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Fitness: Biken mit Kindern

Biken mit Kindern: Interview mit Stefan Siebert, Diplom-Sportwissenschaftler

  • Björn Kafka
 • Publiziert vor 5 Jahren

Wer mit seinen Kindern auf MTB-Tour startet, sollte sich wappnen. Denn schnell wird aus der Spaßrunde eine nervliche Zerreißprobe. So wird die Bike-Ausfahrt für Eltern und Kinder zum Erlebnis wird.


Interview mit Stefan Siebert, Diplom-Sportwissenschaftler: "Kinder erleben Runde 
für Runde ihren 
eigenen Erfolg. Das macht Lust auf mehr."


Wie verbinde ich kindliche Spiellust mit meinen eigenen Bike-Ansprüchen?
Die sollten erst einmal runtergeschraubt werden – Punkt. Biken mit Kindern bedeutet vor allem, gemeinsam eine schöne Zeit zu verbringen. Zum Spielerischen: Die meisten Bikeparks bieten Übungsparcours mit einfachen Hindernissen an,  super zum Heranführen. Kein Bikepark in der Nähe? Fahren Sie zu einer geeigneten Stelle im Wald, wo ein kleiner Trail-Parcours auf wenigen 100 Metern angelegt werden kann. Kurze Wurzelpassage, kleine Stufe, oder Bodenwelle, dazu weitere Hindernisse wie Engstellen, die Sie aus dürren Ästen legen. Kinder erleben so Runde für Runde ihren eigenen Lernerfolg – das motiviert und macht Lust auf mehr.


Wenn ich nun doch eine Tour machen möchte, wie sollte diese aussehen?
Starten Sie ohne Zeitdruck. Wird die Ausfahrt mit den Kindern als Trainingseinheit für die Eltern angesehen, ist Frust auf beiden Seiten vorprogrammiert. Verschaffen Sie Ihrem Kind außerdem eine genaue Vorstellung davon, was kommt. Aber mit 15 Kilometern mit 250 Höhenmetern wird der Nachwuchs wenig anfangen können. Besser: Die Strecke ist doppelt so lang wie dein Schulweg, mit zwei Hügeln so hoch wie beim Sportplatz.


Gibt es absolute No-Gos?
Niemals auf die Frage "Wann sind wir da?" mit "Bald!" antworten, obwohl Sie genau wissen, dass die Hälfte der Strecke noch vor Ihnen liegt. Besser die Tour in Abschnitte teilen und lohnende Zwischenziele einbauen.

Jeanette Borchers Stefan Siebert, Diplom-Sportwissenschaftler

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