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Training ohne Stress
Training ohne Stress 10.02.2011 — 16 Seiten Extra: Fitness-Programm für Touren, Enduro und Race mit vielen Übungen und Trainingsplänen als gratis-Download. mehr
Rumpfdrehen mit Gewichten
Dr. Core Training: Fit in 48 Stunden 10.01.2011 — Übers Wochenende fit werden - kein Problem mit unserem Trainingsplan in BIKE 3/11. Hier finden Sie in Ergänzung das Powertraining speziell für die Arme: Der Horror vieler Marathon-Biker: Downhill – die Unterarme brennen und das Kreuz schmerzt. Schuld ist ein schwacher Oberkörper. Stärken Sie jetzt Schultern und Arme, um schneller und sicherer bergab zu fahren. Wir zeigen die besten Übungen. mehr
Übung: Der Bergsteiger
Krafttraining: Bauchmuskeln 12.12.2010 — Biker sind Bauchmuskelflaschen: Beim Tritt in die Pedale verpufft ein Teil der Kraft im Rumpf. Mit dem Dr.-Core-Sportclub haben wir das perfekte Training für eine starke Mitte erstellt. Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche genügen. mehr
Die besten Wintertipps
Die besten Wintertipps 09.12.2010 — Welche Handschuhe brauche ich? Wie verhindere ich kalte Füße? Was mache ich gegen Winterdreck? Welches sind die besten Spike-Reifen? BIKE fasst für Sie noch einmal alle Tipps rund um das Biken im Winter zusammen. Viel Spaß! mehr
Trainingslager-Plan
Trainingslager-Plan 08.12.2010 — Sie wollen fit in die Saison starten? Hier ist der Link zu den Trainingsplänen - wie in BIKE 01/11 angekündigt. mehr
Seitenlauf mit Hütchen
Krafttraining: Beinarbeit 11.11.2010 — Schneller auf dem Trail! In unserer neuen Serie zeigen wir Ihnen, wie Sie Kraft und Koordination verbessern können. Wer zweimal in der Woche 25 Minuten für das intensive Krafttraining des Dr.-Core-Sportclubs in München investiert, wird garantiert schneller. Aber Vorsicht: Unser Training wird Sie maximal fordern. Wärmen Sie sich unbedingt auf und trinken Sie genug. Viel Spaß. mehr
Training gegen Fußbeschwerden
Training gegen Fußbeschwerden 10.09.2010 — Schmerz lass nach – wir zeigen, wie Biker-Wehwehchen entstehen und wie man sie wieder wegkriegt. Diesmal: Fußbeschwerden mehr
Training: Rückenschmerzen kurieren
Training: Rückenschmerzen kurieren 18.07.2010 — Schmerz lass nach: In unserer neuen Serie helfen wir Radsportlern, die klassischen Biker-Wehwehchen zu kurieren. Diesmal: RücKenschmerzen mehr
Schmerz lass nach
Schmerzfrei biken 25.06.2010 — In unserer neuen Fitnessreihe kurieren wir klassische Biker-Wehwehchen. Diesmal zeigen wir Ihnen zwei typische Knieprobleme und wie Sie sie einfach beseitigen. mehr
Florian Vogel verrät seine Trainingstricks
Training mit Florian Vogel 20.06.2010 — Top-Profis verraten ihre Trainingsgeheimnisse. Diesmal zeigt Florian Vogel, wie er sich mit einfachen Übungen in Form bringt. mehr

Ab 3. Juni im Handel

BIKE 8/2014

ALL MOUNTAIN: Trail-Raketen für 5000 Euro

ELEKTRONIK: Zukunft des Mountainbikes?

NEUHEITEN: Brandheiße Bikes für 2015

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