BIKE 3/2015 Fitness Spezial: Vom Marathon-Crack bis zum Abfahrtsspezialisten: Die perfekten Fitness-Pläne, Workouts und Ernährungs-Tipps finden Sie in BIKE 3/2015 –erhältlich ab 3. Februar.
BIKE 3/2015: Fitness-Spezial 30.01.2015 — Alpenüberquerung, Marathon, Enduro: Wir haben die perfekten Fitness-Pläne dafür parat. Dazu gibt es Anleitungen für Krafttraining und die ideale Ernährung.

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	Fett weg: Mit unserem 10-Punkte-Plan kommt man ohne Zusatz-Pfunde durch den Winter.</p>
Fett weg: So halten Sie ihr Gewicht im Winter 04.01.2015 — Zwar zählen Biker nicht unbedingt zu den Übergewichtigen, aber den unliebsamen Winterspeck wollen sie dennoch loswerden. Mit unserem Plan geben wir die perfekte Anleitung. mehr
Energieriegel und Fitness-Shakes selbstgemacht: Fitnessriegel und Recovery-Drinks selbstgemacht
Gel, Riegel, Shake: Fitness zum Selbermachen 22.09.2014 — Gels, Riegel oder Recovery-Shakes versprechen Sportlern mehr Leistung und schnelle Erholung. Doch nicht immer werden die Industrieprodukte gut vertragen. Rezepte zum Downloaden: Mit minimalem Zeitaufwand und einfachen Zutaten lassen sich Energiespender selbst produzieren. mehr
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 5: Rennen: Wann sollten Sie im Rennen essen und trinken? Hier erkl&auml;rt BIKE die richtige Strategie und zeigt, wie Gels und Co. wirken. &nbsp;&nbsp;
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 5: Rennen 10.07.2014 — Wann sollten Sie im Rennen essen und trinken? Hier erklärt BIKE die richtige Strategie und zeigt, wie Gels und Co. wirken. mehr
Schneller am Berg: Beeindruckendes Beispiel bei der BIKE Transalp 2013: Die Profis meistern jeden Anstieg in kurzer Zeit
Schneller am Berg 17.06.2014 — Training, Ernährung und Tipps für mehr Power im Anstieg - Unser Fitness-Experte Björn Kafka macht Ihnen Beine. mehr
Essen & Siegen Teil 4 - Beschleuniger: Essen &amp; Siegen: Leistungsschub durch spezielle Ern&auml;hrung? Die BIKE-Serie Ern&auml;hrung kl&auml;rt auf.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 4: Beschleuniger 16.06.2014 — Leistungsschub durch spezielle Ernährungstricks? Wir erklären, was wirklich funktioniert und wie Sie davon profitieren mehr
Ochsenriegel: Ochsenriegel - herzhafte Alternative zum s&uuml;&szlig;en Energieriegel. Die BIKE-Tester fanden&#39;s lecker.
Ausprobiert: Ochsenriegel 09.06.2014 — Wem die gesüßten Protein-Riegel zum Hals raushängen, der kann auf Touren zum Ochsenriegel greifen. mehr
Koffein steigert die Leistungsfähigkeit: <p>
	Koffein steigert die Leitungsf&auml;higkeit &ndash; auch beim Sport. Drei bis vier Milligramm pro Kilogramm K&ouml;rpergewicht &ndash; eine Stunde vor dem Rennen zu sich genommen &ndash; kann die Ausdauer steigern.</p>
Essen und Siegen in BIKE 6/2014: Korrektur 08.05.2014 — Maßvoll: Koffein kann die Ausdauerleistungsfähigkeit steigern. Bei der Dosierungsangabe in unserem Ernährungsratgeber ist uns leider ein Fehler unterlaufen. mehr
Essen & Siegen Teil 3 - Training: Im dritten Teil erfahren Sie, was Sie beim Training brauchen.
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 3: Training 08.05.2014 — Muss es immer ein Riegel oder Gel sein? Im dritten Teil erfahren Sie, wie Sie im Training essen und trinken sollten. mehr
Essen & Siegen – Teil 1: Ernährungsprotokoll
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 2: Analyse 08.04.2014 — Sie haben Ihr Ernährungsprotokoll aus Teil eins erstellt – jetzt geht es an die Analyse. Ergebnis: Leistungsschub durch Ernährungsumstellung. mehr
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	Obst aus der Flasche: Smoothies und Ihr N&auml;hrwert im BIKE-Kurztest</p>
Smoothies im Kurz-Check 04.04.2014 — Praktisch, handlich und gesund: Smoothies fehlen in keiner Supermarkt-Theke. BIKE hat den Inhalt gecheckt. mehr

