04.01.2006 —
Ich bike 8000 Kilometer im Jahr und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich habe festgestellt, dass ich Oberkörpermuskeln, die ich im Fitnessstudio aufbaue, beim Radfahren wieder abbaue, obwohl ich an einem Tag nur entweder Rad fahre oder im Fitnessstudio trainiere. Wie kann ich das Ausdauertraining auf dem Fahrrad und den Kraftsport im Fitnessstudio kombinieren, um beides effektiv zu betreiben?
Lars Beha, per E-Mail
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21.12.2005 —
„Seit etwa einem Jahr leide ich an immer wiederkehrenden Prostatiden. Seit der letzten Entzündung kann ich auf keinem Sattel mehr sitzen. Der Damm und der ganze Unterleib tun weh. Mein Urologe nimmt das nicht so ernst und sagt, ich solle mir einen anderen Sport suchen. Wissen Sie einen besseren Rat?“
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16.11.2005 —
Was ist eigentlich genau der runde Tritt? Ich finde, das Thema ist sehr schwer zu fassen. Bringt ein runder Tritt nur einem Profi einen Vorteil? Und habt ihr ein paar Tipps, wie man sich diese Technik aneignen kann?
(Michael Hoffmann per e-Mail)
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08.09.2005 —
Jede Art von Ausdauer-Training lässt sich durch eine kontinuierliche Kontrolle optimieren. Wenn Sie Ihren Trainingsumfang notieren, können Sie später Vergleiche anstellen und Fehler entdecken. Außerdem ist es ungemein motivierend zu sehen, was man schon geschafft hat.
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05.09.2005 —
Schnelle Beine auf jedem Trail, Geheimtipps für Marathons, dazu listige Tricks, wie sie Kumpels und Konkurrenten abhängen.
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01.09.2005 —
Ich möchte, zum Beispiel nach einer harten Tour, am nächsten Tag eine lockere Ausfahrt zur Regeneration machen. Ich bin mir nicht sicher, welches die richtigen Pulswerte sind. Wie lege ich meinen kompensatorischen Trainingsbereich fest? Es gibt eine Formel, nach der müsste ich mit Puls 132 fahren, um mich gut zu erholen. Dies erscheint mir bei meinem Maximalpuls von 190 aber sehr hoch.
(Torsten Schilli, per e-Mail)
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22.03.2005 —
Bei mir hat sich ein größerer Bandscheibenvorfall ereignet. In ärztlicher Therapie bin ich schon. Radfahren grundssätzlich soll ja nicht schlecht sein, Mountainbiken möglicherweise schon. Könnt ihr mir Tipps geben, damit ich auch in Zukunft nicht aufs Mountainbiken verzichten muss?
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18.03.2005 —
Viele meiner Biker-Freunde (Marathonfahrer), fliegen im Frühjahr ins Trainingslager. Hilft mir als Hobbybiker ein solches Camp auch weiter?
Stefan Reiner per e-Mail
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20.04.2004 —
In der aktuellen BIKE 5/2004 finden Sie den Artikel „Nie mehr Schmerzen" mit vielen Tipps zum Wohlfühlen auf dem Rad. Wir verraten, wie Sie entspannt biken. Wer mehr über das Thema Biken und Impotenz wissen möchte, kann hier die Story aus BIKE 5/2004 als PDF-Download abrufen
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07.04.2004 —
Biker sind keine Gewichtheber. Biken verlangt ein hohes Maß an Kraftausdauer, Koordination, Motorik, Konzentration und Reaktion. Ein dicker Bizeps allein macht Sie bergauf nicht schneller. Hier setzt das Kreiseltraining an. Es hat mit dem klassischen isolierten Muskeltraining, wie Sie es aus dem Fitness-Studio kennen, nichts zu tun.
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