Fitness-Guide 2010

Trainingspläne, Kafttraining, Ernährung. Das komplette Paket finden Sie hier als PDF-Download.

23 Rezepte und 75 Wochen an Trainingsplänen haben wir speziell für Sie im Fitness-Guide 2010 zusammengestellt. damit sind wir aber noch lange nicht am Ende angekommen. Wer mehr wissen möchte, findet
hier ->
noch weitere Infos über Training mit dem Peziball und Wettkampfernährung.

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Top-Artikel der Woche

Preiserhöhungen Fahrräder für 2022

Bikes 2022: Der Preis ist heiß

11.01.2022Mountainbikes werden 2022 so teuer wie nie – trotz gestiegener Verfügbarkeit. Wir erklären die Gründe der Preiserhöhungen und welche Marken teurer werden.
Test: 2022er-Trailbikes bis 3199 Euro

Trailbikes im Test: Wo ist das Limit?

18.01.2022Trailbikes bieten das fast perfekte Gleichgewicht aus Uphill- und Downhill-Qualität – und damit ein riesiges Einsatzgebiet. Sechs Modelle bis 3200 Euro im Test.
Ride Green: Firmenbesuch bei SRAM

Nachhaltigkeit: SRAM - MTB-Schaltung der Zukunft

08.01.2022Frank Schmidt, Andreas Kölsch und Alex Büttner (v. li.) entwickeln Schaltgruppen für Mountainbikes und präsentieren ein nachhaltiges Schaltungs-Ensemble.
Test Winterhandschuhe

Handwärmer: 6 Bike-Handschuhe für den Winter im Test

26.03.2015Bike-Handschuhe für den Winter müssen weit mehr leisten, als nur die Finger zu wärmen. Passform und Griffgefühl sind auf dem MTB wesentliche Funktionen. Wir haben sechs Modelle ...
BIKE Transalp 2022 – Etappe 1

Transalp-Etappe 1: von Lienz nach Sillian

15.01.2022Von Lienz zum Gardasee – die Route der 24. BIKE Transalp schlägt überraschend neue Wege ein. In unserer Serie stellen wir die sieben Etappen zum Nachfahren vor. Los geht's von ...
Radon Render 2022

Günstig und lieferbar: Das Render 2022

14.01.2022Radon schickt das neue Render mit bewährtem Konzept, aber neuen Farben und Ausstattungen ins Rennen. Vor allem soll das E-MTB aus Bonn zeitnah lieferbar sein.
Heftvorschau

BIKE 02/2022: Top-Themen der aktuellen Ausgabe

01.01.2022Megatest Highend-Enduros | Duell: E-Fahrwerke von Fox und Rockshox | Fitness: Rollentraining | Service: Bikepflege im Winter | Reise: Tarnschlucht und Sardinien
Scheibenbremse quietscht & bremst schlecht: Schrauber-Tipps

Scheibenbremse quietscht – Was tun?

01.06.2021Quietschende Scheibenbremsen sind nicht nur der absolute Nervenkiller beim Mountainbiken, sondern haben oft auch weniger Leistung. Wir zeigen, wie man die Probleme schnell behebt.
E-MTB-Neuheiten 2022: Cube Hybrid

750 Wh + smartes Bosch-System: neue Cube E-MTBs 2022

31.08.2021Cube zeigt für das Modelljahr 2022 vom Hardtail bis zum Enduro E-Bikes mit dem neuen Bosch-System und 750 Wattstunden. Doch der Branchenriese hat seine E-MTBs auch an anderer ...
Übersicht: Test-Bikes Ausgabe BIKE 02/2022

BIKE 02/2022: Test-Bikes im Heft

13.01.2022Abfahrtsexperten – 10 Edel-Enduros ab 5800 Euro im großen Vergleichstest. Plus: Fox vs. Rockshox – elektronische Fahrwerke (an Top-Trailbikes) im Duell.
Shimano-Schaltung einstellen: Anleitung

Shimano-Schaltwerk und -Umwerfer einstellen

25.05.2015Die Kette arbeitet nur dann reibungslos und ohne Rasseln, wenn Umwerfer und Schaltwerk optimal eingestellt sind. Wir zeigen, wie Sie eine Shimano-Schaltung richtig einstellen.
Test 2022: Cube Stereo Hybrid 140 TM

Cube Stereo Hybrid 140 TM im Test

26.12.2021Wenn Bosch seine Neuheiten präsentiert, ist Branchenriese Cube nicht weit. Die Oberpfälzer bringen vier E-MTBs mit dem smarten System. Das Stereo Hybrid 140 im Test.
Test Einsteiger-Mountainbikes 2021

Wer baut das beste Einsteiger-Mountainbike 2021?

