• Bauchtraining Mit dieser Übung fordert Gunn-Rita Dahle ihre seitliche Bauchmuskulatur. Mit den klassischen Sit-Ups spricht man dagegen die gerade Bauchmuskuatur an. Ein kräftiger Bauch beugt Rückenproblemem vor!
  • Rückenziehen Das Zug gegen das Gewicht (hinter dem Kopf) stärkt die obere Rückenmuskulatur und den Schultergürtel. Lässt sich wegen des Gerätes leider nur im Studio durchführen. Macht den Rücken stark für den Tourenrucksack!
  • Rückenheben Aus der Bauchlage hebt man den Oberkörper an und hält die Spannung einige Sekunden. Funktioniert zum Einstieg ohne die Aufrollbewegung auch auf dem Wohnzimmerteppich!