Trainingstipp: Kniebeugen mit Gewichten Klingt einfach und liefert einen enormen Beitrag zum Radfahren. Versuchen Sie 3 x 3 Minuten Kniebeugen am Stück – das ist härter als so mancher Alpenpass. Im Trainingsplan wird dieses Kurz-Workout Ihrem Stoffwechsel kräftig einheizen. Was Sie bei der Ausführung der Übung beachten sollten, lesen Sie in den Tipps auf Seite 4 dieses Artikels.

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