training beweisen. Es bleiben ihnen noch gut zwei Monate Zeit, um für die BIKE Four Peaks fit zu sein.

Daniela Aschoff, Arne Schöne und Matthias Lysk haben ihr Leben umgekrempelt: Die Teilnehmer der 90-Tage-Challenge bereiten sich unter Expertenanleitung auf das 4-Tage-Rennen BIKE Four Peaks vor. Dabei haben die drei unterschiedliche Trainingsprogramme von Wolfram Kurschat und Olaf Jenewein aufgebrummt bekommen. Während Matthias mehr Zeit auf dem Bike verbringt, quält Olaf Jenewein Arne Schöne beim Krafttraining. Daniela zog schon vor Beginn des Trainings eine heftige Grippe den Stecker - aber jetzt geht es auch für sie los. Neben dem Training erhalten die drei Unterstützung von Corinne Mäder. Die Ernährungsberaterin von Powerbar entwarf genauste Nahrungsstrategien für die Kandidaten.

Wenn Sie mehr über das Training und die Ernährung der Drei wissen wollen, laden Sie sich die Pläne runter. Sie können sich damit genauso fit machen wie die Kandidaten.


Die ganze Geschichte und weitere Hintergründe finden Sie unten als PDF-Download.

Themen: 90 Tage ChallengeBIKE 5/2013CrossFitcrossfit enduranceFour PeaksTrainingTrainingsplan

PDF-Download

Für Abonnenten kostenfrei. BIKE-Abo gibt's hier


  • 0,00 €
    90-Tage-Challenge: Trainingspläne März/April
  • 0,00 €
    90 Tage Challenge Teil 2

Lesen Sie das BIKE Magazin. Einfach digital in der BIKE-App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
  • Mit CrossFit Endurance zur BIKE Transalp
    Projekt Transalp – mit CrossFit Endurance über den Berg

    07.12.2011

  • 90 Tage Challenge: Kandidaten, Trainingspläne und Ernährungstipps

    01.03.2013

  • Gesunde Ernährung im Winter
    Gesund durch die Kälte – Fit im Winter

    14.02.2004

  • Ergonomie: Vermessung vom Profi aber wo?

    28.08.2008

  • BIKE Four Peaks 2016: Special in BIKE 2/2016
    Das volle Programm der BIKE Four Peaks 2016

    21.01.2016

  • MTB Touren rund um Kitzbühel & Kirchberg
    Österreich: MTB Revierguide Kitzbüheler Alpen

    21.05.2013

  • Test 2014: Rollen-Trainer im Vergleich
    Rollentrainer: Sechs Rollen-Konzepte im Test

    02.01.2014

  • Wahoo Neuheiten: TICKR Herzfrequenzgurte
    Wahoo bringt zwei neue Herzfrequenzgurte

    12.05.2020

  • BIKE Four Peaks 2013 – Powerbar-Gewinnspiel
    BIKE FOUR PEAKS - Zwei Startplätze gewinnen

    06.03.2013

  • MTB-Training bei Übergewicht, Knie-Problemen und Zeitmangel
    BIKE hilf mir – Trainings-Serie für Leser, Teil 1

    29.12.2014

  • 12-Wochen-Trainingsplan

    15.05.2011