Seite 1: Ronda Extrema Experiment: Das Training

Von 0 auf 3838: Training für die Ronda Extrema

  • Björn Kafka
 • Publiziert vor 5 Jahren

Kinder, Job – keine Zeit? BIKE suchte einen Kandidaten, der mit wenig Zeit Großes erreichen möchte: Stefan Scharf will in drei Monaten fit sein für die Ronda Extrema – doch der Weg ist weit.

"Die Notbremse quietscht immer noch", erklärt Stefan Scharf und streicht sich über den Bauch. Kurz vor Weihnachten bezifferte seine Waage 110 Kilo. "Da musste ich einschreiten und warf den Wampenanker aus." Der Regensburger ließ darauf erst einmal den Naschschrank zu und verlor fünf Kilo. "Das ist zwar ein netter Anfang, aber mir fehlt ein wenig der nötige Druck, um durchzuziehen."

Den kann er jetzt bekommen: Ende Januar flatterte Stefans Bewerbung beim BIKE-Magazin ein. Der 42-jährige Vater von zwei Kindern bewarb sich für das Ronda-Extrema-Experiment. Dabei suchten wir einen Kandidaten, der voll im Leben steht und wenig Zeit fürs Biken hat. In knapp 90 Tagen will BIKE aus dem Gelegenheitsfahrer einen Sportler formen, der die Ronda Extrema beim Gardasee-Festival meistert. 3838 Höhenmeter auf 90 Kilometer stellen sich dem Probanden dabei in den Weg.

Die Zahlen wirken auf Stefan noch ein wenig wie Science Fiction, und er gibt selbst zu, dass er noch nie so viele Höhenmeter am Stück gefahren sei.
Aber traut sich der zweifache Vater das Experiment zu, und wie realistisch sieht unser Experte Clemens Hesse sein Vorhaben?

Auf den ersten Blick versprechen zumindest die Zahlen nicht unbedingt das Beste: "Stefan ist derzeit weit weg von einer Form, die ihn über die Berge bringt. Er fuhr 1600 Kilometer im Jahr 2015 – also nicht wirklich viel. Ich denke aber, dass es machbar ist. Dafür muss aber alles passen", erklärt Hesse. Stefan sieht es ähnlich: "Wenn ich mich zusammenreiße und gesund bleibe, kann ich das packen."

Bis dahin wird die Notbremse für Stefan Scharf 90 Tage weiter schleifen: Solange lebt der Biker nach dem Ernährungs- und Trainingsregime von Hesse. Danach darf er dann gerne wieder den Naschschrank plündern.

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Gehört zur Artikelstrecke:

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Themen: Ronda ExtremaStefan ScharfTraining


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