So kommen Sie ruckzuck in Form So kommen Sie ruckzuck in Form So kommen Sie ruckzuck in Form

Fitter mit Biken

So kommen Sie ruckzuck in Form

  • David Voll
 • Publiziert vor einem Jahr

Mountainbikes sind nicht nur Spaßgeräte, sondern auch so etwas wie mobile Fitness-Studios. Mehr Power. Mehr Ausdauer. Weniger Gewicht.

Mythen des Ausdauertrainings: Sie sind wie Unkraut, halten sich hartnäckig und ploppen immer wieder auf. Mythen und Halbwahrheiten. In BIKE 6/2021 verraten wir, wie Sie Ihre Form durch richtiges Training und eine passende Ernährung verbessern können.

Den Artikel "Fitter mit Biken" mit diesen Themen aus BIKE 6/2021 können Sie unten bequem als PDF herunterladen. Der Artikel kostet 1,99 Euro.

Mattias Fredriksson Ausdauertraining macht glücklich und hält fit. Biken ist dafür bestens geeignet. Ein paar einfache Regeln verhelfen zu mehr Puste im Sattel.

Mattias Fredriksson Ernährung spielt beim Biken eine entscheidende Rolle. Die richtigen Lebensmittel zur rechten Zeit helfen nicht nur vor dem sprichwörtlichen „Mann mit dem Hammer“, sondern lassen auch überschüssiges Gewicht schmelzen.

Mattias Fredriksson Kraft ist Masse mal Beschleunigung. 24-Stunden-Racer und Höhenmeter-Junkie Kai Saaler verrät, wie Sie beide Parameter optimieren, um Vollgas den Gipfel zu stürmen.

Adobe Stock Starke Beine haben mehr Bumms. Doch auch die Rumpfmuskulatur sollten Biker nicht vernachlässigen. Sie ist das Widerlager der Beine. Je stabiler der Rumpf, desto effizienter ist auch der Tritt.

Oliver Soulas Alles beginne im Kopf, heißt es. Das trifft aufs Mountainbiken ganz besonders zu. Ob man aufgibt, oder über sich hinauswächst, darüber entscheidet vor allem die Psyche. Die mentale Stärke lässt sich trainieren wie ein Muskel.

Themen: AusdauerFitnessTraining

  • 1,99 €
    Fitter mit Biken

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