Move des Monats: Sicher auf dem Pumptrack Move des Monats: Sicher auf dem Pumptrack Move des Monats: Sicher auf dem Pumptrack
Wolfgang Watzke

Mountainbike-Fahrtechnik mit Steffi Marth

Move des Monats: Sicher auf dem Pumptrack

  • Steffi Marth
 • Publiziert vor 2 Jahren

Ob auf dem Pumptrack oder auf dem Trail – wer Bodenwellen geschickt nutzt, ist schneller unterwegs. Die mehrfache Deutsche Fourcross-Meisterin Steffi Marth zeigt, wie man das Gelände geschickt nutzt.

1. Hoch

Egal, ob Teerwelle oder Mulde auf dem Trail: Es geht darum, das Bike in die Senke zu drücken und so Tempo zu generieren. Falls vor der Senke ein kleiner Anstieg kommt (wie beim Pumptrack) führen die Arme das Vorderrad über den Hügel, der Körper geht mit.

2. Runter

Sobald das Vorderrad in die Senke rollt, drückst Du das Bike aktiv in die Mulde. Der Impuls kommt aus den Armen, 90 Prozent des Pushs aber aus den Beinen und der Hüfte. Drücke das Heck kraftvoll in die Senke, die darauf folgende Streckung lässt Dich aus der Senke schnellen.

3. Weiter!

Für den nächsten Hügel führen die Arme das Vorderrad wieder geschmeidig über die Bodenwelle für maximalen Bodenkontakt. Du wirst schnell merken: Der Rhythmus und das Timing sind entscheidend. Suche auf dem Trail nach natürlichen Senken und wende die Technik an.

Wolfgang Watzke

Wolfgang Watzke Die Knackpunkte (1, 2 und 3 – von rechts nach links)


Diesen Artikel finden Sie in BIKE 11/2019. Die gesamte Digital-Ausgabe können Sie in der BIKE-App (iTunes und Google Play) lesen oder die Print-Ausgabe im DK-Shop nachbestellen – solange der Vorrat reicht:


Lesen im Apple App Store
Lesen im Google Play Store
Bestellen im DK-Shop

Themen: FahrtechnikPumptrack

Lesen Sie das BIKE Magazin. Einfach digital in der Delius Klasing Kiosk App (iTunes und Google Play) oder bestellen Sie es im Shop als Abo oder Einzelheft:

iTunes Store Google Play Store Delius Klasing Verlag
Anzeige
Weitere Stories
  • Mountainbike-Fahrtechnik: Spitzkehre
    So meistern sie Spitzkehren mit ihrem Bike souverän

    02.01.2018Spitzkehren können zum echten Flow-Killer werden. Es sei denn, man weiß, wie man sie bezwingt. MTB-Fahrtechnikexperte Stefan Herrmann verrät, wie man sein Bike elegant durch die ...

  • Marathon-Special 2014: Alles für Langstrecken-Fahrer
    Mountainbike-Marathon: Technik, Taktik, Training

    21.03.2014Das Massenhetzen steht kurz bevor, im April beginnt endlich die Marathon-Saison. Mit den Tipps unserer Profis bleiben Sie auch auf langen Strecken rasend locker.

  • Mountainbike-Fahrtechnik: Öko Fahrtechnik
    So schonen Sie Wege und Pfade beim Biken

    08.04.2017Wer Trails schonend fährt, hat länger Spaß daran und nimmt Bike-Kritikern den Wind aus den Segeln. Stefan Herrmann zeigt die wichtigsten Dos and Don’ts auf dem Trail. Ein ...

  • MTB-Fahrtechnik-Moves für den Winter
    5 Moves, die Sie selbst im Winter üben können

    12.01.2015Zugegeben, der Winter bietet nicht die beste Voraussetzung, um an der MTB-Fahrtechnik zu feilen. Wir zeigen fünf Manöver, die im Gelände, aber auch auf Asphalt Spaß machen.

  • Mountainbike-Fahrtechnik mit Richie Schley
    Move des Monats: Der Manual

    15.11.2019Anders als der Wheelie, ist der Manual kein Show-Move. Freeride-Pionier Richie Schley tat sich anfangs schwer mit dem Manöver – dafür weiß er nun umso besser, worauf es ankommt.

  • Move des Monats: Uphill Fahrtechnik
    So meistern Sie extreme Uphills

    06.05.2021Kaum einer bezwingt technische Uphills geschmeidiger, als der US-Amerikaner Braydon Bringhurst. Hier verrät er, wie auch Du in Zukunft fiese Stufen knackst.

  • Flow Gaudi-Premiere 2015: Ein voller Erfolg
    Flow Gaudi in Lenggries an der Isar

    08.05.2015In Zeiten, in denen Marathons boomen, erfreut sich auch die Gegenbewegung immer größerer Beliebtheit. Bei lokalen, kleinen Bike-Festivals wie der Flow Gaudi gewinnt keiner. Spaß ...

  • Besser Biken: Fahrtechnik-DVD für Einsteiger und Fortgeschrittene

    01.03.2012Lernen Sie die Fahrtechnik der Top-Mountainbiker. Für diese DVD haben bekannte Profis, Weltcup-Sieger und Deutsche Meister zusammengearbeitet, die sich auch als Trainer der ...

  • Fahrtechnik Spitzkehre
    Besser biken mit Stefan Herrmann: die Spitzkehre

    02.08.2013Ist die Spitzkehre der natürliche Feind des Bikers? Nur wenn man absteigen und schieben muss – wie BIKE-Leserin Katja. Wir schickten sie ins Fahrtechnik-Training von Stefan ...