Bekleidung

Biken im Winter: Diese Teile halten Sie warm!

Stefan Frey

 · 26.03.2015

Biken im Winter: Diese Teile halten Sie warm!Foto: Markus Greber

Mountainbiken als Wintersport? Viele Biker schwitzen lieber auf dem Ergometer oder fahren Ski. Aber Touren im Schnee können zum unvergesslichen Erlebnis werden. Wir sagen Ihnen, worauf es ankommt.

Winter-Biker haben die Natur für sich. Denn die meisten Biker ziehen ihren Aktionsradius enger, wenn die Temperaturen Richtung Gefrierpunkt sinken: die Rolle im Keller, das Fitness-Studio ums Eck. Dabei wissen erfahrene Ganzjahres-Biker über die Magie einer Winter-Tour: Über knirschende Trails durch verschneite Wälder zu pirschen, einsam und verlassen, hat seine besonderen Reize. Besser abschalten kann man wohl kaum irgendwo. Statt in der muffigen Fitness-Bude neben Indoor-Athleten auf dem Laufband zu hecheln, genießt man auf den verschneiten Pfaden die gedämpfte Stimmung und beobachtet seinen Atem beim Kondensieren. Mit nur wenig Aufwand kann man das eigene Bike für den Winterdienst vorbereiten. Griffige und gut profilierte Reifen sollte man auf jeden Fall aufziehen, Spike-Reifen sind in der Regel nur bei eisiger Piste nötig. Flat-Pedale können auf rutschigem Untergrund ebenfalls von Vorteil sein. Das war’s im Prinzip. Für den Fahrer selbst ist dagegen die richtige Bekleidung um so wichtiger. Kalte Zehen oder steif gefrorene Finger machen jede Romantik einer Winter-Tour zunichte. Wie Sie dem vorbeugen können, lesen Sie hier.

  Sonne bringt den Schnee zum Glitzern, der unter den Reifen knirscht.Foto: Markus Greber
Sonne bringt den Schnee zum Glitzern, der unter den Reifen knirscht.

FÜNF TIPPS FÜRS BIKEN IM WINTER


1. Kurz und knackig Statt stundenlang fröstelnd dahinzurollen, sollten Sie im Winter lieber richtig Gas geben. Auf einer kurzen, schnellen Runde verbrennen Sie mindestens genauso viel Energie. Nach einer guten Stunde ist man oft auch in den passenden Winterklamotten richtig durchgefroren. Vorsicht: Kaltstarts sind im Winter verboten. Bringen Sie Ihre Muskeln auf dem Weg zur Hausrunde langsam auf Betriebstemperatur, sonst riskieren Sie Zerrungen.


2. Nach der Tour Zu Hause angekommen gilt: raus aus den nassen Klamotten und zwar schnell. Nach einer anstrengenden Einheit steht Bakterien und Viren das Fenster zum Körper sprichwörtlich offen ("Open-Window-Effekt" nennt man das). Auch während der Tour sollten Sie auf längere Pausen verzichten. Daheim erst mal warm duschen und die Energiespeicher wieder neu befüllen.


3. Ausreichend trinken Kälte verringert das Durstgefühl. Das haben viele sicher selbst schon festgestellt, wenn sie mit halbvoller Trinkflasche von der Tour zurückkommen. Trotzdem verliert der Körper auch im Winter viel Flüssigkeit, die durch regelmäßiges Trinken wieder zugeführt werden muss. Allerdings nicht in Form von Glühwein und Jagatee. Alkohol erweitert die Gefäße, warmes Blut kommt an die Körperoberfläche. Dadurch wird dem Körper zusätzlich Wärme entzogen.


4. Bike-Pflege ist im Winter fast noch wichtiger als im Sommer. Streusalz greift Ihr Material an, daher sollten Sie Ihr Bike unmittelbar nach der Tour abwaschen. Das gilt auch für den Transport auf dem Dach- oder Heckträger. Die Kette schmiert man im Winter am besten mit dünnflüssigem Öl.


5. Auskurieren Haben Sie sich doch eine Erkältung eingefangen, heißt es erst mal: ab auf die Couch und dem Körper unbedingt Ruhe und Zeit zur Erholung gönnen. Wer zu schnell wieder aufs Rad steigt, riskiert, dass sich die Krankheit erst richtig im Körper festsetzt. Danach liegen Sie richtig lang flach. Bei Fieber sollten Sie auf keinen Fall aufs Rad steigen, das kann eine lebensbedrohliche Herzmuskelentzündung hervorrufen.

