06.07.2011 —
Wunder Hintern? BIKE befreit Sie von der Pein.
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05.07.2011 —
Auf 16 Seiten finden Sie alles über Gruppendynamik, optimale Ernährung, Erholung auf der TOUR und Erste-Hilfe-Tipps.
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20.06.2011 —
Endlich, der Sommer kommt! Doch nach der ersten Bike-Tour klagt Ihr Körper wie nach einer Transalp auf dem Klapprad. Das muss nicht sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schmerzfrei biken.
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15.05.2011 —
Tunen Sie sich selbst: Mit unseren Zwölf-Wochen-Trainingsplänen für Touren-, Marathon- und Enduro-Biker werden sie fitter denn je. Starten sie jetzt und machen sie dieses Jahr zu ihrem besten Jahr.
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06.04.2011 —
BIKE 5/2011: Hier finden Sie das Intervalltraining zum Download
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10.03.2011 —
Alles für Ihre Transalp-Tour: Mit diesem 16-Seiten-Special können Sie sich prima vorbereiten auf den Weg über die Alpen.
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10.02.2011 —
16 Seiten Extra: Fitness-Programm für Touren, Enduro und Race mit vielen Übungen und Trainingsplänen als gratis-Download.
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10.01.2011 —
Übers Wochenende fit werden - kein Problem mit unserem Trainingsplan in BIKE 3/11. Hier finden Sie in Ergänzung das Powertraining speziell für die Arme: Der Horror vieler Marathon-Biker: Downhill – die Unterarme brennen und das Kreuz schmerzt. Schuld ist ein schwacher Oberkörper. Stärken Sie jetzt Schultern und Arme, um schneller und sicherer bergab zu fahren. Wir zeigen die besten Übungen.
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12.12.2010 —
Biker sind Bauchmuskelflaschen: Beim Tritt in die Pedale verpufft ein Teil der Kraft im Rumpf. Mit dem Dr.-Core-Sportclub haben wir das perfekte Training für eine starke Mitte erstellt. Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche genügen.
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09.12.2010 —
Welche Handschuhe brauche ich? Wie verhindere ich kalte Füße? Was mache ich gegen Winterdreck? Welches sind die besten Spike-Reifen? BIKE fasst für Sie noch einmal alle Tipps rund um das Biken im Winter zusammen. Viel Spaß!
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