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Training

Fitness-Special: Schneller wieder fit

Björn Kafka am 19.07.2013

Ein Sturz, eine zähe Erkältung oder Übertraining – damit Ihre Bike-Saison nicht schon vorbei ist, bevor sie richtig angefangen hat, zeigen wir Ihnen auf 16 Seiten extra, wie Sie Ihren Körper schneller erholen lassen und so wieder zügig zurück ins Training kommen.

Die Saison läuft auf Hochtouren: Endlich kurze Hosen, erste Bräunungsstreifen, aber auch oftmals der erste Bodenkontakt. Für einige Biker kann da schon die beste Bike-Zeit des Jahres gelaufen sein, bevor sie überhaupt richtig begonnen hat. Aber es muss nicht immer nur ein Sturz sein, auch Übertraining oder eine zähe Erkrankung können die Formkurve in die Knie zwingen. Auf 16 Seiten zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Rückschlägen umgehen. Mit dem gesammelten Wissen unserer Experten bringen wir Sie schneller zurück aufs Bike – Ärzte, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler verraten, wie Sie Ihren Körper schneller erholen lassen und so zügiger zurück ins Training kommen.

Das Fitness-Special mit diesen Themen finden Sie unten als PDF-Download:
1. Was ist Training? Zu viel oder zu wenig trainiert. Wir erklären Ihnen, wie die richtige Belastung den Körper anpasst.
2.  Übertraining: Ausgebrannt, Beine wie Blei? So bemerken Sie Übertraining und kommen wieder heraus.
3.  Wiedereinstieg nach Erkältung oder Grippe. Wir sagen Ihnen, wie Sie reagieren sollen.
4.  Problemzonen: Knie-, Rücken oder Nackenschmerzen – so entstehen sie, und das können Sie dagegen unternehmen.
5. Bodenkontakt: Schürfwunde, Prellung oder Schlüsselbeinbruch: So erholen Sie sich und kommen wieder in Form.

Das Magazin BIKE ist auch als Digital-Ausgabe erhältlich. 

Fitness Special 2013

Fitness-Special: Schneller wieder fit – Kompakte Info auf 16 Seiten

Björn Kafka am 19.07.2013