HIGH5 Recovery-Pulver

BIKE Magazin

• Publiziert vor 12 Jahren

Energysource 4:1 heißt die Nahrungsergänzung, die schnellere Regeneration fördern soll...

ENERGYSOURCE 4:1 heißt das Recovery-Pulver von HIGH5. Das Pulver wird in Wasser angerührt und beinhaltet vier Teile Kohlenhydrate und einen Teil Protein. Zusätzlich wurden noch Elektrolyte beigefügt, welche die Flüssigkeitsaufnahme steigern sollen.

Mehr Infos unter www. high5-deutschland.de

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24.11.2020
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22.11.2020
MTB-Trails am Hahnenkamm – Interview

Hahnenkamm-Trails: Sand im Getriebe?

20.11.2020
Scott Ransom 400 und 600

Scott Ransom als Kinder-Fully in 24 & 26 Zoll

19.11.2020
Umfrage: MTB konfigurieren

MTB-Konfigurator: Super Service oder Qual der Wahl?

17.11.2020
Tuning-Bike Scott Spark „German Edition“

Unter 8 Kilo: Spark-Fully von Tuning-Profi Dangerholm

12.11.2020
Motorenduell: Bosch Perf. CX vs. Shimano EP8

Bosch oder Shimano? Wer baut den besten E-MTB-Motor?

04.11.2020
Heftvorschau

BIKE 12/2020

02.11.2020
E-MTB-Neuheiten 2021: E-MTBs mit Shimano EP8

Alle Bikes mit dem neuen Shimano-Motor EP8

31.08.2020
E-MTB-Neuheiten 2021: Cube Bikes

Cube 2021 – die E-MTB-Flotte

07.08.2020
Test 2020: Fahrrad-Lichter nach StVZO

5 preiswerte StVZO Licht-Sets im Vergleich

01.03.2020
Test 2020: smarte Rollentrainer und Software

Indoor-Training: 9 Rollentrainer und Software im Test

29.02.2020
Test 2020: Winterhosen für Mountainbiker

12 enge und weite MTB-Winterhosen im Vergleich

24.01.2020
Testsieger 2019: Mountainbike Reifen

Kaufberatung: Die besten MTB-Reifen

16.12.2019
Neuheiten 2020: MTB-Helme

18 neue MTB-Helme für 2020

10.10.2019
Die besten Black Friday-Angebote für Mountainbiker

Black Friday: MTB-Parts zu Schleuderpreisen

22.11.2018
Test Mountainbike-Winterschuhe

Wie warm sind MTB-Winterschuhe? 6 Modelle im Test

05.10.2018
Test Mountainbike-Beleuchtung

13 MTB-Lampen im Test: Welche leuchtet am besten?

18.05.2017
TÜV-Test Integralhelme mit abnehmbarem Kinnbügel

6 leichte MTB-Integralhelme im Test

24.02.2017
Test Winterjacken für Mountainbiker

12 Bike-Winterjacken im Praxis- und Labortest

12.01.2017
Shimano-Schaltung einstellen: Anleitung

Shimano-Schaltwerk und -Umwerfer einstellen

25.05.2015
Test Winterhandschuhe

Handwärmer: 6 Bike-Handschuhe für den Winter im Test

26.03.2015

Mountainbike Kalenderblätter für Ihren Desktop

Vegane Ernährung bei Radsportlern

Mehr Power beim Biken durch fleischlose Kost?

12.11.2020Gesünder, leistungsfähiger, tierlieb: Vegetarier und Veganer sind auf der Überholspur. Auch im Sport? Was bringt eine fleischlose Ernährung für Radsportler?
Die besten Tipps & Tricks für MTB-Touren

Die 20 besten Fitness-Tipps für Touren-Biker

24.09.2020Flowige Trails, Berge und Sonnenschein – an einem perfekten MTB-Touren-Tag bleibt es bei diesen drei Zutaten. Was aber, wenn Sitzprobleme, verspannter Nacken, Krämpfe oder ein ...
SWR "Sport erklärt" | Energieverbrauch im Radsport [Video]

Ernährung: Das Essen im Radrennsport

09.09.2020Riegel und Gels sind als Energiespender für Rennsportler unerlässlich. Um auf eine Tagesration von 8000 Kalorien zu kommen, brauchen Profis aber noch deutlich mehr. Der SWR zeigt, ...
Gewichts-Tuning: Fit durch Abnehmen

Durch richtiges Essen schneller Biken

12.07.2020Das Bike um ein, zwei Kilo zu erleichtern, kostet viel Kohle. Sein eigenes Körpergewicht zu reduzieren dagegen nur genügend Selbstdisziplin. Wer richtig abnimmt, wird schneller ...
Obstriegel – Zuckerschock oder Power-Lieferant?

Bringen Obstriegel wirklich Power auf der Bike-Tour?

09.07.2020Obstriegel gelten als schmackhafte Alternative zu Gel und künstlichen Riegeln. Doch geben sie Bikern auch genügend Energie? Fünf Obstriegel im Kurztest.
Ernährung: Essen auf der Mountainbike-Tour

Diese Snacks geben Power auf der MTB-Tour

04.02.2020Riegel und Gels sind praktische Energiespender für unterwegs. Doch was tun, wenn die Trikottasche leer ist? Wir verraten, wo man den Tank wieder auffüllen kann und wovon man ...

