Fitness-Guide 2010

Trainingspläne, Kafttraining, Ernährung. Das komplette Paket finden Sie hier als PDF-Download.

23 Rezepte und 75 Wochen an Trainingsplänen haben wir speziell für Sie im Fitness-Guide 2010 zusammengestellt. damit sind wir aber noch lange nicht am Ende angekommen. Wer mehr wissen möchte, findet
hier ->
noch weitere Infos über Training mit dem Peziball und Wettkampfernährung.

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Top-Artikel der Woche

Test-Duell 2021: Leichte E-Enduros von Specialized und Rotwild

2 Enduros unter 20 Kilo im harten Duell

27.09.2021Das Specialized Kenevo SL und das Rotwild R.E375 sind die neuesten Sterne am Himmel der Light-E-MTBs. Dicke Muckis und Mini-Motor also ‑ geht das Konzept auf?
Test 2022: Scott Spark 900 Tuned

Trailbike Light: Scott Spark 900 Tuned im Test

25.09.2021Nach dem gelungenen Auftritt beim Test der RC-Variante waren wir sehr gespannt, wie sich das neue Scott Spark 900 im Trail-Trimm mit 130er-Gabel schlagen würde.
Interview Philipp Foltz: Vulkanausbruch La Palma

Bike-Saison auf La Palma wohl nicht gefährdet

23.09.2021Vor vier Tagen ist der Vulkan Cumbre Vieja auf La Palma ausgebrochen. Wir haben mit Philipp Foltz vom Reiseanbieter Atlantic Cycling über die Auswirkungen gesprochen.
Selbst schrauben: Kompatibiliät Antrieb

Kette, Kassette, Kettenblätter: Was passt ans Bike?

23.09.2021Funktioniert ein Sram-Antrieb mit einer Shimano-Kassette? Wir haben überprüft, welche Verschleißteile sich aktuell ohne Probleme miteinander kombinieren lassen.
Reduzierte MTB-Produkte Herbst 2021

Die besten Herbst-Angebote für Biker

22.09.2021Manchmal ist es an der Zeit, dass man sich von einem treuen Touren-Begleiter trennt und ein neues Teil anschafft. Wir zeigen die besten MTB-Angebote im Herbst.
Red Bull Radical 2021

Red Bull Radical: neues Jedermann-Event

21.09.2021Nach der Absage im Vorjahr ist es am 2. Oktober 2021 endlich soweit: Das Red Bull Radical überträgt das beliebte Jedermann-Rennformat der Strong Man-Runs aufs Mountainbiken.
Test 2021: Schiebehilfen für E-Mountainbikes

Schiebung: 10 Schiebehilfen im Praxistest

21.09.2021Wohl kein anderes Feature ist so unsexy wie die Schiebehilfe. Vielleicht der Grund für Konstrukteure, die Weiterentwicklung solange verschoben zu haben.
Neuheiten 2022: Kinder-Bikes

Nachwuchsförderung: Leichte Kids-Bikes mit High-Tech-Parts

18.09.2021Vollgefedert mit Scheibenbremsen und Carbon-Rahmen: Bei heutigen Kinder-Bikes erkennt man kaum noch einen Unterschied zu hochwertigen Erwachsenenmodellen.
Test 2021: Bigbikes unter 3500 Euro

Billig ballern: 3 günstige Bigbikes im Test

16.09.2021Wir scrollten diesmal auf den Hersteller-Websites nach unten zu den Preisbrechern bei den Bigbikes. Drei günstige Downhiller traten zum Race- und Fun-Check an.
Neuheiten 2022: Down-Country-Trend

Zukunftsträchtig: Down-Country-Bikes und Komponenten

16.09.2021Für sportliche Touren-Biker das Beste, was der Markt zu bieten hat: Down-Country-Bikes sind der Gegenpol zur allgemeinen Abfahrtsströmung bei MTB-Fullys.
Test 2021 - Systemvergleich: Race-Hardtail bis Enduro-Bike

Das perfekte Bike: 5 Konzepte im Vergleich

14.09.2021Die Berge bezwingen – der Urgedanke des Mountainbikens. Dabei geht es stets rauf wie runter. Bikes aus fünf verschiedenen Kategorien mussten sich bewähren.
Test: Hardtails von Canyon, Specialized & Decathlon

Hardtails im Grenzbereich

05.09.2021Wie gut sind Hardtails unter 2000 Euro? Und wie belastbar ist ein Discount-Modell von Decathlon für die Hälfte des Preises? Wir haben's beim Erzgebirgs-Bike-Marathon getestet.
KTM E-MTBs 2022 mit neuem Bosch-System

