Mit diesen Übungen bekommen Sie das Muskelungleichgewicht wieder in den Griff. In unserem Trainingsplan-PDF zeigen wir Ihnen den idealen Zeitpunkt, wann Sie das Workout ausführen sollten.
MTB Training: Übungen für schmerzfreie Knie
Knieschmerzen können die schönste Runde zur Höllen-Tour machen. Kniebeugen können vorbeugen.
SCHMERZEN ERNSTNEHMEN!
Das Knieproblem
Knieschmerzen können eine Folter beim Biken sein, das wissen selbst Profis wie Markus Kaufmann: "Ich hatte mir eine Verletzung bei der DM am Knie zugezogen und trainierte dennoch weiter. Das Ende der Geschichte war, dass ich im MRT landete und meinem Gelenk mehrere Wochen Ruhe gönnen musste." Aber nicht nur Stürze, auch eine schlechte Bike-Position, muskuläre Dysbalancen und schwache Fußgewölbe können Auslöser für Knieschmerzen sein.
Stürze, falsche Bike-Position und muskuläre Dysbalancen verursachen öfter Knieprobleme beim Mountainbiken.
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