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Krankenschwester und Transalp-Finisherin Yvonne Dierking gibt Rat zur Ersten Hilfe. Diesmal:  die Platzwunde
Platzwunden richtig behandeln 27.07.2007 — Der Klassiker, wenn es steil und steinig wird: Abgang über den Lenker und eine fette Platzwunde am Kinn, aus der Kiesel und Grashalme gucken. Hatte ich auch schon, sogar mit einer Butterblume drin. mehr
Spezial: Fitness und Training
Spezial: Fitness und Training 24.05.2007 — DIE BIKE-SAISON ist da und Sie sind noch nicht bereit dafür? Dann wird es höchste Zeit. „Der Rennfahrer wird im Winter gemacht“, lautet eine alte Radsportregel. Klar, das gilt besonders für Lizenzrennfahrer und Hobby-Racer mit hohen Zielen. Aber auch wer es nicht so ernst nimmt mit Trainingsplanung, Pulskurven und Laktatwerten, profitiert von einem frühen Start in die Saison. Deshalb bieten wir Ihnen Trainingstipps und -vorschläge für drei Leistungsgruppen. Sie müssen sich nur selbst einordnen – und dann in den Sattel schwingen! mehr
Sinnvolle Trainingsmethoden und Mythen
Sinnvolle Trainingsmethoden und Mythen 26.04.2007 — Radsport ist machmal Magie und Mythos. Die einen schnippen Aspirin in ihre Trinkflasche, die anderen schlürfen Espresso vor dem Rennstart. Aber welche Zaubermittel und Trainingsmethoden machen wirklich schneller? Wir trennen Mythos und Wahrheit. mehr
Neustart - In sechs Wochen fit
Neustart - In sechs Wochen fit 05.04.2007 — Er will sich in sechs Wochen in Höchstform bringen. In BIKE 05/07 erfolgte der Startschuss für Holger Koch. Sein Trainingsplan steht jetzt zum Download. Lesen Sie in 06/07 den sportwissenschaftlichen Hintergrund des Plans von Erik Becker. mehr
Spinning contra Rolle
Spinning contra Rolle 19.01.2007 — Meine Freunde schwören auf Spinning im Fitness-Studio, ich fahre lieber auf der Rolle. Welche Variante bringt mir im Winter-Training mehr? (Peter Schlüter, per e-Mail) mehr
Tipps fürs Trainingslager
Tipps fürs Trainingslager 10.01.2007 — Wenn bei uns noch Schnee fällt, Schlamm spritzt und Rollentrainer brummen, kurbelt man im Süden bei Sonne und Wärme. Hier finden Sie alles was Sie über Ihr Trainingslager wissen müssen. mehr
Was tun bei "Zahnverlust"
Was tun bei "Zahnverlust" 25.10.2006 — Strahlen kann, wer sie noch alle hat, die Zähne. Doch bei einem Sturz geht schnell mal ein Beißerchen verloren. Hier sind die Erste-Hilfe-Tipps bei Zahnverlust. mehr
Schmerzen in Knie oder Ellbogen?
Schmerzen in Knie oder Ellbogen? 11.10.2006 — Oft sind Wind und Wetter schuld. Das können Sie tun: Bei Temperaturen unter 18 Grad sollten Sie vor allem Ihre Gelenke schützen. Ideal gegen Schmerzen in Knie und Ellbogen sind Knie- Bein- und Armlinge. Sie sind leicht, variabel einsetzbar und lassen sich klein zusammenpacken. mehr
Krank durch Frühsport?
Krank durch Frühsport? 23.08.2006 — Wer am frühen Morgen trainiert, riskiert eine Erkältung, haben Wissenschaftler entdeckt. Wir sagen: Frühsport ist trotzdem sinnvoll, beachtet man einige Punkte. mehr
Fit in 45 Minuten
Fit in 45 Minuten 09.08.2006 — Was kann man aus 45 Minuten rausholen? Bei diesem Trainingskonzept gehen wir von einer mit Terminen voll gepackten Arbeitswoche aus, deren enges Korsett keine Zeit für eine längere Bike-Runde lässt. Umziehen, Bike vorbereiten, eventuell unterwegs einen Defekt einhandeln, dann duschen und erneut umziehen – das kostet viel Zeit. mehr

Ab 4. November im Handel

BIKE 12/2014

TOUREN-STARS: 2015er Edel-Enduros im Test

HEISS: 30 Bremsbeläge im Vergleich

KARWENDEL, FINALE: Klassiker neu entdeckt

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