DIESE TEILE HALTEN WARM

Schlittenfahren mit Jeans macht nur so lange Spaß, bis die erste Schippe Schnee Ihre Waden in Eisbein verwandelt. Auf dem Bike verhält es sich ähnlich: Erst mit der richtigen Ausrüstung wird die Frostfahrt zum Wintermärchen. Hier finden Sie die passende Bekleidung.

Mematec Heat Vario Plus Comfort www.mematec.com

 Die Sohle mit integrierter Standheizung. Der im hinteren Bereich integrierte Akku beheizt die Zehen, sobald die Temperatur im Schuh unter 36 Grad fällt. Preis: 199 Euro Foto: Matthias Borchers
Mematec Heat Vario Plus Comfort www.mematec.com Die Sohle mit integrierter Standheizung. Der im hinteren Bereich integrierte Akku beheizt die Zehen, sobald die Temperatur im Schuh unter 36 Grad fällt. Preis: 199 Euro 
Hält warm bei 5°Foto: BIKE Magazin
Hält warm bei 5°
CRAFT PB Storm Bib Tight www.craft.se

 Durch kalten Fahrtwind gleicht sich die Körpertemperatur schneller an die Außentemperatur an. Eine lange Bib mit Windstopper reduziert diesen Effekt fast gegen Null und ist im Winter unerlässlich. Preis: 139,95 EuroFoto: Hersteller
CRAFT PB Storm Bib Tight www.craft.se Durch kalten Fahrtwind gleicht sich die Körpertemperatur schneller an die Außentemperatur an. Eine lange Bib mit Windstopper reduziert diesen Effekt fast gegen Null und ist im Winter unerlässlich. Preis: 139,95 Euro
Endura BaaBaa Merino Langarm-Baselayer www.endurasport.com

 Was Schafe im Winter warm hält, wärmt Biker erst recht. Merinowolle eignet sich an kalten Tagen ideal als unterste Schicht, weil sie auch im feuchten Zustand den Körper noch ausreichend isoliert. Preis: 52,99 EuroFoto: Georg Grieshaber
Endura BaaBaa Merino Langarm-Baselayer www.endurasport.com Was Schafe im Winter warm hält, wärmt Biker erst recht. Merinowolle eignet sich an kalten Tagen ideal als unterste Schicht, weil sie auch im feuchten Zustand den Körper noch ausreichend isoliert. Preis: 52,99 Euro
Mavic Trail Thermo Shoe Cover www.mavic.com

 Ein Überzieher macht aus einem Bike-Schuh zwar keinen Winterschuh, Gelegenheitsfahrern aber trockene und warme Füße. Der Trail Thermo ist robust, wasserdicht und ermöglicht über einen Eingriff die Ratschenverstellung. Preis: 50 EuroFoto: Hersteller
Mavic Trail Thermo Shoe Cover www.mavic.com Ein Überzieher macht aus einem Bike-Schuh zwar keinen Winterschuh, Gelegenheitsfahrern aber trockene und warme Füße. Der Trail Thermo ist robust, wasserdicht und ermöglicht über einen Eingriff die Ratschenverstellung. Preis: 50 Euro
45Nrth Jaztronaut www.cosmicsports.de

 Fußbodenheizung: Die Jaztronaut-Sohle blockt mit einer zwei Millimeter starken, weltraumerprobten Gel-Schicht kalte Luft, die über die Cleat-Öffnungen in den Schuh eindringt einfach ab. Preis: 39,90 EuroFoto: Georg Grieshaber
45Nrth Jaztronaut www.cosmicsports.de Fußbodenheizung: Die Jaztronaut-Sohle blockt mit einer zwei Millimeter starken, weltraumerprobten Gel-Schicht kalte Luft, die über die Cleat-Öffnungen in den Schuh eindringt einfach ab. Preis: 39,90 Euro
Hält warm bei 0°Foto: BIKE Magazin
Hält warm bei 0°
Mavic Balaclava www.mavic.com

 Eine Balaclava macht Hals-Nasen-Ohren-Ärzte arbeitslos. Genau diese drei Bereiche werden von Mavics Sturmhaube nämlich bestens vor Winterkälte geschützt. Preis: 25 EuroFoto: Georg Grieshaber
Mavic Balaclava www.mavic.com Eine Balaclava macht Hals-Nasen-Ohren-Ärzte arbeitslos. Genau diese drei Bereiche werden von Mavics Sturmhaube nämlich bestens vor Winterkälte geschützt. Preis: 25 Euro
Scott Trail MTN 50 Women’s Hoody www.scott-sports.com

