<bold>Einbeinpresse:</bold> Sitzen Sie mit einem gestreckten Bein und dem zweiten Bein angewinkelt in der Beinpresse. Bauch, Gesäß und das gestreckte Bein angespannt. Den Schlitten bis zu einem Kniewinkel von 90 Grad absenken. Über die gesamte Bewegung ganzsohlig Kontakt halten. Bein nie ganz durchstrecken.

	<bold>Darum hilft’s:</bold> Ideal bei Asymmetrien der Oberschenkelmuskulatur, die bei ambitionierten Bikern häufig entstehen.

Einbeinpresse: Sitzen Sie mit einem gestreckten Bein und dem zweiten Bein angewinkelt in der Beinpresse. Bauch, Gesäß und das gestreckte Bein angespannt. Den Schlitten bis zu einem Kniewinkel von 90 Grad absenken. Über die gesamte Bewegung ganzsohlig Kontakt halten. Bein nie ganz durchstrecken. Darum hilft’s: Ideal bei Asymmetrien der Oberschenkelmuskulatur, die bei ambitionierten Bikern häufig entstehen.