Fitness Special 2009

  • Matthias Dreuw
 • Publiziert vor 12 Jahren

Trainingspläne, Kafttraining, Ernährung. Das komplette Paket finden Sie hier.

Fit in die Saison 2009? Wir haben Ihnen das Komplett-Paket zusammengestellt mit dem Sie sich auf die kommende Saison perfekt vorbereiten können. Als PDF-Download können Sie alle Trainingspläne der BIKE-Ausgabe 1/09 runterladen. Zusatzinformationen zu den genauen Trainingsbereichen finden Sie bei uns im Heft.
Für Ihre Kraft und Koordination empfehlen wir Ihnen unser Pezziball-Training. Hier finden Sie Video-Anleitungen zu vielen Übungen.
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Um beim Wettkampf nicht als Hungerast-Opfer zu enden sollte Sie sich an unsere Wettkampfernährung halten.
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    Fitness 2009

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