Magenprobleme durch Sportgetränke, Riegel und Gels Magenprobleme durch Sportgetränke, Riegel und Gels Magenprobleme durch Sportgetränke, Riegel und Gels
Seite 2: Ernährung: Energiespender können zu Magenschmerzen führen

Magenprobleme durch Sportgetränke, Riegel und Gels - Teil 2: Interview mit Ernährungsberater Philipp Rauscher

  • Florentin Vesenbeckh
 • Publiziert vor 5 Jahren

Gefahr in der Flasche, im Gel oder Riegel? Die hochkalorischen Energiespender können zu echten Magenproblemen führen.


"Detektivarbeit" – Interview mit Philipp Rauscher, Ernährungsberater


Jeder kennt den Satz, dass man Produkte vor langen Einheiten und einem Rennen testen sollte. Findet man da wirklich was raus?
Ja, definitiv. Als erstes merkt man, ob man etwas verträgt. Wichtig ist dabei, dass man auch wirklich die Mengen nimmt, die man im Rennen anvisiert. Erst mit diesen realen Größen zeigt sich, ob der Magen wirklich standhält.


Wenn der Magen Stress macht, was dann?
Dann beginnt die Detektivarbeit: Wenn man eine Unverträglichkeit hat, sollte man die Pulver, Gels oder Ähnliches nach deren Inhaltsstoffen durchforsten. Wer zum Beispiel eine Lactose-Unverträglichkeit hat, schaut nach Milchproteinen.


Wenn man nun keine Unverträglichkeit hat, finden sich dennoch viele Biker, die Probleme bekommen?
Das stimmt und hat meistens mit der reinen Aufnahmemenge zu tun. Ein Beispiel: Wer größere Mengen Dextrose aufnimmt, kann Probleme bekommen, da Dextrose relativ viel Wasser im Darm bindet. Auch Fructose – wenn man sie in größeren Mengen zu sich nimmt –  kann zu Schwierigkeiten führen. Zudem kann es auch dazu kommen, dass der Magen-Darmtrakt einfach überfordert ist. Das kann man aber trainieren – die Mittel sollten im Training öfters und gut dosiert zum Einsatz kommen.

Privatfoto Philipp Rauscher, Ernährungsberater


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Themen: EnergienahrungFitnessMagenproblemeSportgetränk


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