Jede Art von Ausdauer-Training lässt sich durch eine kontinuierliche Kontrolle optimieren. Wenn Sie Ihren Trainingsumfang notieren, können Sie später Vergleiche anstellen und Fehler entdecken. Außerdem ist es ungemein motivierend zu sehen, was man schon geschafft hat. Manche Sportler zelebrieren den täglichen Eintrag ins Trainingstagebuch – oder die Software – wie einen Eintrag ins Goldene Buch.
TRAININGSPROTOKOLL: DAS SOLLTE DRINSTEHEN!
Datum, Ruhepuls, Gewicht, geplantes Training, absolviertes Training, Fahrzeit, Kilometer, Höhenmeter, Durchschnittsgeschwindigkeit, Durchschnittspuls, verbrauchte Kalorien (sofern Messwerte vorhanden).
Ein Blanko-Trainingsprotokoll gibt es als PDF-Download (siehe unten)
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