Richtige Ernährung für den leichten Start in die MTB-Saison

Weg mit dem Winterspeck: Abnehmen ohne Hunger

02.02.2020Überflüssige Kilos machen die ersten Frühjahrs-Touren oft zur Qual. Wer sich passend zum Training ernährt, ist seinen Winterspeck schnell los.
Sportler-Rezept Fruchtige Kürbissuppe

Fruchtige Kürbissuppe

07.10.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal eine fruchtige Kürbissuppe als Mahlzeit vor dem Sport.
Sportler-Rezept Süßkartoffel-Riegel mit Kurkuma

Süßkartoffel-Riegel mit Kurkuma

07.10.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: einen Süßkartoffel-Riegel mit Kurkuma zum Selbermachen aus dem Buch Flowfood.
Ernährung: Energielieferant Nüsse für Mountainbiker

Snack: Was bringen Nüsse beim Sport?

03.07.2019Nüsse gelten als gesunder Snack für zwischendurch. Doch wie gut sind sie für Sportler - und speziell für Mountainbiker? Wir haben's ausprobiert!
Sportler-Rezept Avocado-Gel

Avocado-Gel

04.07.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: ein Avocado-Gel fürs Training oder als Rennverpflegung aus dem Buch Flowfood.
Sportler-Rezept Apfel-Ingwer-Energiekugeln

Apfel-Ingwer-Energiekugeln

02.07.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: Apfel-Ingwer-Energiekugeln als Riegelersatz aus dem Buch Flowfood.
Sportler-Rezept Kichererbsen-Couscous

Kichererbsen-Couscous

04.06.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: ein Kichererbsen-Couscous nach einem langen Tag auf dem Bike.
Sportler-Rezept Vollkorn-Früchte-Müsli

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04.06.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte für Mountainbiker und Sportler vor. Dieses Mal: ein klassisches Früchte-Müsli, das nach ein, zwei Tagen im Kühlschrank noch ...
Sportler-Rezept Hähnchenbrust

Gefüllte Hähnchenbrust mit Parmaschinken-Risotto

01.06.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Dieses Mal: Hähnchenbrust mit Parmaschinken-Risotto als Regenerationsmahlzeit.
Sportler-Rezept Starter-Smoothie

Starter-Smoothie

29.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Sportler-Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: ein leckerer Starter-Smoothie, der das Frühstück ersetzt und schnelle Nährstoffe liefert.
Sportler-Rezept Reis-Quark

Reis-Quark

28.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: ein Reis-Quark als Biker-Frühstück oder schneller Snack vor einer MTB-Tour.
Sportler-Rezept Weizen-Risotto mit Frischkäse & Lachs

Weizen-Risotto mit Frischkäse und Lachs

28.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: als Regerationsgericht ein Weizen-Risotto mit Frischkäse und Lachs.
Sportler-Rezept Süßkartoffelsalat

Süßkartoffelsalat

26.04.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze stellen wir 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: ein Süßkartoffelsalat als Mahlzeit nach einem langen Tag im Sattel.
Sportler-Rezept Reiskuchen mit Cranberries & Cashew

Reiskuchen mit Cranberries & Cashew

28.03.2019Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Selbermachen vor. Diesmal: Reiskuchen mit Cranberries & Cashew als Ersatz für Energieriegel während der Bike-Tour.
Sportler-Rezept Dattel-Erdnuss-Riegel

Dattel-Erdnuss-Riegel

28.03.2019Energieriegel zum Selbermachen: Zusammen mit Bitburger 0,0% stellen wir 25 Rezepte zum Selbermachen vor. Diesmal: Dattel-Erdnuss-Riegel für die Trikottasche.
Sportler-Rezept Asia-Wrap

Asia-Wrap mit Hähnchen, Garnele und Avocado

28.03.2019Was essen nach dem Biken? Wir stellen zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze 25 Rezepte zum Nachkochen vor. Diesmal: Asia-Wrap mit Hähnchen, Garnele und ...
Rezepte-Serie für Mountainbiker

Sportler-Rezepte vom Sternekoch

28.03.2019Was essen vor der MTB-Runde, im Sattel und nach dem Biken? Wir stellen zusammen mit Bitburger 0,0% und Sternekoch Christian Henze 25 Rezepte zum Nachkochen vor.
Ernährung auf langen Mountainbike-Touren

Richtig essen auf langen Bike-Touren

01.02.2019Das Wetter passt, die ersten Hütten-Touren können kommen. Damit aus der langen Mountainbike-Runde oder einer Transalp kein Desaster wird, zeigen wir Ihnen, welchen Treibstoff Sie ...
Ernährungstipps für Marathon-Biker

Schneller bei MTB-Marathons mit richtigem Essen

31.01.2019Nur mit den richtigen Nahrungsmitteln und einem gutem Essens-Timing fahren Sie schnell bei MTB-Marathons. Wir zeigen, wie es funktioniert und welche Fallstricke es gibt.
Sechs Brote im Gesundheits-Check

Die besten Brotsorten für Mountainbiker

25.09.2018Die Auswahl ist riesig. Doch was macht ein gesundes Brot eigentlich aus? Sechs Brote im BIKE-Praxis-Check.
Doping-Fall im deutschen MTB-Sport

