Beta Alanin: Einige Studien belegen, dass Beta Alanin das Muskelwachstum und die Ausdauer verbessern kann. Dabei zeigen sich positive Ergebnisse ab einer Menge von 3,6 Gramm. Besonders bei intensiven Einheiten oder Rennen puffert die Aminosäure das Laktat (H+ Ionen) wirksam ab. Einnahmedauer: maximal sechs Wochen.

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