06.04.2021Wie viel muss man für ein gutes MTB ausgeben und wer baut das beste Einsteiger-Mountainbike 2021? Wir liefern die Antwort für alle, die mit dem Biken anfangen wollen und zeigen ...
Welche MTB-Laufradgröße ist die richtige für mich?

27,5 oder 29 Zoll: MTB-Laufradgrößen im Vergleich

20.04.2021Bei der MTB-Laufradgröße zeigt sich eine klare Tendenz: 29 Zoll hat sich auf breiter Front gegen 27,5-Zoll-Laufräder durchgesetzt. Doch 29-Zoll-Bikes machen nicht für jeden Sinn. ...
Test: selbsttönende Sonnenbrillen

Licht und Schatten: 14 photochrome Brillen im Vergleich

12.10.2020Ob grelle Sonne oder dicht bewölkt – selbsttönende Brillen sollen Biker-Augen bei jedem Wetter schützen. Wir haben 14 Brillen mit photochromen Gläsern getestet und zeigen, was die ...
Termine 2022: MTB-Marathons

Endlich wieder Massenstarts: 11 Marathon-Ziele für 2022

12.01.2022Nach zwei Jahren Durststrecke: Rennen mit Massenstarts und Zuschauern nehmen wieder Fahrt auf. Wir zeigen, bei welchem MTB-Marathon Sie 2022 am Start stehen können.
Test Cube Stereo Hybrid 140 SL

Testsieger Touren-Fullys: Cube Stereo Hybrid 140

16.03.2021Ausgewogenes Touren-E-MTB mit komfortablem Fahrwerk, entspannter Sitzposition und souveränem Fahrverhalten. Die Ausstattung ist stimmig und hochwertig. Damit holt das Cube Stereo ...
12fach MTB-Schaltungen Vergleich: Sram oder Shimano

Sram oder Shimano: 12fach-Schaltungen im Vergleich

27.05.2020Preis, Gewicht, Bandbreite: Bei MTB-Schaltungen zählen die harten Fakten. Wir geben einen Überblick über alle Zwölffach-Schaltgruppen von Shimano und Sram.
Teamwechsel für 2022

Wechselkarussell im Worldcup-Zirkus

11.01.2022Pünktlich zum Jahresbeginn 2022 wechseln einige der weltbesten Fahrer und Fahrerinnen ihre Teams. Um im Wechselkarussell nicht den Überblick zu verlieren: Hier die wichtigsten ...
L2 & L3 Remote: Neue Lenker-Fernbedienungen von DT-Swiss

Unter Kontrolle: DT-Remote für Fahrwerk und Stütze

19.01.2022Mit einem Daumen Dämpfer, Gabel und Vario-Stütze kontrollieren: Die neuen Lenker-Remotes L2 und L3 von DT Swiss bieten eine aufgeräumte Lösung.
Bike-Produktion in Europa – 4 Meinungen

Ist die regionale Fertigung von Fahrrädern nachhaltiger?

17.01.2022Viele Hersteller wollen die Produktion zurück nach Deutschland verlagern. Ist das nachhaltiger? Und was hat die mangelnde Zuverlässigkeit in Asien damit zu tun?
Lieferengpässe Fahrräder und Komponenten 2021

Wir brauchen Nachschub!

25.01.2021Bike-Hersteller haben aus dem Corona-Frühjahr 2020 gelernt und tüchtig Rahmen und Anbauteile in Fernost geordert. Doch nicht alles kommt in Europa an. Der akute Komponenten-Mangel ...
Richtiger Luftdruck in MTB-Reifen

Welcher Luftdruck im MTB-Reifen ist optimal?

14.03.2018Luftdruck-Angaben auf MTB-Reifen schwanken oft extrem. Dabei ist der Reifendruck im Gelände entscheidend für guten Grip und Pannenschutz. Wir sagen, welcher Luftdruck bei ...

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