Staatsanwaltschaft bestätigt Doping-Ermittlungen

30.08.2018Die Staatsanwaltschaft Freiburg hat BIKE bestätigt: Es wird gegen eine/n deutsche/n Mountainbiker/in wegen des Verstoßes gegen das Anti-Doping-Gesetz ermittelt. Auch die NADA ...
Ausprobiert: individuelles Belastungsgetränk von NFT Sport

Prost Mahlzeit

23.08.2018Verpflegung bei Marathons – eine Wissenschaft für sich. Viele Biker plagen Magenkrämpfe, Blähungen, Übelkeit. Individuelle Belastungsgetränke versprechen konstante Power bei ...
Doping im Mountainbike-Sport

BDR bestätigt deutschen Dopingfall

02.08.2018Der Straßenradsport hat täglich mit Doping-Problemen zu kämpfen. Bei den Mountainbikern dagegen war es um das Thema meist ruhig. Jetzt gibt der BDR zu: Es gibt einen deutschen ...
Sporternährung: 5 Müslis im Vergleich

Frühstück: Wie gut ist Müsli vor dem Mountainbiken?

24.01.2018Müsli zählt bei Sportlern zu den beliebtesten Mahlzeiten am Morgen. Doch wie gut ist es wirklich vor dem Biken? Fünf Müslis im Test: vom günstigen Aldi-Müsli bis zum 10-mal so ...
Alkoholfreies Bier im Vergleich

Alkoholfreies Bier: Isotonisches Wundergetränk?

27.12.2017Prost: Alkoholfreie Biere liegen im Trend – besonders bei Sportlern als geschmackvolle Durstlöscher-Alternative. Wir haben's fünf Biere ausprobiert.
Test Energieriegel, Gels und Pulver für Biker

Richtige Ernährung bei MTB-Marathons und im Training

12.12.2017Mehr Muskeln, weniger Fett, bessere Ausdauer – das hört sich verlockend an. Doch Pulver, Gels und Energieriegel machen erst Sinn, wenn sie bei MTB-Marathons und im Training ...
Ernährung & Training für lange MTB-Touren

Lange MTB-Touren schaffen: So klappt's

09.11.2017Nach dem Winter locken lange MTB-Touren in den Bergen. Damit aus dem Trip kein Desaster wird, hat BIKE Ihnen den perfekten Fahrplan für die richtige Taktik, Fitness und Ernährung ...
Fitness: Abnehmen mit Mountainbike-Training

So erreichen und behalten Sie Ihr Idealgewicht

23.09.2017Weniger Kilos, mehr Bike-Spaß – so viel ist klar. Wir zeigen, warum das Idealgewicht gar nicht so weit entfernt ist und wie Sie dauerhaft den Sprung zur Top-Form auf dem ...
Ernährung: Kohldampf nach dem Sport einfach stillen

4 schnelle Kochrezepte nach dem Biken

25.07.2017Kohldampf nach dem Biken? Da hat niemand Lust auf lange Kochorgien. Vier schnelle Gerichte, die fitte Beine machen.
Nährstofflieferanten: Smoothie-Rezepte für Mountainbiker

Flüssige Vitamine: Smoothie zum Selbstmixen

11.07.2017Smoothies sind keine Allheilmittel. Als schnelle Nährstofflieferanten können sie Bikern aber das Leben versüßen. Fünf leckere Rezepte von Ernährungs-Coach Erwin Mischkin und wie ...
Energieriegel selber machen

Rezept-Tipps: Energieriegel für MTB-Touren

14.06.2017Nach dem Motto „Riegel statt Plätzchen“, liefern wir die besten Rezepte für die leckere Power auf MTB-Touren, im Training und im Wettkampf. Naschen ist erlaubt, nicht nur in der ...
Geschmackstest: Obst im Quetschbeutel

Obst im Quetschbeutel: Alternative zum Energy-Gel?

04.06.2017Sind die fruchtig-bunten Kinder-Snacks, sogenannte Quetschies, eine schmackhafte Alternative zu Energy-Gels? Ernährungsexperte Robert Gorgos von formkante.de klärt auf.
Fitnessbewusste Ernährung für Mountainbiker

Raus aus der Sündenfalle: Richtig essen – besser biken

09.04.2017Auf dem Weg durch des Bikers Garten Eden lauern viele Versuchungen – aber eine fitnessbewusste Ernährung ist nicht schwer. Doch was ist dran an den großen Ernährungsgeboten? ...
Selfmade-Riegel schlau verpacken

So nehmen Sie Reiskuchen und Riegel mit auf Tour

02.12.2016Selbst gemachte Riegel, Bananenbrot und Reiskuchen sind genussvolle Energiebringer auf MTB-Touren. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die frisch gebackenen Leckereien praktisch einpacken.
Obst bei MTB-Marathons sinnvoll?

Obst bei MTB-Rennen – besser als Energy-Gels?

25.10.2016Obst ist ein guter Energielieferant beim Sport, aber können die Vitaminbomben während eines MTB-Marathons mit Energieriegeln und Gels mithalten? Wir haben nachgefragt.
Superfood für Mountainbiker: Pflanzenöle

Besser essen für die MTB-Tour: Wie wirken Pflanzenöle?

