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Funtional Fitness
Funtional Fitness 01.09.2011 — Functional Fitness heißt das neue Buch von BIKE-Redakteur Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein. Die beiden setzen da an, wo viele aufhören. mehr
Schmerzzone Po
Schmerzzone Po 06.07.2011 — Wunder Hintern? BIKE befreit Sie von der Pein. mehr
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Special für Alpen-Überquerer 05.07.2011 — Auf 16 Seiten finden Sie alles über Gruppendynamik, optimale Ernährung, Erholung auf der TOUR und Erste-Hilfe-Tipps. mehr
Schmerzfrei biken
Schmerzfrei biken 20.06.2011 — Endlich, der Sommer kommt! Doch nach der ersten Bike-Tour klagt Ihr Körper wie nach einer Transalp auf dem Klapprad. Das muss nicht sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schmerzfrei biken. mehr
12-Wochen-Trainingsplan
12-Wochen-Trainingsplan 15.05.2011 — Tunen Sie sich selbst: Mit unseren Zwölf-Wochen-Trainingsplänen für Touren-, Marathon- und Enduro-Biker werden sie fitter denn je. Starten sie jetzt und machen sie dieses Jahr zu ihrem besten Jahr. mehr
Intervall-Training
Intervall-Training 06.04.2011 — BIKE 5/2011: Hier finden Sie das Intervalltraining zum Download mehr
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Special: Transalp Tour-Planer 2011 10.03.2011 — Alles für Ihre Transalp-Tour: Mit diesem 16-Seiten-Special können Sie sich prima vorbereiten auf den Weg über die Alpen. mehr
Training ohne Stress
Training ohne Stress 10.02.2011 — 16 Seiten Extra: Fitness-Programm für Touren, Enduro und Race mit vielen Übungen und Trainingsplänen als gratis-Download. mehr
Rumpfdrehen mit Gewichten
Dr. Core Training: Fit in 48 Stunden 10.01.2011 — Übers Wochenende fit werden - kein Problem mit unserem Trainingsplan in BIKE 3/11. Hier finden Sie in Ergänzung das Powertraining speziell für die Arme: Der Horror vieler Marathon-Biker: Downhill – die Unterarme brennen und das Kreuz schmerzt. Schuld ist ein schwacher Oberkörper. Stärken Sie jetzt Schultern und Arme, um schneller und sicherer bergab zu fahren. Wir zeigen die besten Übungen. mehr
Übung: Der Bergsteiger
Krafttraining: Bauchmuskeln 12.12.2010 — Biker sind Bauchmuskelflaschen: Beim Tritt in die Pedale verpufft ein Teil der Kraft im Rumpf. Mit dem Dr.-Core-Sportclub haben wir das perfekte Training für eine starke Mitte erstellt. Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche genügen. mehr

Ab 3. Februar im Handel

BIKE 3/2015

Vier Super-Racer mit Shimanos XTR Di2

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In unserem Fitnessbereich finden Sie neben zahlreichen Tipps und Tricks sowie umfangreichen Trainingsplänen für jeden Bike-Typ vier praktische Tools zur Trainingssteuerung unseres Partners 2peak an. - zu den Tools ->

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