Dies ist das erste Buch, das sich speziell an bikende Frauen mit ihren besonderen Bedürfnissen wendet. Karen Eller (Transalp-Siegerin und Fahrtechniktrainerin) und Christoph Listmann (Transalp-Sieger, BIKE -Ressortleiter Test) beantworten hier alle Fragen, die sich Mountainbikerinnen stellen – ob Einsteigerin oder Expertin.
Obwohl immer mehr Frauen in den Mountainbike-Sport einsteigen, der längst den Sprung zum Breitensport geschafft hat, und obwohl Frauen von den Herstellern inzwischen auch als Zielgruppe ernst genommen werden, gab es bisher noch kein Buch mit Anleitungen speziell für Frauen.
Buch-Autorin Karen Eller in Action.
In "Mountainbiken für Frauen" wenden sich Karen Eller und Christoph Listmann direkt an alle Mountainbike-interessierten Frauen:
- Welches Modell ist das richtige , welche Ausrüstung ist nötig?
- So passt mein Rad perfekt!
- Fahrtechnik und Psychologie
- Wie baue ich mein Training auf?
- Problembereiche und Motivation
- Nützliche Infos und handfeste Praxistipps
Drei Bikerinnen erleben Fahrspaß auf einem MTB-Trail.
Ob entspanntes Tourenfahren, cooles Freeriden oder leistungsorientierter Sport: Mit diesem Buch findet jede Mountainbikerin den Weg zum maximalen Spaß und Erfolg!
Inhalt des Buchs „Mountainbike für Frauen“:
1. Frauen im Sattel: Deshalb ist Mountainbiken der schönste Sport für Frauen
2. Kaufberatung: Alles, was du für einen Start in den Mountainbike-Sport wissen musst.
3. Mein Bike: Einstellung und Abstimmung - so machst du dein Bike perfekt.
4. Typisch Frau: Selbstvertrauen steigern, Ängste beseitigen. So wirst du im Sattel souverän.
5. Fitness: Training,
Ernährung
, Gesundheit und Tipps für schmerzfreies Biken.
6. Fahrtechnik: Der Unterschied zwischen Radeln und Biken liegt in der richtigen
Fahrtechnik
.
7. Pannenhilfe: So hilfst du dir im Fall der Fälle selbst aus der Patsche.
8. Fragestunde: Hier sind die Antworten auf alle deine Fragen rund ums Thema Mountainbiken.
9. Lexikon
Das Cover des Buchs „Mountainbiken für Frauen“
1. Auflage, ca. 144 Seiten, 195 Farbfotos, Format 16,5 x 24 cm, kartoniert, Delius Klasing
"Mountainbiken für Frauen" können Sie direkt im Delius Klasing Shop bestellen.
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