27.09.2016Pflanzliche Öle gelten als neue „Superfoods“. Die enthaltenen Fettsäuren sind eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Hier erfahren Sie, was wir da in den Salat und in die Pfanne ...
Test 2016: 5 Smoothies im Praxis-Check

Was bringen Smoothies für die MTB-Tour?

06.09.2016Sogenannte Smoothies sind der letzte Schrei. Doch wie gesund sind solche Fertig-Frucht-Drinks aus dem Kühlregal wirklich? Fünf Smoothies im Check.
Ernährung: Energiespender können zu Magenschmerzen führen

Magenprobleme durch Sportgetränke, Riegel und Gels

27.08.2016Gefahr in der Flasche, im Gel oder Riegel? Die hochkalorischen Energiespender können zu echten Magenproblemen führen.
Ernährung: Warum sind MTB-Profis so schnell?

Was deutsche Mountainbike-Profis essen

18.06.2016Warum sind Mountainbike-Profis eigentlich so schnell? Weil sie nur Körner, Gemüse und Proteine essen? Von wegen! Wir haben vier Rennfahrer besucht und ihnen auf die Teller ...
Was essen MTB Profis? Tipps von Simon Stiebjahn

Simon Stiebjahn: Der Allesesser

17.06.2016So mag es Stiebjahn: das Steak außen schön angebraten, innen rosa und dann das Ganze ganz zart zuschneiden. So wie man es in den Gourmet-Zeischriften sieht und selber eigentlich ...
Was essen MTB Profis? Tipps von Sabin Spitz

Sabine Spitz: Der Spezialplan für die Ernährung

17.06.201643 Jahre alt, drei Olympische Medaillen, unzählige Weltcupsiege, Deutsche- und Weltmeistertitel – das ist Sabine Spitz, zumindest auf dem Papier. Aber was treibt diesen ...
Was essen MTB Profis? Tipps von Elisabeth Brandau

Elisabeth Brandau: Weniger aufs Geld schauen beim Essen

17.06.2016Drehen, drehen, drehen… Elisabeth Brandau kurbelt ihren Buchweizen durch die Körnerpresse. Seit fünf Minuten dreht die 29-Jährige, während im Hintergrund die hungrige Familie auf ...
Was essen MTB Profis? Tipps von Jochen Käß

Jochen Käß: Auf die innere Stimme hören beim Essen

17.06.2016Milchreis, mal wieder – so langsam kann Jochen Käß die Pampe nicht mehr sehen. Der Gedanke an Vollkornbrot lässt ihm das Wasser im Mund zusammenlaufen.
Ernährung: Was essen MTB Profis?

Essens-Lehre: Proteine, Fette, Kohlenhydrate

17.06.2016Proteine, Fette und Kohlenhydrate treiben unseren Organismus an. Was diese Makronährstoffe im Einzelnen bewirken, erklären wir Ihnen hier in Kurzform.
Gluten-freie Diät im Ausdauersport Mountainbiken

Was ist Gluten und wie wirkt es bei Sportlern?

09.05.2016Nach Kohlenhydraten und Laktose jetzt: Gluten. Kann der Verzicht auf das Kleber-Eiweiß Leistungssportlern bei Magen-Darm-Problemen helfen? Und bringt der Totalverzicht sogar etwas ...
Ernährung bei Mountainbike-Rennen

Richtig ernähren für optimale Leistung

18.04.2016Bereits nach zwei Stunden sind bei Mountainbike-Rennfahrern die Glykogen-Vorräte erschöpft. Biker sind also gezwungen, unterwegs Kohlenhydrate aufzunehmen. Wir geben Tipps zum ...
Energieriegel im Test

5 x Power aus der Trikottasche für Mountainbiker

14.04.2016Energieriegel sollen während der Bike-Tour Kraft liefern und dabei möglichst noch schmecken. Wir testeten zusammen mit einem Ernährungsexperten fünf aktuelle Riegel.
Energielieferant Kaffee: Kalorien und Koffein

Das steckt in Espresso, Cappuccino, Kaffee & Co.

09.03.2016Kaffee wirkt anregend, steigert die Leistung und ist dazu noch ein echtes Genussmittel. Welche Kaffeeart sich am besten für die Tour-Pause eignet und welche sogar dick machen ...
Ess-Experiment: Trainingspläne

Feldversuch: Bringt Ernährung einen Leistungszuwachs?

01.03.2016Zweiter Akt: BIKE wollte wissen, was passiert, wenn zwei Sportler ein ähnliches Trainingspensum absolvieren, aber sich komplett unterschiedlich ernähren. Die Ergebnisse sprechen ...
Ess-Experiment: Ernährungspläne

Alles essen vs. gezielt angepasste Ernährung

29.02.2016Zwei Biker, ähnliches Trainingspensum, komplett unterschiedliche Ernährung: Der Eine wird nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen versorgt, der Andere darf futtern, was er ...
Speck weg: Ernährungs-Tipps zum Abnehmen

Die 10 besten Tipps gegen den Winterspeck

04.02.2016Sie haben über die Feiertage so richtig reingehauen? Jetzt plagt Sie das schlechte Gewissen, Sie wollen abnehmen? Kein Problem, mit diesen 10 Tipps kriegen Sie den Speck im Nu ...
Test: 5 Müsli-Sorten im Vergleich

Wie gut eignet sich Müsli als Biker-Frühstück?