 Ähnelt an der Innenseite einer Frühstückswaffel, ist tatsächlich aber Polartecs Power-Dry-Gewebe. Das isoliert hervorragend und schafft Schweiß schnell vom Körper weg. Preis: 119,95 EuroFoto: Hersteller
Scott Trail MTN 50 Women’s Hoody www.scott-sports.com Ähnelt an der Innenseite einer Frühstückswaffel, ist tatsächlich aber Polartecs Power-Dry-Gewebe. Das isoliert hervorragend und schafft Schweiß schnell vom Körper weg. Preis: 119,95 Euro
Qloom Saint John Hose www.qloom.de

 Luft isoliert. Darum wärmen weiter geschnittene Hosen auch besser als eng anliegende. Zudem lässt sich die flauschige Saint John mit unterschiedlichsten Radhosen kombinieren. Preis: 179,95 EuroFoto: Georg Grieshaber
Qloom Saint John Hose www.qloom.de Luft isoliert. Darum wärmen weiter geschnittene Hosen auch besser als eng anliegende. Zudem lässt sich die flauschige Saint John mit unterschiedlichsten Radhosen kombinieren. Preis: 179,95 Euro
Scott MTB Heather www.scott-sports.com

 Da fühlen sich die Füße, als würden sie unter einem Heizpilz stehen. Dick gefüttert und mit Gore-Tex-Membran abgedichtet überstehen Sie so auch Ausfahrten im Schnee ohne Frostbeulen. Preis: 199,95 EuroFoto: Georg Grieshaber
Scott MTB Heather www.scott-sports.com Da fühlen sich die Füße, als würden sie unter einem Heizpilz stehen. Dick gefüttert und mit Gore-Tex-Membran abgedichtet überstehen Sie so auch Ausfahrten im Schnee ohne Frostbeulen. Preis: 199,95 Euro
Hält warm bei -5°Foto: BIKE Magazin
Hält warm bei -5°
Alpina Cheos/Granby www.alpina-sports.com

 Ski-Helm und -Brille sind die ideale Kombi für extreme Kälte. Augen,

 Ohren und Kopf sind so deutlich besser vor der Witterung geschützt als mit klassischem Radhelm und Radbrille. Preis: 149,95/109,95 EuroFoto: Hersteller
Alpina Cheos/Granby www.alpina-sports.com Ski-Helm und -Brille sind die ideale Kombi für extreme Kälte. Augen, Ohren und Kopf sind so deutlich besser vor der Witterung geschützt als mit klassischem Radhelm und Radbrille. Preis: 149,95/109,95 Euro
45Nrth Cobrafist www.45nrth.com

 Mit den Lenkerstulpen von 45NRTH fühlen sich die Hände wie in ein warmes Bad getaucht und das bei Temperaturen, wie sie am Polarkreis herrschen. Preis: 94,90 EuroFoto: Georg Grieshaber
45Nrth Cobrafist www.45nrth.com Mit den Lenkerstulpen von 45NRTH fühlen sich die Hände wie in ein warmes Bad getaucht und das bei Temperaturen, wie sie am Polarkreis herrschen. Preis: 94,90 Euro
Vaude Minaki Jacke www.vaude.com

 Wie in Watte gepackt, radelt man mit der Minaki-Kombi (Hose siehe nächstes Bild)durch die Winterlandschaft. Das Prima-Loft-Futter hält extrem warm, robuste Einsätze an den richtigen Stellen den Körper trocken. Preis: 160 EuroFoto: Georg Grieshaber
Vaude Minaki Jacke www.vaude.com Wie in Watte gepackt, radelt man mit der Minaki-Kombi (Hose siehe nächstes Bild)durch die Winterlandschaft. Das Prima-Loft-Futter hält extrem warm, robuste Einsätze an den richtigen Stellen den Körper trocken. Preis: 160 Euro
Vaude Minaki Jacke www.vaude.com

Wie in Hose zur Jacke - die beiden gehören einfach zusammen. Preis 120 EuroFoto: Georg Grieshaber
Vaude Minaki Jacke www.vaude.com Wie in Hose zur Jacke - die beiden gehören einfach zusammen. Preis 120 Euro
Mematec Heat Vario Plus Comfort www.mematec.com

