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12-Wochen-Trainingsplan
12-Wochen-Trainingsplan 15.05.2011 — Tunen Sie sich selbst: Mit unseren Zwölf-Wochen-Trainingsplänen für Touren-, Marathon- und Enduro-Biker werden sie fitter denn je. Starten sie jetzt und machen sie dieses Jahr zu ihrem besten Jahr. mehr
Intervall-Training
Intervall-Training 06.04.2011 — BIKE 5/2011: Hier finden Sie das Intervalltraining zum Download mehr
Tierser Alpl 0311
Special: Transalp Tour-Planer 2011 10.03.2011 — Alles für Ihre Transalp-Tour: Mit diesem 16-Seiten-Special können Sie sich prima vorbereiten auf den Weg über die Alpen. mehr
Training ohne Stress
Training ohne Stress 10.02.2011 — 16 Seiten Extra: Fitness-Programm für Touren, Enduro und Race mit vielen Übungen und Trainingsplänen als gratis-Download. mehr
Rumpfdrehen mit Gewichten
Dr. Core Training: Fit in 48 Stunden 10.01.2011 — Übers Wochenende fit werden - kein Problem mit unserem Trainingsplan in BIKE 3/11. Hier finden Sie in Ergänzung das Powertraining speziell für die Arme: Der Horror vieler Marathon-Biker: Downhill – die Unterarme brennen und das Kreuz schmerzt. Schuld ist ein schwacher Oberkörper. Stärken Sie jetzt Schultern und Arme, um schneller und sicherer bergab zu fahren. Wir zeigen die besten Übungen. mehr
Übung: Der Bergsteiger
Krafttraining: Bauchmuskeln 12.12.2010 — Biker sind Bauchmuskelflaschen: Beim Tritt in die Pedale verpufft ein Teil der Kraft im Rumpf. Mit dem Dr.-Core-Sportclub haben wir das perfekte Training für eine starke Mitte erstellt. Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche genügen. mehr
Die besten Wintertipps
Die besten Wintertipps 09.12.2010 — Welche Handschuhe brauche ich? Wie verhindere ich kalte Füße? Was mache ich gegen Winterdreck? Welches sind die besten Spike-Reifen? BIKE fasst für Sie noch einmal alle Tipps rund um das Biken im Winter zusammen. Viel Spaß! mehr
Trainingslager-Plan
Trainingslager-Plan 08.12.2010 — Sie wollen fit in die Saison starten? Hier ist der Link zu den Trainingsplänen - wie in BIKE 01/11 angekündigt. mehr
Seitenlauf mit Hütchen
Krafttraining: Beinarbeit 11.11.2010 — Schneller auf dem Trail! In unserer neuen Serie zeigen wir Ihnen, wie Sie Kraft und Koordination verbessern können. Wer zweimal in der Woche 25 Minuten für das intensive Krafttraining des Dr.-Core-Sportclubs in München investiert, wird garantiert schneller. Aber Vorsicht: Unser Training wird Sie maximal fordern. Wärmen Sie sich unbedingt auf und trinken Sie genug. Viel Spaß. mehr
Training gegen Fußbeschwerden
Training gegen Fußbeschwerden 10.09.2010 — Schmerz lass nach – wir zeigen, wie Biker-Wehwehchen entstehen und wie man sie wieder wegkriegt. Diesmal: Fußbeschwerden mehr

Adventskalender 2014

Adventskalender 2014

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Hier geht es zum Adventskalender...

Ab 4. November im Handel

BIKE 12/2014

TOUREN-STARS: 2015er Edel-Enduros im Test

HEISS: 30 Bremsbeläge im Vergleich

KARWENDEL, FINALE: Klassiker neu entdeckt

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Trainingssteuerung

In unserem Fitnessbereich finden Sie neben zahlreichen Tipps und Tricks sowie umfangreichen Trainingsplänen für jeden Bike-Typ vier praktische Tools zur Trainingssteuerung unseres Partners 2peak an. - zu den Tools ->

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