11.01.2016Müsli steht bei Sportlern hoch im Kurs. Denn Müsli ist praktisch, schnell zubereitet und gesund, oder? Wir haben fünf gängige Müsli-Sorten getestet und einen ...
Personal MTB Training: Ernährung für Race-Biker

BIKE hilf mir – Trainings-Serie für Leser, Teil 3

08.09.2015Luigi Bariani hat ein Problem: Zwar beisst er sich gerne bei Bike-Marathons durch. Doch wenn es ums Essen geht, kapituliert er. Höchste Zeit für einen Kochkurs.
MTB Training: Fitness- und Ernährungs-Tipps für Biker

Fitness-Spezial für Mountainbiker

14.07.2015Alpenüberquerung, Marathon, Enduro: Wir haben die perfekten Fitness-Pläne dafür parat. Dazu gibt es Anleitungen für Krafttraining und die ideale Ernährung.
MTB Training: Ernährungs-Tipps für alle

Fit auf dem Mountainbike durch gesunde Ernährung

13.07.2015Gewicht verlieren, gesünder werden oder die Leistung optimieren – all das hängt von einer guten Ernährung ab. Wir zeigen Ihnen, wie Sie besser essen, ohne sich verbiegen zu müssen.
MTB Training: Ernährungs-Tipps zu Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungsmittel für Mountainbiker

13.07.2015In den Regalen türmen sich meterhoch die Pillen und Pülverchen. Wer heute in den Drogeriemarkt nach Nahrungsergänzungen sucht, wird fast erschlagen von der Menge an Dosen, ...
MTB Training: Ernährungs-Tipps zum Abnehmen

Essensplan für Mountainbiker: Runter mit dem Hüftgold

13.07.2015Da klebt die Weihnachtsgans, da der Baumkuchen und hier, genau in der Falte unterm Bauchnabel, das Marzipanbrot – Sie kennen das? Dann heißen wir Sie auf dieser Seite willkommen.
MTB Training: Ernährungs-Tipps fürs Rennen

Mountainbike Rennen: Die richtige Ernährungsstrategie

13.07.2015Nur Gel, Riegel und Pulver? Oder doch lieber Banane, Kuchen und Erdnüsse an der Verpflegungsstelle? Die Lebensmittelwahl kann im Rennen sehr verwirrend sein.
Trainings- und Ernährungspläne zum Download

Abspecken in 6 Wochen: Training inkl. Ernährungsplan

30.06.2015Nein, das Trikot ist nicht eingelaufen: Stellen Sie sich der Realität – Sie haben zugenommen. Mit diesen Ernährungs-Tipps und dem 6-Wochen-Plan werden Sie den Speck los.
Ernährung und Training gegen den Winterspeck

Fett weg: So halten Sie ihr Gewicht im Winter

04.01.2015Zwar zählen Biker nicht unbedingt zu den Übergewichtigen, aber den unliebsamen Winterspeck wollen sie dennoch loswerden. Mit unserem Plan geben wir die perfekte Anleitung.
Rezepte: Riegel, Gels und Recovery-Shakes selber machen

Ernährung: Gel, Riegel und Shakes selber machen

22.09.2014Gels, Riegel oder Recovery-Shakes versprechen Sportlern mehr Leistung und schnelle Erholung. Doch nicht immer werden die Industrieprodukte gut vertragen. Wir geben Rezepte zum ...
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 5: Rennen

10.07.2014Wann sollten Sie im Rennen essen und trinken? Hier erklärt BIKE die richtige Strategie und zeigt, wie Gels und Co. wirken.
Training und Ernährung für Anstiege

Trainings-Tipps: Schneller am Berg

17.06.2014Training, Ernährung und Tipps für mehr Power im Anstieg – Unser Fitness-Experte Björn Kafka macht Ihnen Beine für die Berge.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 4: Beschleuniger

16.06.2014Leistungsschub durch spezielle Ernährungstricks? Wir erklären, was wirklich funktioniert und wie Sie davon profitieren
Test Ernährung: Ochsenriegel

Ausprobiert: Ochsenriegel

09.06.2014Wem die gesüßten Protein-Riegel zum Hals raushängen, der kann auf Touren zum Ochsenriegel greifen. Der Riegel im Bifi-Format liefert satt Proteine.
Koffein kann die Leistung von Ausdauersportlern steigern

Essen und Siegen in BIKE 6/2014: Korrektur

08.05.2014Maßvoll: Koffein kann die Ausdauerleistungsfähigkeit steigern. Bei der Dosierungsangabe in unserem Ernährungsratgeber ist uns leider ein Fehler unterlaufen.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 3: Training

08.05.2014Muss es immer ein Riegel oder Gel sein? Im dritten Teil erfahren Sie, wie Sie im Training essen und trinken sollten.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 2: Analyse

08.04.2014Sie haben Ihr Ernährungsprotokoll aus Teil eins erstellt – jetzt geht es an die Analyse. Ergebnis: Leistungsschub durch Ernährungsumstellung.
Test: Smoothie-Drinks aus dem Supermarkt