 Die Sohle mit integrierter Standheizung. Der im hinteren Bereich integrierte Akku beheizt die Zehen, sobald die Temperatur im Schuh unter 36 Grad fällt. Preis: 199 Euro Foto: Matthias Borchers
Mematec Heat Vario Plus Comfort www.mematec.com Die Sohle mit integrierter Standheizung. Der im hinteren Bereich integrierte Akku beheizt die Zehen, sobald die Temperatur im Schuh unter 36 Grad fällt. Preis: 199 Euro 
Hält warm bei 5°Foto: BIKE Magazin
Hält warm bei 5°
Hält warm bei 5°
CRAFT PB Storm Bib Tight www.craft.se

 Durch kalten Fahrtwind gleicht sich die Körpertemperatur schneller an die Außentemperatur an. Eine lange Bib mit Windstopper reduziert diesen Effekt fast gegen Null und ist im Winter unerlässlich. Preis: 139,95 Euro
Endura BaaBaa Merino Langarm-Baselayer www.endurasport.com

 Was Schafe im Winter warm hält, wärmt Biker erst recht. Merinowolle eignet sich an kalten Tagen ideal als unterste Schicht, weil sie auch im feuchten Zustand den Körper noch ausreichend isoliert. Preis: 52,99 Euro
Mavic Trail Thermo Shoe Cover www.mavic.com

 Ein Überzieher macht aus einem Bike-Schuh zwar keinen Winterschuh, Gelegenheitsfahrern aber trockene und warme Füße. Der Trail Thermo ist robust, wasserdicht und ermöglicht über einen Eingriff die Ratschenverstellung. Preis: 50 Euro
45Nrth Jaztronaut www.cosmicsports.de

 Fußbodenheizung: Die Jaztronaut-Sohle blockt mit einer zwei Millimeter starken, weltraumerprobten Gel-Schicht kalte Luft, die über die Cleat-Öffnungen in den Schuh eindringt einfach ab. Preis: 39,90 Euro
Hält warm bei 0°
Mavic Balaclava www.mavic.com

 Eine Balaclava macht Hals-Nasen-Ohren-Ärzte arbeitslos. Genau diese drei Bereiche werden von Mavics Sturmhaube nämlich bestens vor Winterkälte geschützt. Preis: 25 Euro
Scott Trail MTN 50 Women’s Hoody www.scott-sports.com

 Ähnelt an der Innenseite einer Frühstückswaffel, ist tatsächlich aber Polartecs Power-Dry-Gewebe. Das isoliert hervorragend und schafft Schweiß schnell vom Körper weg. Preis: 119,95 Euro
Qloom Saint John Hose www.qloom.de

 Luft isoliert. Darum wärmen weiter geschnittene Hosen auch besser als eng anliegende. Zudem lässt sich die flauschige Saint John mit unterschiedlichsten Radhosen kombinieren. Preis: 179,95 Euro
Scott MTB Heather www.scott-sports.com

 Da fühlen sich die Füße, als würden sie unter einem Heizpilz stehen. Dick gefüttert und mit Gore-Tex-Membran abgedichtet überstehen Sie so auch Ausfahrten im Schnee ohne Frostbeulen. Preis: 199,95 Euro
Hält warm bei -5°
Alpina Cheos/Granby www.alpina-sports.com

 Ski-Helm und -Brille sind die ideale Kombi für extreme Kälte. Augen,

 Ohren und Kopf sind so deutlich besser vor der Witterung geschützt als mit klassischem Radhelm und Radbrille. Preis: 149,95/109,95 Euro
45Nrth Cobrafist www.45nrth.com

 Mit den Lenkerstulpen von 45NRTH fühlen sich die Hände wie in ein warmes Bad getaucht und das bei Temperaturen, wie sie am Polarkreis herrschen. Preis: 94,90 Euro
Vaude Minaki Jacke www.vaude.com

 Wie in Watte gepackt, radelt man mit der Minaki-Kombi (Hose siehe nächstes Bild)durch die Winterlandschaft. Das Prima-Loft-Futter hält extrem warm, robuste Einsätze an den richtigen Stellen den Körper trocken. Preis: 160 Euro
Vaude Minaki Jacke www.vaude.com

Wie in Hose zur Jacke - die beiden gehören einfach zusammen. Preis 120 Euro
Mematec Heat Vario Plus Comfort www.mematec.com

 Die Sohle mit integrierter Standheizung. Der im hinteren Bereich integrierte Akku beheizt die Zehen, sobald die Temperatur im Schuh unter 36 Grad fällt. Preis: 199 Euro 

Meistgelesene Artikel