Fotostrecke: Trockentraining: Kräftige Arme und Beine
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Kräftigung für die Beine
Kniebeugen auf zwei Kreiseln
Trainiert: Oberschenkel, Gesäß und Waden. Durchführung: Füße schulterbreit mittig auf zwei Kreisel. Gleichgewicht finden. Achtung: Die Kreisel sollen horizontal bleiben, Zehenspitzen leicht nach außen stellen. Kniebeugen durchführen: Knie beim Absenken Richtung Zehen schieben. Rücken gerade halten, Blick nach oben. Hände an die Schläfen.
Pensum: 1 - 3 Mal 20 - 40 Wiederholungen.
Trockentraining: Kräftige Arme und Beine