Smoothies im Kurz-Check

04.04.2014Praktisch, handlich und gesund: Smoothies fehlen in keiner Supermarkt-Theke. BIKE hat den Inhalt der Obst-Drinks getestet.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 1: Protokoll

03.03.2014Sie wollen Fett verlieren und mit gezielter Ernährung besser und schneller biken? Dann sind Sie hier richtig. Unsere siebenteilige Serie „Essen & Siegen“ zeigt, wie es ...
Mineralwasser im Test

5 Mineralwasser im Kurz-Test

10.12.2013Wasser ist die Quelle des Lebens. BIKE hat die Wirkung der Mineralien auf den Körper gecheckt. Hier erfahren Sie, was in den verschiedenen Wasserproben steckt.
Naturdoping: leistungsfördernde Lebensmittel

Riegel und Gel: Alternativen aus der Natur

19.11.2013Schneller am Berg mit Rübensaft, und länger durchhalten mit Reiskuchen? BIKE wollte wissen, was natürliche Lebensmittel wirklich können und ob sie eine Alternative zu Riegel und ...
Zink für ein starkes Immunsystem

04.11.2013In den feuchten, kühlen Herbstmonaten feiern Grippe und Schnupfen ihr Revival. Dagegen hilft Zink.
Kochbuch Feed Zone Portables

Essen für die Trikottasche

22.10.2013Sie haben die klebrige Riegelpampe satt? Dann sollten Sie mal was aus dem Kochbuch Feed Zone Portables von Dr. Allen Lim und Chefkoch Biju Thomas kochen.
Test 2013: MTB Recovery-Drinks im Vergleich

Recovery-Drinks: Was steckt in den Zaubertränken?

16.09.2013Viele Sportler schwören auf Recovery-Drinks. Bei mehrtägigen Rennen und Touren soll man damit schneller wieder fit werden. Wir erklären, was wirklich hinter den Rezepturen der ...
Test 2013: Energie-Gels

16 Gels im Test

12.08.2013Energie-Gels sollen Biker schnell mit Brennstoff versorgen. Aber können die Pasten wirklich den Motor am Laufen halten? Und wie sieht es um die Verträglichkeit aus? 16 Gels im ...
Geltest-Korrektur: Aktiv3 Liquid Energie Pur

09.07.2013Ein Fehler hat sich beim Test der Energie-Gels in der aktuellen BIKE-Ausgabe (BIKE 8/2013, ab S. 130) eingeschlichen: Betroffen ist das Gel „Aktiv3 Liquid Energie Pur“. Die ...
Test: Energy Gums

Gummibärchen als Energiespender

10.05.2013Die Alternative zu klebrigen Gels und zähen Riegeln: süße Energie-Gummibärchen versprechen Leistungsschübe in Raten. Naschen erlaubt, oder?
Vitalyte: Energieriegel mit Chia-Samen

03.05.2013Weniger Zucker, bessere Fettsäuren und mehr Ballaststoffe: Damit werben die neuen Chia-Riegel von Vitalyte.
Weißbier im Getränke-Check

12.04.2013Gepanschtes Bier-Imitat, oder isotonischer Wunder-Cocktail? Alkoholfreies Weißbier gilt seit Jahren als Szene-Getränk unter Sportlern. Was deutsche Biathlon-Stars schnell macht, ...
Müsli - der Ernährungsklassiker

15.02.2013Müsli futtern einige Biker im Notfall zum Frühstück, zum Mittag- und Abendessen. Wir testeten fünf Schoko-Mischungen und stellten fest: Nicht alle Kraftflocken bieten den großen ...
Die richtige Sporternährung

27.11.2012Die Pasta-Party steht im Verruf: Sie macht eher fett als fit. Dr. Nicolai Worm erklärt, wie Fette und Eiweiße Sportlern bei der Regeneration helfen.
Fast Food für Mountainbiker

Ernährung: Fast Food Guide

03.10.2012Bäcker, Tankstellen oder Hütten locken mit energiereichen Snacks. Wie viel Power bringt das Fast Food wirklich?
Test 2012: Energieriegel

20 Energieriegel im Test

29.08.2012Sie sehen, dass Sie nichts sehen: Vor Ihnen liegt ein nackter Riegel mit vielen Zutaten. Bevor die Kraftspender in Serie gehen, werden sie von Ernährungswissenschaftlern in ...
toxi-loges bei Erkältungskrankheiten

10.05.2012Durch sieben aufeinander abgestimmte Wirkstoffe aus Heilpflanzen soll toxi-loges alle Erscheinungsformen von Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten bekämpfen und die ...
Wobenzym plus – Berichtigung

10.05.2012Wobenzym plus soll bei Entzündungen und Muskelverletzungen helfen – so weit war unsere Produktvorstellung in BIKE 5/2012 richtig. Doch der Teufel steckt im Detail.
Aminosäure von Powerbar

11.04.2012Kraftpillen gegen Muskelbrennen: Beta Alanine soll helfen, den Laktatanstieg bei langen Rennen zu verringern und die Ausdauerleistung zu erhöhen.
X-Bionic zum Trinken: X-Nutrio

