Wampe weg - JETZT ALS POCKET-FALTPLAN

Dem Rettungsring den Kampf ansagen: Mit unserer Vier-Wochen-Diät verlieren Sie sicher vier Kilo. NEU: Jetzt mit praktischenm Pocket-Faltplan zum selber bauen!

AB SOFORT AUCH ALS FALTPLAN ZUM SELBER BAUEN! (pdf-Download 'Faltplan')

Danke auf diese Wege an unseren BIKE-Leser Mario Richardt, der die Idee zu diesem Plan hatte!

Er will nackt sein und vernascht werden: Dieser kleine Geselle, der nur darauf wartet, dass ihm jemand das Alu-Mäntelchen vom Körper schält. Schon seit Stunden lächelt der Schoko-Weihnachtsmann ins Gesicht von Redakteur Matthias Dreuw. Mal abschätzend, dann wieder herausfordernd. Am liebsten würde Dreuw dem Grinsen ein Ende setzen und dem Weihnachtsmann den Kopf abbeißen. Aber dann wandert Dreuws Blick zum Hosenbund und er weiß: Es ist nicht alles Gold was glänzt – besonders nicht Hüftgold. Die angefressenen Pfunde will der BIKE-Redakteur wieder loswerden – 93 Kilogramm sind zu viel. Dafür hat er sich auf ein Experiment eingelassen: In vier Wochen soll der Rettungsring um vier Kilo schmelzen. Dabei erstellten ihm Ernährungsberater Uwe Schröder und Trainer Erik Becker spezielle Pläne für eine gleichmäßige Gewichtsreduktion.

Den gesamten Artikel sowie den Ernährungsplan und die Bausteinpläne finden Sie als PDF-Download am Ende dieses Artikels.

Der Ernährungs-Faltplan für die Hosentasche
Der Ernährungs-Faltplan für die Hosentasche
Text:Björn Scheele31.03.2009

Artikel empfehlen |  Artikel drucken

Download

FALTPLAN Ernährung

FALTPLAN Ernährung

zum kostenfreien Download
(3 Seiten, 0,50 MB, Ausgabe: 7/2010)
Vier-Wochen-Diät

Vier-Wochen-Diät

zum kostenfreien Download
(3 Seiten, 0,34 MB, Ausgabe: 3/2009)
Ernährungsfahrplan

Ernährungsfahrplan

zum kostenfreien Download
(20 Seiten, 0,20 MB, Ausgabe: 3/2009)
Bausteinplan Reduktionskost - Sportfreier Tag

Bausteinplan Reduktionskost - Sportfreier Tag

zum kostenfreien Download
(9 Seiten, 0,14 MB, Ausgabe: 3/2009)
Bausteinplan Reduktionskost - Sport Tag

Bausteinplan Reduktionskost - Sport Tag

zum kostenfreien Download
(9 Seiten, 0,15 MB, Ausgabe: 3/2009)

Das könnte Sie auch interessieren

Schlagwörter

Adventskalender 2014

Adventskalender 2014

Jetzt teilnehmen und Preise im Gesamtwert von über 16.500 Euro gewinnen!

Hier geht es zum Adventskalender...

Ab 2. Dezember im Handel

BIKE 1/2015

RACE-HARDTAILS: 12 Bikes im Profi-Test

TRANSALP: Neue Routen für 2015

FAHRRADCOMPUTER: 6 Modelle im Vergleich

JETZT ABONNIEREN iPad APP + Abo 

BIKE digital AUSGABE BESTELLEN 

HEFT-INFO BIKE Newsletter

BIKE Jobs

BIKE Kaufberatung

Aktuelle Umfrage

Umfragen
Schaltungsfrage 1x11: Einfach genial oder einfach Unsinn? 10.11.2014 — Drei, zwei, eins: Auf Dreifach folgte Zweifach, jetzt dreht sich immer häufiger nur ein Kettenblatt an der Kurbel. Wie viele Gänge braucht ein Mountainbike?

mehr

BIKE am Kiosk

An welchem Kiosk in Ihrer Nähe gibt es Sie die aktuelle BIKE zu kaufen? Hier finden Sie eine Übersicht aller Verkaufsstellen in Ihrer Stadt hier zur Übersicht

BIKE Reiseplanung

Reisecenter

BIKE GUIDE: GPS-Downloads

Die GPS-Daten zum Buch können Sie ganz einfach downloaden. Hierzu geben Sie bitte im Feld für die Suche (ganz oben rechts) den Webcode so ein: #12345 und schon sind Sie am Ziel. Den Webcode finden Sie im jeweiligen BIKE GUIDE auf der letzten Seite.

Weitere Informationen gibt es hier