Pro & Contra: Brauche ich Ellbogenschoner beim Biken?
FREERIDE Magazin
· 05.11.2022
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Kaum jemand trägt Ellenbogenschoner. Warum eigentlich nicht? Was können Protektoren für die Arme schützen, was nicht? Der Münchner Sportorthopäde Dr. Hartmut Gaulrapp klärt auf.
Vor Knochenbrüchen können Ellenbogenschoner leider kaum schützen, denn Brüche entstehen in den meisten Fällen durch eine axiale Stauchung, sprich: Der Knochen wird in seiner Länge zusammengeschoben und bricht. Helfen können sie dagegen bei Abschürfungen. Und die können durchaus so heftig ausfallen, dass dabei z. B. der Schleimbeutel verletzt wird. Protektoren für die Ellenbogen puffern auch direkte Schläge ab, die vielleicht den Gelenkfortsatz im Ellenbogen zertrümmert hätten, wo die Muskelsehnen angreifen. Das ist sehr schmerzhaft. Kurzum: Es lohnt sich immer, MTB-Protektoren für die Arme zu tragen.
FREERIDE: Warum verletzen sich Freerider so selten am Ellenbogen, obwohl die wenigsten Ellenbogenschoner tragen?
Dr. Hartmut Gaulrapp: Beim Abflug über den Lenker fangen meist die Handgelenke den Sturz ab. Bei Stürzen in einem flacheren Winkel erfolgt der Bodenkontakt mit dem Unterarm, erst dann mit dem Ellbogen. Das könnte eine Begründung sein. Bei vielen Stürzen zur Seite sind Knie und Schulter die ersten Kontaktpunkte. Das erklärt die Häufigkeit von Schlüsselbeinbrüchen und Bänderverletzungen in der Schulter bei Freeridern.
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Beim Knie heißt es: Knie heilt nie. Der Ellenbogen ist jedoch das komplexere Gelenk. Wie gut verheilen hier Verletzungen?
Stimmt, der Ellenbogen ist ein zusammengesetztes Gelenk aus Scharnier- und Drehgelenk. Kurz: Er kann nicht nur beugen, sondern auch drehen. Die ernsthaftesten Verletzungen sind Luxationen, deren Heilung sehr langwierig sein kann. Wichtig: Bei Knieschonern würde ich unbedingt einen wählen, der den Schienbeinkopf abdeckt, also weit genug runterreicht.
Tragen Sie Protektoren für die Ellenbogen?
Bei der Feierabendrunde nicht, auf ruppigen Trails bergab schon. Man gewöhnt sich schnell dran – gerade an die neue Generation von Schonern mit stark dämpfendem Weichschaum.
PRO & CONTRA
PRO - Wolfgang Watzke:
“Einige Protektorenwesten decken mit ihren elastischen Schaumstoff-Pads auch den Ellbogen ab. Das stört nicht, sondern schützt nur. Im Park gibt mir das ein gutes Gefühl. All die Fashion-Victims, die sich aus Style-Gründen blutige Ellbogen holen wollen oder gerne Narben tragen, dürfen das natürlich tun.”
CONTRA - Wyn Masters:
“Ich trage die Paragon Lite meines Sponsors Alpinestars nur in den DH-Rennen, die Ellbogenschoner vorschreiben. Sonst ziehe ich keine an; mag ich einfach nicht. Ich genieße das freie Gefühl an den Armen. Gegen Brüche helfen die eh nicht, sondern nur gegen Schürfungen.”