19.03.2012Bekleidungsexperte X-Bionic steigt in den Markt für Nahrungsergänzungsmittel ein. Die Firma bringt drei Produkte, die in Preparation, Energy und Re-covery eingeteilt werden.
Fitness Special 2012

10.01.2012Schneller Biken – Trainingsgeheimnisse auf 16 Seiten: Fitter und stärker mit Expertenwissen!
Energy-Drinks

04.07.2011Recovery-Drinks versprechen schnelle Erholung. Mit aufwändigen Rezepturen mischen die Hersteller ihre Pulver zusammen. Aber wie gut sind die Zaubertränke? Ein Praxistest.
Sporternährung vom Profi

12.12.2010Charly Doll, eine deutsche Lauflegende und ganz nebenbei noch Koch. Für BIKE hat er acht Sportgerichte entwickelt und erklärt im Interview, worauf es bei Sporternährung ankommt.
Tipps zum Mountainbiken im Winter

Die besten Winter-Tipps für Biker

09.12.2010Welche Handschuhe brauche ich? Wie verhindere ich kalte Füße? Welches sind die besten Spike-Reifen? BIKE fasst noch einmal alle Tipps rund um das Biken im Winter zusammen.
Kraftfutter Proteinpulver

10.10.2010Mastfutter für Bodybuilder – Fehlanzeige. Proteinpulver führen zu einer besseren und schnelleren Erholung.
Trinkflaschen keimfrei machen

10.08.2010Wenn die Trinkflasche nach Gully riecht, kommt sie in die Tonne. Oder Sie killen Geruch und Bakterien. Wir zeigen, wie Sie die Pulle wieder frisch machen.
Einzeltest: Squeezy Energy Super Gel Refiller

30.05.2010Das Hauptproblem von Energy-Gels? Die Alu-Verpackung, die schiere Öko-Sauerei. Bis das Gel im Bauch landet, ist es ein klebriges Gefrickel – und im Rennen landen viele Beutel im ...
Test Energy-Gels

Test Energy-Gels

25.04.2010Sie sind aus keinem Wettkampf mehr wegzudenken: Energy-Gels sollen Marathon-Rennfahrer schnell mit Brennstoff versorgen. Aber können die Pasten wirklich Wunder vollbringen? Zehn ...
Dieser Diätplan zaubert zuviele Kilos weg

21.04.2010Weg mit dem Speck: Sie haben drei, vier Kilo zuviel auf den Rippen? Kein Problem. Mit unserem Diätplan verdampfen Sie den Specküberschuss.
Aktiv 3 Power-Getränke

10.03.2010Aktiv 3 startet mit zwei neuen Regenerations-Produkten in die Saison: Ein spezielles Mineralgetränk (Regeneration, 750 g, 15 Euro) und einen Eiweiß Kohlenhydrat-Mix (Protein, 750 ...
Vispo Sportriegel

10.02.2010Die neuen Vispo-Sportriegel werden aus rein biologischen Zutaten gebacken und kommen ohne künstliche Zusatzstoffe aus. Die Philosophie dahinter: Man soll sehen und schmecken, was ...
Squeezy Energie Drink

15.11.2009Mit dem neuen Energy Drink von Squeezy soll der Hungerast endgültig der Vergangenheit angehören.
Rapid Recovery Energiespender

15.11.2009Mit Rapid Recovery verspricht die Firma Sci-MX eine schnelle Erholung nach intensiven Trainingseinheiten.
Schmackes: Über die Kunst, einen Energieriegel zu backen

23.09.2009Ab sofort gibt es bei Tune auch Tuning-Parts für den Körper. Mit Schmackes erblickt ein neuartiger Energieriegel das Licht der Biker-Welt. Wie alles begann und was er kann lesen ...
Ernährungs-Special

31.07.2009Alles über die ideale Ernährung für Alltag, Training und Rennen sowie den Sinn oder Unsinn von Nahrungsergänzungen finden Sie in diesem großen Special.
Riegeltest BIKE 4/09

30.04.2009Engieriegel gehören heute bei jedem Marathon in die Trikottasche. Doch wie gut sind die Kraftspender wirklich? Wir überprüften 19 Produkte.
PowerBar Gummibärchen

15.04.2009Gummibärchen für Biker: Die neuen PowerBar Rideshots sollen für den schnellen Energieschub unterwegs sorgen.
Selberbacken

02.04.2009Bachmischung für Riegel von P. Jentschura
Wampe weg - JETZT ALS POCKET-FALTPLAN

31.03.2009Dem Rettungsring den Kampf ansagen: Mit unserer Vier-Wochen-Diät verlieren Sie sicher vier Kilo. NEU: Jetzt mit praktischenm Pocket-Faltplan zum selber bauen!
Nahrungsergänzung: Pillen und Pulver

22.02.2009Weniger Fett, mehr Muskeln: Die Versprechen der Sporternährungs-Industrie sind verlockend. Doch was bringen die Nahrungsergänzungen für Biker? Ein Selbstversuch.
Recoverite von Hammer Nutrition

31.10.2008Nahrungsergänzung zur besseren Regeneration verspricht das Recoverite von Hammer...
HIGH5 Recovery-Pulver

31.10.2008Energysource 4:1 heißt die Nahrungsergänzung, die schnellere Regeneration fördern soll...
Powerbar mit neuem Eiweißdrink

