Fitness-Special: Schneller wieder fit Fitness-Special: Schneller wieder fit Fitness-Special: Schneller wieder fit

Fitness-Special: Schneller wieder fit

  • Björn Kafka
 • Publiziert vor 9 Jahren

Ein Sturz, eine zähe Erkältung oder Übertraining – damit Ihre Bike-Saison nicht schon vorbei ist, bevor sie richtig angefangen hat, zeigen wir Ihnen auf 16 Seiten extra, wie Sie Ihren Körper schneller erholen lassen und so wieder zügig zurück ins Training kommen.

Die Saison läuft auf Hochtouren: Endlich kurze Hosen, erste Bräunungsstreifen, aber auch oftmals der erste Bodenkontakt. Für einige Biker kann da schon die beste Bike-Zeit des Jahres gelaufen sein, bevor sie überhaupt richtig begonnen hat. Aber es muss nicht immer nur ein Sturz sein, auch Übertraining oder eine zähe Erkrankung können die Formkurve in die Knie zwingen. Auf 16 Seiten zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Rückschlägen umgehen. Mit dem gesammelten Wissen unserer Experten bringen wir Sie schneller zurück aufs Bike – Ärzte, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler verraten, wie Sie Ihren Körper schneller erholen lassen und so zügiger zurück ins Training kommen.


Das Fitness-Special mit diesen Themen finden Sie unten als PDF-Download:
1. Was ist Training? Zu viel oder zu wenig trainiert. Wir erklären Ihnen, wie die richtige Belastung den Körper anpasst.
2.  Übertraining: Ausgebrannt, Beine wie Blei? So bemerken Sie Übertraining und kommen wieder heraus.
3.  Wiedereinstieg nach Erkältung oder Grippe. Wir sagen Ihnen, wie Sie reagieren sollen.
4.  Problemzonen: Knie-, Rücken oder Nackenschmerzen – so entstehen sie, und das können Sie dagegen unternehmen.
5. Bodenkontakt: Schürfwunde, Prellung oder Schlüsselbeinbruch: So erholen Sie sich und kommen wieder in Form.

Das Magazin BIKE ist auch als Digital-Ausgabe erhältlich.

BIKE Magazin Fitness-Special: Schneller wieder fit – Kompakte Info auf 16 Seiten

Themen: BIKE 7/2013HerbstRegenerationTraining

  • 0,00 €
    Fitness Special

Lesen Sie das BIKE Magazin. Einfach digital in der Delius Klasing Kiosk App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
Anzeige
  • Südtirol: Mountainbike-Revier Eggental
    Eggental – zwischen Rosengarten und Latemar

    01.03.2016Die Dolomitenzacken von Rosengarten und Latemar umzingeln das Eggental wie eine Festung. Doch für Mountainbiker gibt es Schlupflöcher, hinter denen sich Panorama-Trails und ...

  • "Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 4: Beschleuniger

    16.06.2014Leistungsschub durch spezielle Ernährungstricks? Wir erklären, was wirklich funktioniert und wie Sie davon profitieren

  • Einzeltest 2017: Mountainbike-Schuhe von ION
    MTB-Schuh ION Rascal im Test

    20.10.2017Der Ion-Schuh "Rascal" muss sich vor einem Five Ten Maltese Falcon oder einem Shimano AM9 nicht verstecken. Besonders in hochalpinem Gelände oder im Frühjahr und Herbst spielt er ...

  • Sportler-Rezept Dattel-Erdnuss-Riegel
    Dattel-Erdnuss-Riegel

    28.03.2019Energieriegel zum Selbermachen: Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Selbermachen vor. Diesmal: Dattel-Erdnuss-Riegel für die Trikottasche.

  • Training auf der Rolle: Übungen
    Rollentraining: Übungen, die Spaß machen

    02.01.2014Rollentraining setzen die meisten Biker mit Isolationshaft gleich. Das muss nicht sein: Kombinieren Sie das monotone Kurbeln auf dem Hamsterrad doch einfach mal mit Work-outs.

  • Fitness: Ganzkörpertraining für Mountainbiker
    Strong-Man-Workout für mehr Power auf dem Bike

    20.11.2019Die einstige Sport-Bewegung der Siebziger ist out. Doch gepimpt mit Elementen der heutigen Hardcore-Hindernisläufe à la Tough Guy ergibt sich das perfekte, spaßige ...

  • Herbst-Special: Lampen-Test, Hosen-Test & Bekleidungs-Tipps
    Biken im Herbst: die Bekleidungs-Tipps & Zubehör-Tests

    04.11.2014Gibt es: richtig schöne Tage in Herbst und Winter. Mit diesen Ausrüstungs-Tipps genießen Sie jeden Meter Ihrer Mountainbike-Tour – auch bei Kälte und Nässe.

  • Videoserie Jérôme Clementz: Masterplan
    Jérôme Clementz' „Masterplan“

    28.04.2017Wie bereitet sich Enduro-Ass Jérôme Clementz auf die Saison vor? Seine neue Videoserie „Masterplan“ gibt Aufschluss und gewährt Einblicke in den wenig tristen Alltag eines ...

  • Umfrage: Wie trainieren Sie im Winter?

    05.11.2013Wintersport in der warmen Bude: Rollentrainer bringen die Form durch die Saure-Gurken-Zeit. Nichts für Sie? Wie halten Sie sich fit bis zum Frühjahr?