Trainingslager: die Auszeit vom Alltag. Dem Formaufbau frönen und die ersten Bräunungsstreifen auf die Beine brennen. All das erhoffen sich Hobby-Sportler von der Intensivkur. Trainingscamps bieten aber vor allem die Chance, den Grundstein für eine erfolgreiche Saison zu legen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Kilometer perfekt abtrainieren.
Machen Sie nicht die klassischen Fehler im Trainingslager!
Doch Vorsicht: Ein Trainingslager wimmelt von Tücken! Falsches Ernährung, zu viele Kilometer oder zu intensive Belastungen, und schon senkt sich die Formkurve in Richtung Formtief. Selbst die Zeit nach dem Camp muss sinnvoll geplant werden, denn Radsportler wollen am liebsten gleich nach der Rückkehr sehen, was die Investition gebracht hat. Doch die erhoffte Leistungssteigerung kommt erst nach Wochen. Wer dennoch zu viel Gas gibt, fährt sich in den Keller. Mit unseren Trainingsplänen aus BIKE 3/2013 wird Ihnen das nicht passieren: Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Camp angehen müssen und wie Sie nach der Rückkehr den Formschub erreichen.
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