KTM setzt auf Bosch-Smart-System

01.09.2021KTM integriert den neuen 750-Wh-Akku von Bosch 2022 in seine E-MTBs. Der Akku wird jetzt von oben eingelegt und von einer abschließbaren Klappe geschützt, die KTM eigens dafür ...
E-MTB-Neuheiten 2022: Cube Hybrid

750 Wh + smartes Bosch-System: neue Cube E-MTBs 2022

31.08.2021Cube zeigt für das Modelljahr 2022 vom Hardtail bis zum Enduro E-Bikes mit dem neuen Bosch-System und 750 Wattstunden. Doch der Branchenriese hat seine E-MTBs auch an anderer ...
E-MTB-Neuheiten: Cube Stereo Hybrid 2022

Die neuen E-Mountainbikes 2022 von Cube

03.08.2021Bewährter Bosch-Antrieb, ausgereifte Geometrien, breite Auswahl: Die E-Mountainbikes von Cube sind zurecht beliebt. Wir haben die ersten Infos zur neuen Modellpalette für 2022.
Scott Spark 2022 – Modelle

Scott Spark: Modelle im Überblick

09.06.2021Das Spark bleibt auch 2022 eins der wichtigsten und variabelsten Mountainbikes in der Scott-Palette. Wir zeigen die spannendsten Modelle des Spark RC und Spark 900.
Scheibenbremse quietscht & bremst schlecht: Schrauber-Tipps

Scheibenbremse quietscht – Was tun?

01.06.2021Quietschende Scheibenbremsen sind nicht nur der absolute Nervenkiller beim Mountainbiken, sondern haben oft auch weniger Leistung. Wir zeigen, wie man die Probleme schnell behebt.
Test 2021: MTB-Scheibenbremsen

Have a Brake: 10 Scheibenbremsen im Härtetest

16.05.2021Zwei oder vier Kolben? Welche Scheiben? Mit oder ohne Kühlbleche? Erfahren Sie in unserem Bremsentest, womit Sie sich bedenkenlos der Abfahrt hingeben können.
Test Einsteiger-Mountainbikes 2021

Wer baut das beste Einsteiger-Mountainbike 2021?

06.04.2021Wie viel muss man für ein gutes MTB ausgeben und wer baut das beste Einsteiger-Mountainbike 2021? Wir liefern die Antwort für alle, die mit dem Biken anfangen wollen und zeigen ...
Test Cube Stereo Hybrid 140 SL

Testsieger Touren-Fullys: Cube Stereo Hybrid 140

16.03.2021Ausgewogenes Touren-E-MTB mit komfortablem Fahrwerk, entspannter Sitzposition und souveränem Fahrverhalten. Die Ausstattung ist stimmig und hochwertig. Damit holt das Cube Stereo ...
Scheibenbremse schleift: Die richtige Einstellung

Scheibenbremse schleift – Was tun?

01.02.2019Schleifende MTB-Scheibenbremsen strapazieren nicht nur die eigenen Nerven, sondern auch die anderer Biker. Mit diesen Tricks lässt sich das Spaltmaß zwischen Bremsbelag und ...
Richtiger Luftdruck in MTB-Reifen

Welcher Luftdruck im MTB-Reifen ist optimal?

14.03.2018Luftdruck-Angaben auf MTB-Reifen schwanken oft extrem. Dabei ist der Reifendruck im Gelände entscheidend für guten Grip und Pannenschutz. Wir sagen, welcher Luftdruck bei ...
Test Mountainbike-Beleuchtung

13 MTB-Lampen im Test: Welche leuchtet am besten?

18.05.2017Je kürzer die Tage, desto eher gerät die Bike-Tour zur Nachtfahrt. BIKE testete Lampen unter 200 Euro und verrät, ob sich Modelle mit integriertem Akku gegen Hochleistungsstrahler ...
Shimano-Schaltung einstellen: Anleitung

Shimano-Schaltwerk und -Umwerfer einstellen

25.05.2015Die Kette arbeitet nur dann reibungslos und ohne Rasseln, wenn Umwerfer und Schaltwerk optimal eingestellt sind. Wir zeigen, wie Sie eine Shimano-Schaltung richtig einstellen.
Service: Einbremsen von Scheibenbremsen

BIKE hilft: Bremsbeläge richtig einbremsen

31.07.2014Sie wundern sich über eine schwankende Wirkung oder einem hohen Verschleiß Ihrer Scheibenbremse? Häufig ist die Ursache einfach und leicht zu beheben: mit dem richtigem Einbremsen ...

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