30.10.2008PowerBar Protein Plus 80% Lion Crisp. Der neue Powerbar Eiweißshake soll „der König unter den Eiweiß-Shakes“ sein.
Ernährung

30.06.2008Do's & Don'ts: Was sie beim Speiseplan beachten sollten und 34 Top-Tipps von der Expertin.
Einzeltest: Seeberger Fruchtriegel

30.06.2008Weder Lust auf Energieriegel noch auf Bananen? Dann sind die Fruchtriegel von Seeberger vielleicht eine Alternative.
Müsli-Variationen

31.05.2008Ersetzen Sie Ihr täglich Brot durch leckere Müsli-Variationen. Wir haben zwei morgendliche Kraftspender für Sie vorbereitet.
Fitness-Food

30.04.2008Wer sich gut ernähren will, muss selber Hand anlegen – Fitness-Food gibt’s nur selbst gemacht. Keine Sorge: Alle Rezepte nach dem Motto "Cook & Go" – also alles ganz easy.
Ernährung: Fitness-Drinks selber mixen

So mixen sich Mountainbiker Fitness-Drinks selbst

30.04.2008Das Angebot an Energie- und Regenerationsdrinks ist riesig – und eintönig. Wer beim Mountainbiken individueller trinken möchte, hat nur eine Wahl: Fitness-Drinks selber mixen.
MTB-Training gegen Winterspeck

In Form bleiben ohne Winterspeck

17.01.2008Bleiben Sie in Form. BIKE verrät, wie Sie ohne Winterspeck in eine neue Mountainbike-Saison starten. Ohne Verzicht natürlich.
Ernährung: Was essen vor, während und nach dem Rennen?

Wettkampf-Ernährung: Pasta und Pulver

27.08.2007Wer fit und schnell sein will, muss sich optimal ernähren. Nahrungsergänzungsmittel können den letzten Kick zur Höchstleistung liefern.
Abnehmen mit dem Mountainbike

Abnehmen: Pfunde verlieren durch Mountainbiken

27.07.2007Eine Studie macht Furore: Die Deutschen gehören zu den Schwergewichten Europas. Aber wie steht es mit dem Gewicht der Biker? Wir helfen beim Abnehmen mit dem Mountainbike.
Sinnvolle Trainingsmethoden und Mythen

26.04.2007Radsport ist machmal Magie und Mythos. Die einen schnippen Aspirin in ihre Trinkflasche, die anderen schlürfen Espresso vor dem Rennstart. Aber welche Zaubermittel und ...
Zu BIKE 5/06: Ernährungsinfos zur Story Etappenrennen-Training

27.06.2006Ein Carboloader zum Frühstück, mittags ein paar Riegel, abends ein Eiweiß-Shake. Mit Energy-Food könnte man sich rund um die Uhr verpflegen. Sollte man aber nicht. Wir sagen ...
Der Marathon-Ernährungsplan zum Download

07.04.2006Passend zum Artikel über die Wettkampfernährung durch Riegel, Gels und Getränkepulver aus BIKE 5/06 haben wir hier die ausführlichen Ernährungspläne zusammengestellt vom Institut ...
Abnehmen leicht gemacht

06.04.2006Leichte Fahrer haben es einfacher – besonders auf Strecken mit vielen Höhenmetern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das ideale Klettergewicht erreichen.
Ernährungstipps vom Fachmann

06.04.2006Fahren Sie nie hungrig los! Ein Sportwagen tankt Super-Plus, ein Sportlermagen braucht hochwertige Nährstoffe. Ernährungswissenschaftler Günter Wagner vom Institut für ...
Schneller durch richtige Ernährung

05.09.2005Autos müssen zur Tankstelle und Biker brauchen das richtige „Futter", sonst wird es schwer, schnellere Beine zu trainieren.
Wettkampf-Verpflegung

27.08.2004Super-Plus aus der Tube, Brennstoff aus der Trinkflasche, schnelle Energie in Riegelform. Wir haben den Rennfahrern in die Trikottasche geschaut. Hier sind die Ernährungstricks ...
Sporternährung für Frauen

Frauenpower – spezielle Ernährung für Frauen

11.06.2004Frauen benötigen zwar qualitativ die gleichen Nährstoffe wie Männer, quantitativ gibt es jedoch große Unterschiede. Wir zeigen, worauf Frauen bei Sporternährung achten sollten.
Brotaufstrich im Test

11.06.2004Konfitüre, Nuss-Nugat-Creme oder Honig: Welcher Aufstrich hat’s wirklich drauf? Das Institut für Sporternährung (Bad Nauheim) hat für uns süße Brotaufstriche verglichen und kommt ...
Müsli unter die Lupe genommen

10.05.2004Mit steigendem Ernährungs- und Körperbewusstsein der Menschen wächst auch das Müsli-Regal im Supermarkt. Die Auswahl ist riesig, doch kaum einer kann sich durch all diese Sorten ...
Gesunde Ernährung im Winter

Gesund durch die Kälte – Fit im Winter

14.02.2004Mit der richtigen Ernährung bleiben Sie gesund und schlank – auch im Winter. Ob die Zufuhr von Vitaminen etwas gegen Erkältungen bringt, darüber streiten sich Experten. Am besten ...