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Essen & Siegen – Teil 1: Ernährungsprotokoll
"Essen & Siegen" Ernährungs-Serie Teil 1: Protokoll 03.03.2014 — Sie wollen Fett verlieren und mit gezielter Ernährung besser und schneller biken? Dann sind Sie hier richtig. Unsere siebenteilige Serie „Essen & Siegen“ zeigt, wie es funktioniert. mehr
Mineralwasser-Test: Mineralwasser als auf dem BIKE-Prüfstand: Profitieren Ausdauersportler von den Mineralien?
Mineralwasser 10.12.2013 — Wasser ist die Quelle des Lebens. BIKE hat die Wirkung der Mineralien auf den Körper gecheckt. Hier erfahren Sie, was in den verschiedenen Wasserproben steckt. mehr
Fruchtriegel: Schnell verdaulich: Der Fruchtriegel eignet sich sowohl für intensives Training als auch für Marathons.
Riegel und Gel: Alternative aus der Natur 19.11.2013 — Schneller am Berg mit Rübensaft, und länger durchhalten mit Reiskuchen? BIKE wollte wissen, was natürliche Lebensmittel wirklich können und ob sie eine Alternative zu Riegel und Gels sind. mehr
Zink Kautabletten: Zink stärkt das Immunsystem
Zink für ein starkes Immunsystem 04.11.2013 — In den feuchten, kühlen Herbstmonaten feiern Grippe und Schnupfen ihr Revival. Dagegen hilft Zink. mehr
Feed Zone Kochbuch: Feed Zone Kochbuch: Rezepte für die Trikottasche
Essen für die Trikottasche 22.10.2013 — Sie haben die klebrige Riegelpampe satt? Dann sollten Sie mal was aus dem Kochbuch Feed Zone Portables von Dr. Allen Lim und Chefkoch Biju Thomas kochen. mehr
Recovery-Drinks: Schnelle Erholung nach der Bike-Tour: 12 Zaubertränke im Test
Recovery-Drinks: Was steckt in den Zaubertränken? 16.09.2013 — Viele Sportler schwören auf Recovery-Drinks. Nach Leistungen soll man damit schneller wieder fit werden. Gerade bei mehrtägigen Rennen und Touren kann das klare Vorteile bringen. Wir erklären, was wirklich hinter den Rezepturen steckt. mehr
Energie-Gels
Energie-Gels 12.08.2013 — Energie-Gels sollen Biker schnell mit Brennstoff versorgen. Aber können die Pasten wirklich den Motor am Laufen halten? Und wie sieht es um die Verträglichkeit aus? 16 Gels im Test. mehr
Aktiv3 Gel
Geltest-Korrektur: Aktiv3 Liquid Energie Pur 09.07.2013 — Ein Fehler hat sich beim Test der Energie-Gels in der aktuellen BIKE-Ausgabe (BIKE 8/2013, ab S. 130) eingeschlichen: Betroffen ist das Gel „Aktiv3 Liquid Energie Pur“. Die angegebenen Kalorien- und Kohlenhydratmengen sind falsch abgedruckt. mehr
Gummibärchen: Stark wie ein Bär: Gummibärchen als Energiespender
Gummibärchen als Energiespender 10.05.2013 — Die Alternative zu klebrigen Gels und zähen Riegeln: süße Energie-Gummibärchen versprechen Leistungsschübe in Raten. Naschen erlaubt, oder? mehr
Vitalyte Energieriegel mit Chia-Samen: Die neuen Energieriegel von Vitalyte mit Chia-Samen
Vitalyte: Energieriegel mit Chia-Samen 03.05.2013 — Weniger Zucker, bessere Fettsäuren und mehr Ballaststoffe: Damit werben die neuen Chia-Riegel von Vitalyte. mehr

Ab 3. Februar im Handel

BIKE 3/2015

Vier Super-Racer mit Shimanos XTR Di2

Einsteiger-Hardtails für unter 1300 Euro

Homestory Andreu Lacondeguy

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